Eliptiği 1 saat aralıksız mı yapıyorsun canım?ben de henüz kahvaltı yapmadım. kahve içip eliptik mi yapsam yoksa kahvaltıyı yapıp 1-2 saat sonra mi yapsam diye ikilemdeyim.
ben spordan sonra duşsuz yapamıyorum. o yüzden sporu gun içerisine bolemiyorum. evde olunca neyse ama saçlarım hemen yağlanıyor disari cikilmaz oluyorlar.
Evet canım aralıksız ama 3.programda dizimden dolayı.Eliptiği 1 saat aralıksız mı yapıyorsun canım?
Ben de temizlik öncesi yapayım dedim. Temizlik sonrası yorgun oluyorum yapmak istemiyorum.
25 dk eliptik yaptım. Su içinde kaldım. Biraz ara verip 20 dk daha yapacağım. 45 dk Leslie eşittir 15 dk eliptik. Bundan sonra Leslie yapmayacağım. Eliptikte daha çok kalori yaktığımı hissediyorum. 60lı kilolara gelince de slim in 6 ya başlayacağım
Kesinlikle canım. Bırakmak yok.Sporumu her gün yapamadım ama en azından 4 gün yapmışımdır.
Tebrik ederim seni canım. Çok güzel vermişsin. Daha da vereceğiz inşallah. Bırakmak yok.
Benim eliptiğin programı yok. Güçlük derecesi manuel ayarlanıyor. 25 dk yaptım 150 kalori olarak gösteriyor. 25 dk sonunda eliptikten indiğimde ayaklarımı hissetmiyordum. Şimdilik aralıksız yapamam heralde. Alıştıktan sonra yaparım inşallah.Evet canım aralıksız ama 3.programda dizimden dolayı.
Dizini çok zorlama canım. Sağlık önemliEvet canım aralıksız ama 3.programda dizimden dolayı.
Gelecek hafta için tahminin var mı? Ben 65 leri görmeyi hedefliyorumKesinlikle canım. Bırakmak yok.
bu sekilde fazla enerji harciyosun tabi ama zor yapması. sen manuel olarak ayarlayabilirsin sanırım mesela 10 dk biraz daha hafif 5 dk zorlayıcı sonra yine biraz daha hafif.Benim eliptiğin programı yok. Güçlük derecesi manuel ayarlanıyor. 25 dk yaptım 150 kalori olarak gösteriyor. 25 dk sonunda eliptikten indiğimde ayaklarımı hissetmiyordum. Şimdilik aralıksız yapamam heralde. Alıştıktan sonra yaparım inşallah.
canim ben birde cuma zayıflama yarismasindayim. orayada hedef yazdım bugun. haftaya hedefim 65.6 yani toplam 1 kilo. ben senin kesinlikle yapacagını düşünüyorum hadi beraber 65 i görelim.Gelecek hafta için tahminin var mı? Ben 65 leri görmeyi hedefliyorum
İnşallah canım ikimiz de 65 leri görürüz. Ben de geçen yıl cuma zayıflama yarışmasındaydım çok iyi kilo verdim. Bu yıl katılmadım menü yazmak zor geldiği için. Burada daha iyi motive oluyorum.canim ben birde cuma zayıflama yarismasindayim. orayada hedef yazdım bugun. haftaya hedefim 65.6 yani toplam 1 kilo. ben senin kesinlikle yapacagını düşünüyorum hadi beraber 65 i görelim.
Ben şimdiye kadar bikaç kez girmiştim gruplara, şu sıralar yoğun olmadıgım için menü yazmak, kaçamaklarda ceza almak felan yardımcı oluyor motive olmama.İnşallah canım ikimiz de 65 leri görürüz. Ben de geçen yıl cuma zayıflama yarışmasındaydım çok iyi kilo verdim. Bu yıl katılmadım menü yazmak zor geldiği için. Burada daha iyi motive oluyorum.
Çok güzel, tebrik ederim. Çok ağır vitesde çalışmazsan sürenin uzaması çok yormuyor. Ben de 55dk yaptım bugün. Bir de sürekli birileri bölmese terli terli kötü oluyor.Bugün 45 dk eliptik yapmış oldum. Günlük 45 dk ile devam edeceğim. Alıştıktan sonra arttırırım.
Maşallah canım. Çocuk olunca bölünüyor maalesefÇok güzel, tebrik ederim. Çok ağır vitesde çalışmazsan sürenin uzaması çok yormuyor. Ben de 55dk yaptım bugün. Bir de sürekli birileri bölmese terli terli kötü oluyor.
Selam canim, bugun benim walk challenge yapmam gerekiyordu ama ev musat degildi. 70dk eliptik yaptim.Bugün 30 dk eliptik yaptım canım. Sen de sporunu yapabildin mi?
30dk seni terlettiyse iyi bir suredir bence, ben 60dk yi gecince ancak yorulup terliyorum.Bugün 30 dk eliptik yaptım canım. Sen de sporunu yapabildin mi?
Ben de eliptik dışında çok hareket edemedimSelam canim, bugun benim walk challenge yapmam gerekiyordu ama ev musat degildi. 70dk eliptik yaptim.
Ama gun icerisinde hareketsizdim sayilir eliptik disinda.
Olsun canim hareketli olan gunlere sayalim. Diyetinde kacamak oluyor mu?Ben de eliptik dışında çok hareket edemedim
30 dk da çok terledim. Bacaklarımda derman kalmadı devam etmek için30dk seni terlettiyse iyi bir suredir bence, ben 60dk yi gecince ancak yorulup terliyorum.
Yok canım kaçamak yapmıyorum. Akşamı da erkenden yiyorumOlsun canim hareketli olan gunlere sayalim. Diyetinde kacamak oluyor mu?