- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
Katılabilirsin tabikiii :) yarın tabloyu güncelleyeceğimm bir kaç gün yoktum. Artık buradayım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
SON KEZ BİRLİKTE KİLO VERELİM- KİLO VERME YARIŞMASI
- Konu Sahibi Lamaziaa
- Başlangıç Tarihi
- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
gunaydin kizceler dun seker yuklemesinden sonra moralim bozuktu misir patlaticam vs demistim ama ara ogun yogurt aksamda tavuk ve sebze yemistim onceki gunde hurma detoxu. Bu sabah bir bakiyim dedim ve sonuc 3 hafta ayni kilo sonunda 59 u gordum allahim ins uzun sure burda kalirim amin
kalktim suyumu ictim
kefir badem ve muz yedim ciktim
gunun devami icin bakalim
sizin nasil gidiyor napiyorsunuz
kalktim suyumu ictim
kefir badem ve muz yedim ciktim
gunun devami icin bakalim
sizin nasil gidiyor napiyorsunuz
Eklentiler
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Herkese selam
kilom hic gitmiyor,bozuluyorum.
Bugun cennet hurmasi kurusu yedim artik ya listemin yaninda.
Neymis boyle yani...
10.00: 2 yumurta,3 kasik lor,karisik salata,5 zeytin, 1 dilim tam bugday
14.30; az dut,az ananas,3 kasik yogurt, 2 ceviz karisimi
18.30;2 haslanmis kabak,yogurt karisimi.
Listeyi degistirmem lazim biraz,alistim herhalde.
kilom hic gitmiyor,bozuluyorum.Bugun cennet hurmasi kurusu yedim artik ya listemin yaninda.
Neymis boyle yani...
10.00: 2 yumurta,3 kasik lor,karisik salata,5 zeytin, 1 dilim tam bugday
14.30; az dut,az ananas,3 kasik yogurt, 2 ceviz karisimi
18.30;2 haslanmis kabak,yogurt karisimi.
Listeyi degistirmem lazim biraz,alistim herhalde.
- 29 Aralık 2019
- 271
- 511
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Merhaba kızlar bi kaç gündür ceza yedim. Sanırım siyasi paylaşımım yüzünden oldu.
Neyse sağlık olsun..
Bugün açıldı sayfa okudum msjlarınızı..
Bu arada bende diyeti bozmadan devam ettim ama regli döneminde olduğum için biraz çikolata yedim malesef.. zaten normalde de tatlı hastası biriyim malesef. Ama tartı güzel ilerliyo pzrtsi paylaşım yaparım.
Sabahları sirkeli suyu bıraktım çünkü artık midem çok yanmaya başladı. Tarçınlı türk kahvesi içiyorum bu ara sabahları.
Öğle ara öğün yapmıyorum canım da istemiyorum sanırım midem küçülmeye başladı ağzım boş duramazdım o derece
Akşam yemeği sebze ağırlıklı beslenmeye çalıştım.. yoğurt kürünede devam ettim.
Ve ben Leslie yi çok sevdim kızlar hergün yapmaya çalışıyorum çok terletiyo ve çok eğlenceli
Neyse sağlık olsun..
Bugün açıldı sayfa okudum msjlarınızı..
Bu arada bende diyeti bozmadan devam ettim ama regli döneminde olduğum için biraz çikolata yedim malesef.. zaten normalde de tatlı hastası biriyim malesef. Ama tartı güzel ilerliyo pzrtsi paylaşım yaparım.
Sabahları sirkeli suyu bıraktım çünkü artık midem çok yanmaya başladı. Tarçınlı türk kahvesi içiyorum bu ara sabahları.
Öğle ara öğün yapmıyorum canım da istemiyorum sanırım midem küçülmeye başladı ağzım boş duramazdım o derece
Akşam yemeği sebze ağırlıklı beslenmeye çalıştım.. yoğurt kürünede devam ettim.
