- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Bu sayfada Elhan ile
MasterFit günlüğünun
sporları takip edilecektir.
Bu sayfaya yazmak yasaktır.
Diyet sayfamıza bekleriz
ELHAN ile MasterFit yarışma sayfamıza yazabilirsiniz.
Zipzip- Cordelia Elhan
Tarifler sayfamıza da bekleriz.
Spor Puanlari:
Cardio dk - 10 puan
Eva dk - 10 puan
Fitness aletleri çalışma dk 10 puan
Başlangıç cardio dk 6 puan
Eliptik dk- 7 Puan
Koşu dk- 10 Puan
Yüzme dk- 6 Puan
Jillian1 dk -8 Puan
Jillan2 dk-10 Puan
Zumba dk -10 Puan
Dans dk -10 Puan
Step dk -10 Puan
Stepper dk -12 Puan
Yoga dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk -10 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 10 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -5 Puan
1000 adim - 100 Puan
Leslie dk- 5 Puan
leslie boosted dk -10 Puan
Pilates dk - 10 Puan
Keyfi Yüzme dk- 5 Puan
Park Aletleri dk- 5 Puan
İp atlama 1 tane- 5 Puan
İpsiz atlama, zıplama - 4 tane 5 Puan ( İpsiz)
Twist 10 tane- 1 Puan
ev temizligi dk -5 Puan
Bölgesel hareketler dk - 20 Puan
Bölgesel hareketler 1 tane -1 Puan
Plank 1sn -1 Puan
MasterFit günlüğünun
sporları takip edilecektir.
Bu sayfaya yazmak yasaktır.
Diyet sayfamıza bekleriz
Popüler Konu - Elhan ile MasterFit
Baba serisine başladım. İzleyelim bakalım tekrar 🥳 Babalar gibi keyifli izlemeler tatlım. Çok severim Baba dizilerini . :super:
www.kadinlarkulubu.com
ELHAN ile MasterFit yarışma sayfamıza yazabilirsiniz.
Zipzip- Cordelia Elhan
Tarifler sayfamıza da bekleriz.
Elhan ile MasterFit katilimcilarinin örnek öğün ve tarifleri
Disaridan algimiz ekmekler ne zaman tam bugday olmuyor malesef. Bu yuzden katkisiz saglikli bir ekmek tarifi paylasmak istedim. malzemeler 4 su bardagi tam bugday unu 1 tatli k. seker 1 tatli kasigi tuz 1 tatli kasigi zeytinyagi 1 paket maya ilik su butun malzemeleri karistirip yumsak bir hamur...
www.kadinlarkulubu.com
Spor Puanlari:
Cardio dk - 10 puan
Eva dk - 10 puan
Fitness aletleri çalışma dk 10 puan
Başlangıç cardio dk 6 puan
Eliptik dk- 7 Puan
Koşu dk- 10 Puan
Yüzme dk- 6 Puan
Jillian1 dk -8 Puan
Jillan2 dk-10 Puan
Zumba dk -10 Puan
Dans dk -10 Puan
Step dk -10 Puan
Stepper dk -12 Puan
Yoga dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk -10 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 10 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -5 Puan
1000 adim - 100 Puan
Leslie dk- 5 Puan
leslie boosted dk -10 Puan
Pilates dk - 10 Puan
Keyfi Yüzme dk- 5 Puan
Park Aletleri dk- 5 Puan
İp atlama 1 tane- 5 Puan
İpsiz atlama, zıplama - 4 tane 5 Puan ( İpsiz)
Twist 10 tane- 1 Puan
ev temizligi dk -5 Puan
Bölgesel hareketler dk - 20 Puan
Bölgesel hareketler 1 tane -1 Puan
Plank 1sn -1 Puan
Son düzenleme: