elbet başlayacağım hatta yarınçalışmıyorum evdeyim.her sabah açarım ebruyu saat 10 da yaparım .....onu kaçırısam videoları var zaten ordan yaparım....bir de yürüyüş fazlasını yapamam şuan için kaş yapayım derken göz çıkarmayayım
selam kizlar nasilsiniz .ya bide ben bisey sorucam benim isteyim kalca eritmek deyil aksine kalca kaldirmak pilatesle becere bilcekmiyim bunu
süpermiş babana maşallahdarısı başıma
ben 5. takımda yarışıyorum cuma zayıflama yarışmaları var ya işte orda.kızlarla gecen gun el bileklerimizi ölçtük benim ki 16 cm çıktı.biraz iri kemikliyim o yüzden bir türlü çok ınce duramıyorum
ama ilk hedefim 38 beden olmak..şuan 40 bedenim....
pek kolay değil aslında
ağırlığını dizlerine verme mutlaka yapmadan önce ısın yoksa yürüyemezsin ağrıdan canım. umarım sana kolay gelirde bırakmadan yaparsın, şeker aylık programın resmini de vermiş yukarıda. koca popolu bi kız var ya o sayılara göre gidersen etkisini daha çok görürsün
simdiki halim buama yapcamselam kızlar
ben de aynı dertten muzdaribim, squats yapıyorum onun için
ayrıca popo kaldırıcı hareketler var ben yapmıyorum ama bulabilirsin hani onlardan yapabilirsin.
benim de 15 cm canım el bileğim ne yapalım kemikten o.
ben geçen yıl 40 bedendim, 62 kiloydum. şimdi 53 kiloyum 34-36 giyiyorum.
alt beden 34 üst beden 36 elma tipliyim de
yarım şınav çekebilirsin tatlım, dizlerden aşağısı yerde kalıyor.
daha kolay ve etkisi yakın, ben hep yarım şınav çekiyorum kendimi yormuyorum
biraz iri ama yağlar gıderse bende 38 beden olabilirim
yaaa ne guzel sevinmistim kolay diye
yok cnm şuan yaptığı hareketlerı kendımı çok zorlamadan yaparım.....kendısı motor takılmış gibi yapıyor ben ona yetısemem mesela dıyor kı 12x3 yapıyorsam yenı başlayanlar 8x3 yapsınlar....bende öyle yaparım......
aynen cnm kemık yapımız bu napalım
Eveeeet benimde gogusumun yanlarinda yag var gogsumde yag sanirim sinav cekiyorum arada o yanlariindaki yaglar nasil gitti peki ?
Ya benimki kucuk goguslu seviyomus . Ondan gectim de artik az sert olsun cunku sarkti resmen goguslerim ya hep kilo alip vermekten oldu
elbet başlayacağım hatta yarın
yaninda yürüyüs yapiyorsan zaten daha ne yapabilirsinki canim, fazlasina gerek yok bence zaten neyse bu kadarida kafi bugünlük icin, bide germe hareketlerimide yaptim, benden bugünlük bukadar kizlar 
ama alistim birakmicam ama squati bitincede devam edicem :)
anneeem bu kiz erimis gitmis ya masallah canim benim nazar degmesin insallah coook daha iyi olursun oluruz az ufle bizi 
Vıssss o sen miydiiiinnn
tabi versem bile bu benim icin bi anlam tasimiyor, tartmamaya devamm :)
