Kaçıncı diyete ve spora başlayıp bırakışım bilmiyorum. Bugün itibariyle günlük 1 saat eliptik yapıp calorisini de buraya ekleyerek kendimi kontrol etmek amacım. Bana destek olursanız veya eliptik yapanlar da buraya yazarsa birbirimize destek olmuş oluruz.
Günlük 2 öğün besleniyorum. Ve yarından itibaren günlük kalori alımımı da buraya ekleyeceğim
Bugün açık havada yürüyüş yaptım 5000 adım. 15 dk kadar da eliptik yaptım. Yarından itibaren sabahları 1 saat yaklaşık 500 cal lik bi eliptik yapıp akşamda callanetics yapıcam