- Konu Sahibi Pain Killer
- #21
Hiç sıkma canını. Bundan sonrası önemli. Devam ettirmemiz kaçamak yapmamamız gerekiyor.Şu msjı yazdıktan sonra 2 haftalık diyette verdiğin kiloyu 1 günde alacak kadar abartmak. Evet bu benim!!!
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sonuç Sana Bağlı ( Kilo Günlüğü )
- Konu Sahibi Pain Killer
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- Konu Sahibi Pain Killer
- #22
Ben senin bu isi basaracagina inaniyorum. Duzenli bir sekilde konulara yazdigini okudum. Umarim full motivasyonla kisa surede veririz hep beraber. Iyiki geldin bu sayfaya. Moral oldun.
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- Konu Sahibi Pain Killer
- #23
Tesekkur ederim canim. Kesinlikle haklisin.dustiysem kalkmayi bilmeliyim.
- Konu Sahibi Pain Killer
- #24
Teşekkür ederim canım. İnşallah birlikte vereceğiz bu kiloları
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- Konu Sahibi Pain Killer
- #25
İmşallah canım
- Konu Sahibi Pain Killer
- #26
Bugün 30 dk yürüyüş ve Leslie 1 mil yaptım.
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- Konu Sahibi Pain Killer
- #27
Selam canım çok güzel, ben de 8-9 km bisiklet sürdüm. Bir de eliptik yapacaktım ama gücüm kalmadı.
- Konu Sahibi Pain Killer
- #28
Sporun süper olmuş canım
- Konu Sahibi Pain Killer
- #29
Bu sabah tartılmayı unuttum. Yarın birlikte tartılırız
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- Konu Sahibi Pain Killer
- #30
Evet kesinlikle. Ben tartıldım aslında ama tam rakamı unuttum. Yarın önemli.
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- Konu Sahibi Pain Killer
- #31
Teşekkür ederim canım. Spor amaçlı değildi aslında ama biraz yük taşıdım ve yüksek viteste gitmek zorunda kalınca spordan beter oldu.
- Konu Sahibi Pain Killer
- #32
İyi olmuş o zaman. Hareket etmek çok önemli
- Konu Sahibi Pain Killer
- #33
Leslie 3 mil yaptım. 15 dk da eliptik yapacağım şimdi.
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- Konu Sahibi Pain Killer
- #34
Süper, ben de akşam eliptik yapacağım.
Seni de ilk sayfadaki listeye yazsam olur mu?
Tabloda da görürüz böylece sürecimizi.
- Konu Sahibi Pain Killer
- #35
Olur canım çok iyi olur. Kilolarımız hedeflerimiz aynı. Birlikte devam ederiz inşallah. Bu arada 15 dk eliptik de yaptım
- Konu Sahibi Pain Killer
- #36
Kaç dakika eliptik yapıyorsun canım?
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- Konu Sahibi Pain Killer
- #37
Canım eliptik programına göre değişir aslında. Şu sıralar dizimde problem var bu yüzden 3.programda en az 45dk en fazla 70 dk filan yapıyorum. Ama düzenli olamıyor zamandan dolayı. (Yüksek
Egzersizlerde zamanı kendime göre ayarlamaya çalışıyorum. Çok önceden jillian michaels 30 days yapiyordum.30 dk da cok guzel terletiyor ve kaslari acitiyordu. 30dk sonra leslie 1mil yapiyordum soguma olarak.
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- Konu Sahibi Pain Killer
- #38
İlk sayfaya bakıp hangi tarihlere hangi kiloyu yazmam gerektiğini söyleyebilirsin.
Öncekileri hatırlamıyorsan da yarın sabah tartıldıktan sonraki kiloyla başlarız yazmaya.
- Konu Sahibi Pain Killer
- #39
Kaydettiğim kilolarım var ama tam o tarihlerde yok. Yakın tarihleri yazsam olur mu?
- Konu Sahibi Pain Killer
- #40
12 Eylül 67.1
24 Eylül 66.9
3 Ekim 67.8
24 Eylül 66.9
3 Ekim 67.8