- 7 Şubat 2013
- 1.162
- 27
Bacağındaki dövmeyi yaptırmayı düşünüyorum benimde ora da çatlak var kızda da zaten çatlak var dikkatli bakarsanız çakal bunlar
uu cok seksıymıs bu
çok zayıflıkta sevmıyorum boyle balık etı olcak ama sıkı taş gıbı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
uu cok seksıymıs bu
çok zayıflıkta sevmıyorum boyle balık etı olcak ama sıkı taş gıbı
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
jilla seviye 1 canım yaptıgım. evet yakıyor birazJillian ın hangisini yaptım canım?
Ben killeri yapmıştım, aman Allah`ım! Müthiş bir program!
Tabii yaptım dedimse 30 gün değil 3 gün ama bacağımda ağrı olmayan nokta yoktu o derece.. (;
Spor yapınca ön bacaklar hemen fırlar yine ya, takma bence onlara o kadar..
Ben artık dikkat ediyorum da sporlarımın hemen hiçbirinde ön bacağa yüklenmiyorum..
Çünkü yüklensem direkt çalışacak, en kolay çalışan kas zannedersem..
Canım karışık olan bişi yok oradan başlıklarla belirttim zaten. ama yemek yiyio yiyp yaparsanız kalınlaşır bacağa değil popoya yüklenin hareketleri yaparkenkız nerde senin göbeğin ben göremedim onuuuuuuuuu göbek yok sende
kedi bir sorum olacak su yan yağlar varya onlar için çoook yani en etkili birşey söylermisin egzersiz
2. olarak basen için toplamak için
??
ben pek anlamıyrum o bas sayfada hepsi karşık geldi bana:S
bide ön bacak bendede çok pörtledi onu nası eriticez açken sporla mı mesela ?kalınlaşması istememiştim:S
yani çıkacaktır karın kası çıkar ortaya.
- 7 Şubat 2013
- 1.162
- 27
squatsın kalınlastıracagını sanmıyorum ben yaaa olusan kas kalınlık yapmaz aksıne yaglar kasa dönüştüğü için daha sıkı ve ınce bacak gorunumune kavusur dıye dusunuyorum..
- 7 Şubat 2013
- 1.162
- 27
Kızlar Regl m ama şimdi çiklota felan yedim azcık geçsin azcık popo çalışayım
bu donemde çıkolata yememekte ımkansıza yakın yaaa insan aşeriyo resmen çikolatayı
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Ben yemem inadımdır ama sevgilim ye diyo sinirleniyormuşum sonrabu donemde çıkolata yememekte ımkansıza yakın yaaa insan aşeriyo resmen çikolatayı
- 7 Şubat 2013
- 1.162
- 27
Ben yemem inadımdır ama sevgilim ye diyo sinirleniyormuşum sonra
ahahha herkes kendını dusunuo
hoşbulduk cnm :)
karar veremedım jilli sadece 15 gün call ile yaptım.yıllardır giremediğim kotun içine sığabıldım.
2 defa başladım yarım bıraktım
jill,call ve squat üçünü birlikte mi yapsam acaba? önerilere açığım
jill de 4-5 gün inanılmaz ağrı oluyor daha sonra yaparken acıyor sadece
bacaklarımı kaldırdığımda sallanıyor offff nefret ediyorum bundan
diğer topiği takip ettim bıraz yetişemeden orası kapandı
hepsini okuyamadım squat yapıp bacaklarımda değişiklık olan arkadaşlarım var mı merak edıyorum
bu arada paylaştığın fotolarda bacakların harıka görünüyor
eskıden nasıldı merak ettim
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
hoşbulduk cnm :)
karar veremedım jilli sadece 15 gün call ile yaptım.yıllardır giremediğim kotun içine sığabıldım.
2 defa başladım yarım bıraktım
jill,call ve squat üçünü birlikte mi yapsam acaba? önerilere açığım
jill de 4-5 gün inanılmaz ağrı oluyor daha sonra yaparken acıyor sadece
bacaklarımı kaldırdığımda sallanıyor offff nefret ediyorum bundan
diğer topiği takip ettim bıraz yetişemeden orası kapandı
hepsini okuyamadım squat yapıp bacaklarımda değişiklık olan arkadaşlarım var mı merak edıyorum
bu arada paylaştığın fotolarda bacakların harıka görünüyor
eskıden nasıldı merak ettim
​jillada squast var zaten canım. bacakları değişiklik olan oldu tabikide. Benim bacaklarr hep inceydi sadece yazın 55 i şuan 51
canım ben bir hafta kadar jillian yaptım ama bileğim burkulunca bırakmak zorunda kaldım şimdi de squat yapıyorum birde insanity ye başladım acaip terletiyor ama kesinlikle etkili diye düşünüyorum[/QUOT
jill kıller bana zor gelıyor insanıty hiç yapamam tebrık ederim kondısyon yeterlı demekki
cm olarak incelmedım ama yıllardır gıyemedığım kota sığdım
nasıl oluyor anlamıyorum
hayırlısıyla bende başlayıp düzenlı bır şekılde yapıp umarım 1 cm yı bende görürüm :/
yani üçünü birlıkte yapmaya gerek yok dıyorsun
peki mesela squat ve call yapsam etkısı geç mı olur?
squat ile bırlıkte yürüyüş yapılsa daha etkılı olur demi?
nasıl yanı 55 -51 derken inceldığımı 4 cm? neler yaptın? heyecanlandım bırden :)
- 7 Şubat 2013
- 1.162
- 27
bence hepsını bırden yaparsan etkısı daha cok olur tabııkı...
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Benim hedefim de 5 cm inceltmek (sıkılaştırmak) nası yapıcam???
Benim de 52cm ama gevşek.. Sıkılaşsa epey sıkılaşıcak..
Ya hiç sıkılaşmayacak gibi geliyor.. :/
Umarım sonuca ulaşabilirim..
Şu üst bacak sıkılaşsa ahh..
Videolardan program yaptım, çok güzel oluyor ama hayal kırıklığı olursa diye düşünüyorum.. Olmaz umarım..
- 4 Haziran 2011
- 149
- 7
Merhaba kızlar nasılsınız,nasıl gidiyor sporunuz
Ben sporumu düzenli yapıyorum ama yediklerimi bazen kontrol edemiyorum
Özellikle de sevgilimleykenpastası dondurması tatlısı yemeği
sevgilisiyle kimse kontrol edemiyo galiba :) bi dışarı çıkıyoruz davul olarak eve geliyorum :) dediğin gibi dondurması pastası tantunisi eksik olmuyo
o yüzden az buluşmak lazım 
- 15 Mayıs 2013
- 87
- 0
Kızlar Regl m ama şimdi çiklota felan yedim azcık geçsin azcık popo çalışayım
kedi rica etsem eklermisin bana yardımcı olcaktın unuttun galiba:
- 12 Mayıs 2008
- 4.507
- 13
- 32
dümdüz karın gitti ama dışa doğru çıkık oldu bıraksam eski haline döner mi
