Sonuç Sana Bağlı ( Kilo Günlüğü )

Pain Killer .!.:
ben de henüz kahvaltı yapmadım. kahve içip eliptik mi yapsam yoksa kahvaltıyı yapıp 1-2 saat sonra mi yapsam diye ikilemdeyim.

ben spordan sonra duşsuz yapamıyorum. o yüzden sporu gun içerisine bolemiyorum. evde olunca neyse ama saçlarım hemen yağlanıyor disari cikilmaz oluyorlar.
Genişletmek için tıkla...
Eliptiği 1 saat aralıksız mı yapıyorsun canım?
Ben de temizlik öncesi yapayım dedim. Temizlik sonrası yorgun oluyorum yapmak istemiyorum.
25 dk eliptik yaptım. Su içinde kaldım. Biraz ara verip 20 dk daha yapacağım. 45 dk Leslie eşittir 15 dk eliptik. Bundan sonra Leslie yapmayacağım. Eliptikte daha çok kalori yaktığımı hissediyorum. 60lı kilolara gelince de slim in 6 ya başlayacağım
 
merve4416 .!.:
Eliptiği 1 saat aralıksız mı yapıyorsun canım?
Ben de temizlik öncesi yapayım dedim. Temizlik sonrası yorgun oluyorum yapmak istemiyorum.
25 dk eliptik yaptım. Su içinde kaldım. Biraz ara verip 20 dk daha yapacağım. 45 dk Leslie eşittir 15 dk eliptik. Bundan sonra Leslie yapmayacağım. Eliptikte daha çok kalori yaktığımı hissediyorum. 60lı kilolara gelince de slim in 6 ya başlayacağım
Genişletmek için tıkla...
Evet canım aralıksız ama 3.programda dizimden dolayı.
 
Pain Killer .!.:
Evet canım aralıksız ama 3.programda dizimden dolayı.
Genişletmek için tıkla...
Benim eliptiğin programı yok. Güçlük derecesi manuel ayarlanıyor. 25 dk yaptım 150 kalori olarak gösteriyor. 25 dk sonunda eliptikten indiğimde ayaklarımı hissetmiyordum. Şimdilik aralıksız yapamam heralde. Alıştıktan sonra yaparım inşallah.
 
merve4416 .!.:
Benim eliptiğin programı yok. Güçlük derecesi manuel ayarlanıyor. 25 dk yaptım 150 kalori olarak gösteriyor. 25 dk sonunda eliptikten indiğimde ayaklarımı hissetmiyordum. Şimdilik aralıksız yapamam heralde. Alıştıktan sonra yaparım inşallah.
Genişletmek için tıkla...
bu sekilde fazla enerji harciyosun tabi ama zor yapması. sen manuel olarak ayarlayabilirsin sanırım mesela 10 dk biraz daha hafif 5 dk zorlayıcı sonra yine biraz daha hafif.
 
merve4416 .!.:
Gelecek hafta için tahminin var mı? Ben 65 leri görmeyi hedefliyorum
Genişletmek için tıkla...
canim ben birde cuma zayıflama yarismasindayim. orayada hedef yazdım bugun. haftaya hedefim 65.6 yani toplam 1 kilo. ben senin kesinlikle yapacagını düşünüyorum hadi beraber 65 i görelim.:KK19:
 
Pain Killer .!.:
canim ben birde cuma zayıflama yarismasindayim. orayada hedef yazdım bugun. haftaya hedefim 65.6 yani toplam 1 kilo. ben senin kesinlikle yapacagını düşünüyorum hadi beraber 65 i görelim.:KK19:
Genişletmek için tıkla...
İnşallah canım ikimiz de 65 leri görürüz. Ben de geçen yıl cuma zayıflama yarışmasındaydım çok iyi kilo verdim. Bu yıl katılmadım menü yazmak zor geldiği için. Burada daha iyi motive oluyorum.
 
merve4416 .!.:
İnşallah canım ikimiz de 65 leri görürüz. Ben de geçen yıl cuma zayıflama yarışmasındaydım çok iyi kilo verdim. Bu yıl katılmadım menü yazmak zor geldiği için. Burada daha iyi motive oluyorum.
Genişletmek için tıkla...
Ben şimdiye kadar bikaç kez girmiştim gruplara, şu sıralar yoğun olmadıgım için menü yazmak, kaçamaklarda ceza almak felan yardımcı oluyor motive olmama.
 
merve4416 .!.:
Bugün 45 dk eliptik yapmış oldum. Günlük 45 dk ile devam edeceğim. Alıştıktan sonra arttırırım.
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel, tebrik ederim. Çok ağır vitesde çalışmazsan sürenin uzaması çok yormuyor. Ben de 55dk yaptım bugün. Bir de sürekli birileri bölmese terli terli kötü oluyor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
65-80 kilo arasi yarismak isteyenler (Surec iki ay)...
92 93 94
Yorumlar
2K
Görüntüleme
81K
AklinYolu1
A
X