- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Canim hosgeldiin :) var videolarim ama aksam paylasayim suan telden giriyorum.. Cok cok guzel vudeolar var calle egzerszleride farkli boyutta var paylasacagim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
Canim hosgeldiin :) var videolarim ama aksam paylasayim suan telden giriyorum.. Cok cok guzel vudeolar var calle egzerszleride farkli boyutta var paylasacagim
- 5 Ocak 2014
- 10.254
- 7.410
Canim oncelikle tebrik ederim kolay degil o bedenlere inmek
Canim birbirimizi motive etmenin en gzl yolu konusmak ftgraf paylasmak. Ve azimle spora yonlmek mazaret yook !
hoşgeldin nnnnnnn kedicim
- 2 Ocak 2011
- 3.622
- 151
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
bunlar farklı dünyaların kadınları galiba
yok be tatlim.. Bi yapip birakirsak boyle umutsuzluk oluyor. 2sene hobi haline getrip egzersz tapin tabi bunlar 15-20 yaslarinda da zatiflardir onu koruyorlar .. Ama byle fit okmak asla hayal degil. Ben yazin simsiki olucam tas gbi
diceklerki
bu kiz annesini dinlememis taasss olmus
)))))))
- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
Topigim yeniden canlandiricam , motivasyon soru cevap egzersz programlari spora dair hersey bilgilerimizle birleselim
kediciğim çooook sevindim hemde kendimi bıraktığım şu günlerde
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
kediciğim çooook sevindim hemde kendimi bıraktığım şu günlerde
canimm :)
bende dun ciddi ski calismalarima basladimm
Kizlaar gununuz aydin olsun gunaayydinn kahvaltimi yaptim oglen egz. Yapicam cok bgendim ve yeni basladgim bi video vereyim size.
İnanikmaz bacak popo karin calistiriyor
- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
canimm :)
bende dun ciddi ski calismalarima basladimm
Kizlaar gununuz aydin olsun gunaayydinn kahvaltimi yaptim oglen egz. Yapicam cok bgendim ve yeni basladgim bi video vereyim size.
İnanikmaz bacak popo karin calistiriyor
günaydın canım ver tabi ver
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
Canim oncelikle tebrik ederim kolay degil o bedenlere inmek
Canim birbirimizi motive etmenin en gzl yolu konusmak ftgraf paylasmak. Ve azimle spora yonlmek mazaret yook !
Teşekkür ederim canım, bende artık burdayım hemde ciddi ciddi kararlıyım,tek başına yürümüyor. kafama koydum sımsıkı oluucammmm
Topiğe destek olmak içinde elimden geleni yapıcam profosyonel değilim tabiki ama sporla ciddi ilgiliyim.
Sanada danışayım squat 5. günümdeyim ve ilk sayfadaki bölgesel sıkılaşma 8 dakikalık videoyu yapıyorum, 10 dk lıgıda yapıyorum aslında ama çok esnek olmadığım için henüz biraz zorlanıyorum yarım yamalak oluyor. Bunları yapmadan öncede 10-15 dk eliptik bisiklet sürüyorum. 10 dakikada oryantal yapıyorum ama yetersiz hissediyorum öncelikli amacım basenlerimi inceltmek ve popoyu kaldırıp sıkılaştırmak. sanki çok buralara yönelik çalışmıyormuşum gibi geliyor. Bir önerin var mı benim için? bu en son paylaştığın videoyuda mı dahil etsem o daha iyi gibi sanki? :)
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Teşekkür ederim canım, bende artık burdayım hemde ciddi ciddi kararlıyım,tek başına yürümüyor. kafama koydum sımsıkı oluucammmm
Topiğe destek olmak içinde elimden geleni yapıcam profosyonel değilim tabiki ama sporla ciddi ilgiliyim.
Sanada danışayım squat 5. günümdeyim ve ilk sayfadaki bölgesel sıkılaşma 8 dakikalık videoyu yapıyorum, 10 dk lıgıda yapıyorum aslında ama çok esnek olmadığım için henüz biraz zorlanıyorum yarım yamalak oluyor. Bunları yapmadan öncede 10-15 dk eliptik bisiklet sürüyorum. 10 dakikada oryantal yapıyorum ama yetersiz hissediyorum öncelikli amacım basenlerimi inceltmek ve popoyu kaldırıp sıkılaştırmak. sanki çok buralara yönelik çalışmıyormuşum gibi geliyor. Bir önerin var mı benim için? bu en son paylaştığın videoyuda mı dahil etsem o daha iyi gibi sanki? :)
Caniimm :) bnmle aynisin bnde popo kaldrma ve skilasma icn ugrasiyorum. Yaptgin dgru ve yeterli. Son video manyak etkilii popi ve bacak selilut icin.
Siddetle tavsiye ederim.
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Canim bende bu programi yapiyorum inanilmaz etkili bir video duzenli haftada 4gun yaparsan 2haftada sonuc alirsin tatlim
http://m.youtube.com/watch?v=mRw5q8RBIh8#
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Heep bizim kizlari hatrlayan varmii
Pump. İn girllss
yarin bunu yapicam sadece cardio videosu inanilmazda kilo verdirir. Ter attirir. Motive eder. Yapmadan once izlerseniz yaparken zorlanmassiniz
http://m.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I# .
Pump. İn girllss
yarin bunu yapicam sadece cardio videosu inanilmazda kilo verdirir. Ter attirir. Motive eder. Yapmadan once izlerseniz yaparken zorlanmassiniz
http://m.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I# .
- 25 Kasım 2012
- 8.570
- 1.271
çok teşekkür ederim ilgin için. spora çok uzak bir insanım ama başlamak gerekiyor bi yerden
