yok canım bırakmam koydum kafaya
eskiden ne güzel hiç sporumu aksatmazdım ne olursa olsun günde 2 saat spor yapıyordumtabi çoluk çocuk yoktu vakit boldu
ben de tae bo ve spinning yaptım salonda ama hiçbiri pilatesi verdiği sıkılığı veremedi sanki:44: bi de çok yorucu onlar yahu, öyle değil mi
yarım saat taebo yapınca ben bütün akşam kılımı kıpırdatamıyordum bir dahacallaneticsi çok merak ediyorum aslında denemek istiyorum ama yaptıran salon bulamadım, şimdililk salonda kendi kendime takılayım vücut biraz alışsın ısınsın sonra bir programa bakacağım artık.
ben de senin gibi squat çalışıyorum şu an, bir de evde yarım saat falan eliptik bisiklet yapıyorum.
ama haklısın gerçekten çok nankör, 2 ay ara vermeyegör yani, pıss diye salıyo hemen sinir oluyorum
birbirimize gaz verelim bence de, acayip motive oluyor insan bu şekilde
( ama muhasebecilerin başka şansı yok. hatta ben yazıcıyı bile sırf bu yüzden yanımdan kaldırttım arkadaşa yakın koydum ki. kalkmaya bahanem olsun:))kardio şart ben zaten 2 gün yapıyorum. kesinlikle 20 dk sonra yağ yakıyor ve herşeyden önemlisi soğuk su içmek yağ yakımında birebir. sağlıklı yaşama devam hep birlikte bakalım. bu arada kilo durumun nasıl. ben 49 kiloydum ama 1 aydır tartılmadım akşam yemeğini de tamamamen kestim sayılır. 1 kilo daha vermişimdir bende ideal kilom benim için 48-49. ama şu yüzümden de vermesem çok daha iyi olacaktı...
