Yok ilgilenmedim canım hemen bakıyorum ne istiyordun sen ?
Anliyorum, sirt, omuz, gögüs ve yan karin egzersizleri paylasilmismiydi diye sormustum..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
Anliyorum, sirt, omuz, gögüs ve yan karin egzersizleri paylasilmismiydi diye sormustum..
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
İlgilenmedim değil İlgilenemedim olacaktı yanlış yazmışım :szz:
Sırt yan simitler için https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ
karın kollar için : https://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo
Ben göğüs için yarım şınav tavsiye ederim şu : https://www.youtube.com/watch?v=GItF6uFGZUQ
- 4 Ocak 2013
- 633
- 36
Rica ederim topiğe göz at zayıflatacak videolar bilgiler var.
Evet evet kesin bakıcamm
- 4 Ocak 2013
- 633
- 36
squatla benim kalçalarım çok güzel şekillendi squatı bıraksan bile spor yaparsan bişey olmuyo benimki halen aynı
Oh oh maşAllah darısı bizim başmızaa
Siz ne kadar süre yapdınız peki :)ve ne kadar sürede sonuc aldıniz - 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
Canım ben hemen squata başlamak istemiyorum bacaklarım azcık daha incelsin dioom yoksa squat direk yağı kasa cevirmez mi kalınlaştırmaz mı? yanlış mı düşünüyorum ? yarın 1 aylık cassey nin başlangıç programına başlıcamm belkş 20 gün sonra başlarım squata ? ya da cassey nin programda ne diyorsa artık ?
Zaten öyle dedim demedim mi dedim şimdi
2-3 hafta sadece cardio ve tempolu yürüyüş yapmalısın hem vucud açılsın hem kilo verirsin.
- 4 Ocak 2013
- 633
- 36
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
​Öce bi kilonu ver ben sana program hazırlayacağım canım tamma mı :)Ben 15 yaşındayım ve spor yapmayı hiç sevmiyorummama burda paylaştığınız fotoları görünce yapasım geldi ya
- 20 Ocak 2010
- 45.736
- 160.572
- 43
Son düzenleme:
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
Çok kötüsün kedi
Acı gerçek bu kadar küçük totomuz olmasın ama bu öz güvenle girelim herkes sporaaaaa!
- 20 Ocak 2010
- 45.736
- 160.572
- 43
Çok güzel dönüyo başımı döndürdü
- 4 Ocak 2013
- 633
- 36
- 6 Ocak 2014
- 192
- 157
a
Dur kız kurtlu cadı
Bu popo bende var amaaaaaaaaaaaaaaa bacaklar azcık daha selülitli
canım sağol dns için mesaj sayım 25 i bulmadığı için sana özelden atamıyomuşum bari buradan söyleyeyim dedim tartı günü kaynadı gittiiii
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
yavru teabo yapıyon salona plates felan gidiyormuşsun biraz zaman geçsin zaten o programla gider selülitlerin acele etme bacım gil
tamam sen öyle diyosan
ama canım benim kontrol altında olmam gerek sana burda yazayım hergün ne yaptığımı
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
Oh oh maşAllah darısı bizim başmızaa
ben 1 ay programa tam uydum 2. ay yarım yamalak yaptım ama güzel bi etki aldım yani o snein kalçana bağlı olan bişey
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
Bunlar yazın aşırı kalorili dondurmaları yemektense sağlıklı ve daha lezziz bir dondurma !
İstediğiniz meyveyi blendırdan geçirin yoğurt ile karıştırın yada karıştırmayın size kalmış içine küçük doğranmış
Çilek , muz, kivi , ananas vs. Gibi sevdiğin meyveleri atıp Buzdolabı poşetine koyun uzun ince bir şekil verin ikiye katlayarak atın buzluğa ! Enfes
