- 17 Aralık 2012
- 1.349
- 950
Selam Kediiiiiii,
üsenmedim ve dünden beri 100. sayfaya kadar okudum
ve öyle bir motive etinki beni bende baslamak istiyorummmmmmm.
süper bir konu. tebrikler.....
Bende 3 cocuktan sonra (herzaman 1,65 boy ve 58-60 kg koruyan biri olarak) su göbek olayini cözemedim yaaa....
simdi 68-70 kg arasindayim. 2012 senesinde 15 kg verdim sayilir ama son kg gitmiiiiiyyyyyyooooorrrrrr!! Gerci bir ara biraktim hersey biktim heves motivasyon sifir. sonra 2013 Ocak ayinda LaserLiposuction. Göbek, simit ve bacak ici yaglari aldirdim. memnun da kaldim ama biraz daha vermem lazim. Biktim artik bu kg ugrasmaya yaaa!!! yeter ama gercekten. resmen bir problem, beni yoruyor
Protein agirlikli besleniyorum bol sebze ve SINIRLI meyve yiyorum yani 2 Tane meyve günde. sabahlari saat 10:30 gibi 2 Dilim kepekliekmek yesilik ve bal yiyorum yanina kahve . Öglen yogurt icine meyve ceviz/findik/badem kuru incir bazende yumurta ve salata ile yiyorum degisiyor acligima göre. saat 16:00 sonra hic meyve yemiyorum, meyvenin sekeri icin! en son ögünüm saat 18:00 ile 19:00 oda sebze/ salata ve et. genelde beyaz et. 1 Haftadan beri yine busekilde beslenmeye basladim. zamaninda iyi kg vermistim bu sekilde
bende senin gibi bir kac ayligina spor salonunda bilgilerimi aldim ve artik evde aletlerim var onlarla devam ediyorum. Evde yerim var ondan bana daha rahat geliyor. istedigim zaman yaparim. spor salonuna gitmek bana inan zor geliyor artik..... Aletlerim sunlar: Kosubandi, Corsstrainer, Agirlik calisma stasyonu. ayrica Pilates
Benim istedigim Zayiflamak ve SIKILASMAK. yaza 4 ay var kesin basarmam lazim!!!!!
üsenmedim ve dünden beri 100. sayfaya kadar okudum
ve öyle bir motive etinki beni bende baslamak istiyorummmmmmm. süper bir konu. tebrikler.....Bende 3 cocuktan sonra (herzaman 1,65 boy ve 58-60 kg koruyan biri olarak) su göbek olayini cözemedim yaaa....
simdi 68-70 kg arasindayim. 2012 senesinde 15 kg verdim sayilir ama son kg gitmiiiiiyyyyyyooooorrrrrr!! Gerci bir ara biraktim hersey biktim heves motivasyon sifir. sonra 2013 Ocak ayinda LaserLiposuction. Göbek, simit ve bacak ici yaglari aldirdim. memnun da kaldim ama biraz daha vermem lazim. Biktim artik bu kg ugrasmaya yaaa!!! yeter ama gercekten. resmen bir problem, beni yoruyor
Protein agirlikli besleniyorum bol sebze ve SINIRLI meyve yiyorum yani 2 Tane meyve günde. sabahlari saat 10:30 gibi 2 Dilim kepekliekmek yesilik ve bal yiyorum yanina kahve . Öglen yogurt icine meyve ceviz/findik/badem kuru incir bazende yumurta ve salata ile yiyorum degisiyor acligima göre. saat 16:00 sonra hic meyve yemiyorum, meyvenin sekeri icin! en son ögünüm saat 18:00 ile 19:00 oda sebze/ salata ve et. genelde beyaz et. 1 Haftadan beri yine busekilde beslenmeye basladim. zamaninda iyi kg vermistim bu sekilde
bende senin gibi bir kac ayligina spor salonunda bilgilerimi aldim ve artik evde aletlerim var onlarla devam ediyorum. Evde yerim var ondan bana daha rahat geliyor. istedigim zaman yaparim. spor salonuna gitmek bana inan zor geliyor artik..... Aletlerim sunlar: Kosubandi, Corsstrainer, Agirlik calisma stasyonu. ayrica Pilates
Benim istedigim Zayiflamak ve SIKILASMAK. yaza 4 ay var kesin basarmam lazim!!!!!
%97 gunum boyle aksilik misafir olmazsa .
bacaklarımn da alt kısmı yani baldırp dar genişletmek istiyorum 
