- 10 Nisan 2017
- 1.376
- 2.818
-
- Konu Sahibi be your self
- #1
ay aferimm 8 ay super. az kalmis ha gayrett
Kaç kilo verdin ? Ve nasıl?25 günde vermek istiyorum
4 kiloyu 25 gunde vermk istysn? 8 ayda ne kdr verdgini merak ettm simdi:))25 günde vermek istiyorum
Kaç kilo verdin ? Ve nasıl?
4 kiloyu 25 gunde vermk istysn? 8 ayda ne kdr verdgini merak ettm simdi:))
Maşallah sana16 kg verdm . az yiyerek ve seker ekmek azaltarak
16 canmKaç kilo verdiniz?
Evet zorrrO durmalar benim tum gun moralimi bozardi.Arada bi fazla yerdim farklilik olsun diye ama bende 7 ayda felan 18 kilo vermistim cok zordu benim icin
Emziriyorm canmCanan karatay hocam ne diyorsa o.
Hemen bir kitabını edinin.
İnşallah canmm yaMaşallah sana
Şeker ,un ve tuzu bu 25 günde tamamen hayatından çıkararak ve bol su içerek 4 kiloyu verirsin.
bir tık daha az yiyebilirsin bu seferde. mesela 1 gün sadece her öğünde yoğurt yeMerhaba..
8 aydr diyet yapıyorum. Bazende spor..
Duraksama dönemlerim oldu bi kaç gun cok yıyerek zincirleri kırdım
Ama simdi kıramıyorum
Son 4 kilom kaldı onları verebilmek yok edebılmek için ne yapmalıyım
Tavsiyelerinizi bekliyorum
Teşekkürler
İyi akşamlar dilerim
bu arada benimde son 4-5 kg'm kaldı :)Merhaba..
8 aydr diyet yapıyorum. Bazende spor..
Duraksama dönemlerim oldu bi kaç gun cok yıyerek zincirleri kırdım
Ama simdi kıramıyorum
Son 4 kilom kaldı onları verebilmek yok edebılmek için ne yapmalıyım
Tavsiyelerinizi bekliyorum
Teşekkürler
İyi akşamlar dilerim
Akşama kadar az yıyorum . kahvaltım harıka zatenbir tık daha az yiyebilirsin bu seferde. mesela 1 gün sadece her öğünde yoğurt ye
bu arada benimde son 4-5 kg'm kaldı :)
bu arada benimde son 4-5 kg'm kaldı :)