- 28 Mart 2019
- 2.288
- 4.219
- 63
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #21
Ölçüleriniz alındı mı, ben az kilo verdim ama çok inceldim. 1 ay içinde incelme olması lazım yoksa programınızı değiştirirler zaten
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Spor hocaları yada spor tecrübesi olanlar bilginize ihtiyacım var
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ekim 2014
- 32.496
- 146.044
- 798
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #22
Yaktigindan fazla kalori aliyorsan kilo alirsin bu işin olayi bu spor yapsan da yapmasan da.
Sporla yorulup eskisinden de fazla yiyorsun demek ki farketmeden.
Sporla yorulup eskisinden de fazla yiyorsun demek ki farketmeden.
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #23
Yani çok açıp ,gerip ,esnemesem de olur :))) pantalonlar ve etekler artık esnemiyor o yüzden birşetler yapmak lazım dedim ama böyle olunca da motivasyonum düştü .ama gördüğüm kadarıyla normalmiş
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #24
Bir ay sonra kontrol edilecekmiş tekrardan ;
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #25
- 2 Kasım 2013
- 7.796
- 37.040
- 748
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #26
Bizimki de bir çalışmada memeler dimdik olacak dedi. Olmaz anacım bizim sıpalar aylarca emcükledi bu memeleri, olmaz öyle dediğin gibi. Bekar bekar konuşma hele bi bebek emcüklesin gör bak dik kalıyor mu dedim. "ay evet kadınlar bir doğuruyor bütün vücut bozuluyor" diye teselli etti beni sağolsun. Bir dahaki sefere memesi sarkmış evli ve çocuklu hoca seçicem kendime. Bunun memeleri dik.
- 2 Kasım 2013
- 7.796
- 37.040
- 748
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #27
Idrakyollariiltihabi bak ne diyor
Hiç de değil. Sadece kerevizi eppekle yemeye başladım o kadar. Suyuna eppek bandım. Çok değil, ekmeksiz mi yeseydim. O kadar kaslarım ağırmış aç mı kalsaydım. Tansiyonum mu düşsün.
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #28
Bide spordan sonra 2 gün sandalyeye oturamıyprım ,her yanım ağrıyor
- 2 Kasım 2013
- 7.796
- 37.040
- 748
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #29
Bide spordan sonra 2 gün sandalyeye oturamıyprım ,her yanım ağrıyor
Ahshjs ben beyimi yanıma yaklaştırmıyorum ne diyorsun. Romatizmalı teyze gibi sürünüyorum evde. Tüm çekiciliğimi kaybettim.
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #30
Ya dün de benimki gelmiş şey diyorr.hmmmmm sezeryan doğum yaptınız herhalde ,normal doğumda böyle olmuyor ama benim çevremde sezeryan doğurup da göbeği dümdüz planlar varrrrrrr ama biliyorum çok çalıştılar ,yaptılar ..he bacım onların evinde herhalde bir tane katya var ,herseyleri yapılıyor ,onlar spor salonunda yaşıyor :)
- 10 Ekim 2014
- 32.496
- 146.044
- 798
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #31
Valla kizceler bayadir spor yapiyorum hatta spora baslama sebebim de kilo vermiştim biraz kilo almak icin spora basladim.
6 ögün beslendim ayda 2 kilo alabildim agir sporla. 2 haftada 2 kilo fazladan kas
yapmadiysa bal gibi yağdir o. Ama tabi spor hocasi degilim.bi bilen vardir heralde
- 2 Kasım 2013
- 7.796
- 37.040
- 748
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #32
Peki söyle o zaman spordan çıkınca düşen tansiyon, guruldayan mide ve göz kararmasını nasıl yol edicez. Ben yiyerek yok ediyordum var mı çözümü? Hayatımda bu kadar acıktığımı hatırlamıyorum ki normalde yemeyi çok seven biri değilim. 5 yıldır kilom aynı. Lanet spora başladım kilo aldım.
- 10 Ekim 2014
- 32.496
- 146.044
- 798
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #33
Yetersiz kahvalti yapinca benim de bas donmesi mide bulantisi yasadigim oldu. Ben hocanin verdigi yemek listesine uydugumda sorun olmuyordu. Size de bir liste verilmiş olmali aslinda.
Listeye uydugunuz halde mi basiniz dönüyor.
Spordan once doktordan kontrolunden gecin gecmediyseniz.
- 2 Kasım 2013
- 7.796
- 37.040
- 748
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #34
Kahvaltı yapmıyorum. Üşeniyorum, canım istemiyor. Öyle ağzıma bir parça bir şey atıyorum o kadar. Liste yok, liste ne arar bende aaksksk. Hayatım boyunca diyet yakmadım, listeye göre beslenmedim. Baskı hissedip daha çok yiyesim geliyor öyle.
- 10 Ekim 2014
- 32.496
- 146.044
- 798
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #35
Ama oyle olmaz bosuna kendinizi yormus olursunuz, sporun buyuk kismi beslenmekten geciyor. Uzun sure dogru durust birsey yemeyip tek seferde az yeseniz bile vucut onu depolamaya basliyor.
- 2 Kasım 2013
- 7.796
- 37.040
- 748
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #36
O zaman öneride bulunur musunuz zahmet olmaz ise :) mesela kahvaltıda siz ne yiyorsunuz ne sıklıkla neler tüketiyorsunuz?
- 10 Ekim 2014
- 32.496
- 146.044
- 798
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #37
Benim listem size uygun olmaz cunku ben kilo almaya yonelik bir beslenme uygulamistim suanda da normal kilomdayim. Kilo vermek için bir beslenme listem hic olmadi hayatimda
Kilo almaya yonelik beslenme ve sporla dahi 2 haftada kilo almamistim
o yuzden sizde birseyler yanlis gibi geldi.Ama kilo koruma adina şöyle soyleyeyim bizim evde genelde et ve sebze pişer. Hamur işi, fastfood, tatli da tuketirim oyle öcü gibi kacinmiyorum canim her istediginde yerim ama AZ yiyorum. Porsiyon kucuk olacak.
- 2 Kasım 2013
- 7.796
- 37.040
- 748
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #38
Benim listem size uygun olmaz cunku ben kilo almaya yonelik bir beslenme uygulamistim suanda da normal kilomdayim. Kilo vermek için bir beslenme listem hic olmadi hayatimda
Kilo almaya yonelik beslenme ve sporla dahi 2 haftada kilo almamistim
He siz yiyip kilo almayan güruhtansınız. Hiç sevmiyorum sizi ahsjsjs.
- 10 Ekim 2014
- 32.496
- 146.044
- 798
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #39
Bak bunu ekledim yorumuma
Ama kilo koruma adina şöyle soyleyeyim bizim evde genelde et ve sebze pişer. Hamur işi, fastfood, tatli da tuketirim oyle öcü gibi kacinmiyorum canim her istediginde yerim ama AZ yiyorum. Porsiyon kucuk olacak.
Yiyip kilo almayan biri olarak tanimliyordum ben de kendimi ama degilmisim aslinda, sadece az yiyorum az yiyince yani iştahsiz olunca neleri yersen ye kilo almak bir tik zor oluyor. Yiyince kilo aliyorum yoksa, aldim cunku
Ama az yemek kişiden kişiye degisiyor benim azimla baskasinin az yemesi farkli olabilir
- 30 Kasım 2019
- 1.154
- 2.527
- 48
- Konu Sahibi Yasamenerjisi
- #40
Idrak, spor kismina yorum yapmiyorum ama kilo vermek gobekten incelmek istiyorsan aralikli oruc tutmalisin.
Buna intermittent fasting deniyor, ben bunu dini usule gore tutuyorum
16 saat ac kalip vucudun “ otofaji” yapmasina izin veriyorsun, yani vucut kendini yemeye basliyor,,16 saat sonrasi ise recycle moduna giriyor yani vucutta birikmis bok supuru enerji niyetine tuketmeye basliyor metabolizma, anlayacagimiz dilde soyleyim, kanser yapma potansiyeli olan tum hucreleri tuketiyor vucut.
Bedenimiz 3 ogun 5 ogun yemek icin programlanmamis, ama biz cok yiyoruz, tarihte bizim kadar yiyen nesil yok..
Genlerimiz kitliga alisik.
Eger surekli mideye bisey gonderirsen mide karaciger safra kesesi bagirsak yani nerdeyse butun organlar sindirime odaklanip kendini yenilemiyor.
Aclik sifadir.
Oruc sifadir
