Spor Günlüğüm

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

• 17 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #21

Günaydın sabah sporumu yaptım

 

Eklentiler

• 434AD724-B08A-439C-820C-691D9195D179.jpeg

  146,2 KB · Görüntüleme: 46
• 4771354E-9B6F-47BF-A731-85D8DEC85348.jpeg

  146,2 KB · Görüntüleme: 47

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

• 17 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #22

Bugün öğlen ve akism yarımşar saatlik bir cardio dans egzersizi yaptım

 

Eklentiler

• BAE3439D-E4E9-4291-9473-328299666828.png

  266,2 KB · Görüntüleme: 47
• 8FB4AC9C-2C30-4254-8127-08418C6D97DA.png

  266,9 KB · Görüntüleme: 54

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

• 18 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #23

Günaydııın sabahın ilk sporunu yaptım

 

Eklentiler

• 7CCF939D-5AD5-49EE-920B-78804B377955.jpeg

  67,3 KB · Görüntüleme: 39

leylmira

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2013

7.188

17.980

33

• 18 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #24

1 saat eliptiğe nasıl dayanıyorsunuz benim 10 dkda dizlerim 4. Evre romatizma gibi oluyor

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

• 18 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #25

leylmira .!.:

1 saat eliptiğe nasıl dayanıyorsunuz benim 10 dkda dizlerim 4. Evre romatizma gibi oluyor

Genişletmek için tıkla...

İlk başlarda benim de ağrıyordu yavaş yavaş seviyeyi arttırdım :)

 

leylmira

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2013

7.188

17.980

33

• 18 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #26

Weisseat .!.:

İlk başlarda benim de ağrıyordu yavaş yavaş seviyeyi arttırdım :)

Genişletmek için tıkla...

Tamam bende öyle deneyeyim..

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

• 18 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #27

leylmira .!.:

Tamam bende öyle deneyeyim..

Genişletmek için tıkla...

2 günde 5 dk arttırırsan alışır vücudun hem daha uzun süreler yaparsın hem de yaktığın kalori miktarı artar

 

leylmira

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2013

7.188

17.980

33

• 18 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #28

Weisseat .!.:

2 günde 5 dk arttırırsan alışır vücudun hem daha uzun süreler yaparsın hem de yaktığın kalori miktarı artar

Genişletmek için tıkla...

Bacaklara binen yükde önemli ben 76.5 kgmım bu kiloyla 1 saat olmaz tabii

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

• 18 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #29

En son 10 gün önce 79.3 tüm leylmira

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

• 19 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #30

Günaydın günlüğüm bu sabahta sporumun bir bölümünü tamamladım.

 

Eklentiler

• B53F88CA-5F57-4280-8C9A-AFB9CA96F357.jpeg

  85,3 KB · Görüntüleme: 39

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

• 19 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #31

Merhaba bugün yeni bir cardio egzersiz programına başladım yarım saatte 280 cal yaktım. Egzesizin adı youv2.

 

Eklentiler

• 16EFF75E-0FF3-4504-87B3-EE3A645F96D8.png

  267 KB · Görüntüleme: 138

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

• 20 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #32

Merhabalar günün sabah sporunu yaptım 550 cal eliptik. Bugün de inermitten fastinge ara vericem. Toplam açlığım 12 saat olacak. Ama alacağım cal. 1000i geçmemesi için çaba harcayacağım. Öğlen de spor yapıcam 250 cal artalama yakıyorum.

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

• 20 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #33

Bugün detoks suyu hazırlayacağım i. Gün boyu onu içmeyi düşünüyorum. Toplam 3 litre.

 

mlyt

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2015

2.203

2.405

• 30 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #34

Tebrikler hem if diyeti hem eliptik aynı programı yapıyormuşuz inşaallah istediğimiz kilolara ineriz

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

• 10 Mart 2020

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #35

Merhabalar konuyu tekrar aktifleştiriyorum:) doğum sonrası 3. ayımdayım. aldığım kiloları vermek için tekrar buraya döndüm. Sağlıklı beslenmeyle birlicte callanetics ve eliptiğe. başladım.

Bugün callanetics 2/5 yapıldı. Vücut ölçülerimi aldım. Bakalım cumartesi hem tartı hem de ölçü günü.

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

• 11 Mart 2020

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #36

Merhaba sevgili günlük bugün bugün callanetics 3/5 yapıldı.

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

• 12 Mart 2020

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #37

Merhaba bugün 4/5 yapıldı. Ölçü alımına son 1 gün kaldı

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

• 13 Mart 2020

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #38

Bugün 5/5 yapıldı yarın ölçüm yapıcam. Ve yarın dinlenme günüm.

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

• 16 Mart 2020

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #39

Günaydın. Haftasonu vücut ölçülerimi aldım bel kalça ve alt baldırda 1er cm incelme var. Tabi ki diyet de yapıyorum. 800 gr vermişim. Bugün 1/5 callanetics yapıldı(6/10)

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

• 18 Mart 2020

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #40

Salı günü 2/5 yapıldı. Bugün de 3/5 yapıcam.