Ve ben Leslie yi çok sevdim kızlar hergün yapmaya çalışıyorum çok terletiyo ve çok eğlenceli
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Midenin kuculmesi, duzenli gitmen,leslieye devam etmen cok guzel, bravoMerhaba kızlar bi kaç gündür ceza yedim. Sanırım siyasi paylaşımım yüzünden oldu.
Neyse sağlık olsun..
Bugün açıldı sayfa okudum msjlarınızı..
Bu arada bende diyeti bozmadan devam ettim ama regli döneminde olduğum için biraz çikolata yedim malesef.. zaten normalde de tatlı hastası biriyim malesef. Ama tartı güzel ilerliyo pzrtsi paylaşım yaparım.
Sabahları sirkeli suyu bıraktım çünkü artık midem çok yanmaya başladı. Tarçınlı türk kahvesi içiyorum bu ara sabahları.
Öğle ara öğün yapmıyorum canım da istemiyorum sanırım midem küçülmeye başladı ağzım boş duramazdım o derece
Akşam yemeği sebze ağırlıklı beslenmeye çalıştım.. yoğurt kürünede devam ettim.
Ve ben Leslie yi çok sevdim kızlar hergün yapmaya çalışıyorum çok terletiyo ve çok eğlenceli
Ceza yeyince sana bildiriyorlar mi,
sadece sitenin sayfasi mi acilmiyor.
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Sayfaya giremedim zaten uyarı diye yazıyor ekranda ceza sebebini deraylı değil ama kural ihlali diyor. Ne zaman tekrar giriş yapacağında yazıyor saatine kadar.. aslında paylaşımımda birşey yoktu ama altındaki yorumlar sanırım sıkıntı oldu.. 
Diyete aynen devam aralarda tatlı kaçamaklar oldu ama yapıcak bişey yok sanırım bu haftada 1 buçuk kg civarı gidicek.. Yani her 7 günde 1 buçuk kilo gitse ayda 5-6 kg yapar buda gayet güzel sonuç.. Tabi önemli olan incelmek ama o kadar fazla kilom varki gerçekten tartıda istediğim rakamı görmeden incelebileceğimi düşünemiyorum.. önce ödem yağ kalori yakma lazım benim.
Diyete aynen devam aralarda tatlı kaçamaklar oldu ama yapıcak bişey yok sanırım bu haftada 1 buçuk kg civarı gidicek.. Yani her 7 günde 1 buçuk kilo gitse ayda 5-6 kg yapar buda gayet güzel sonuç.. Tabi önemli olan incelmek ama o kadar fazla kilom varki gerçekten tartıda istediğim rakamı görmeden incelebileceğimi düşünemiyorum.. önce ödem yağ kalori yakma lazım benim.
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Kızlar bana önerisi olan varmı ?
Göbeğim çok fazla sanki 5 aylık hamile gibiyim bacaklarım çok zayıfladı bu grupta 2. Haftam ama diyetimin aslında 25. Günü 87 ile başladım 4 kilo kadar verdim bu süreçte ama bacaklarım kollarım falan gitti sadece göbeğim duruyor yada bana öyle geliyor bilmiyorum.. pantolonlarım bacağımdan girmiyodu ama artık giyebiliyorum tek sıkıntım göbek. Bunun için ne yapabilirim nasıl bi beslenme düzeni oluşturmam lazım. Leslie yapıyorum ama göbekte işe yarıyormu acaba varmı bir fikri olan..
Göbeğim çok fazla sanki 5 aylık hamile gibiyim bacaklarım çok zayıfladı bu grupta 2. Haftam ama diyetimin aslında 25. Günü 87 ile başladım 4 kilo kadar verdim bu süreçte ama bacaklarım kollarım falan gitti sadece göbeğim duruyor yada bana öyle geliyor bilmiyorum.. pantolonlarım bacağımdan girmiyodu ama artık giyebiliyorum tek sıkıntım göbek. Bunun için ne yapabilirim nasıl bi beslenme düzeni oluşturmam lazım. Leslie yapıyorum ama göbekte işe yarıyormu acaba varmı bir fikri olan..
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Cok bilgili degilim bu konuda ama protein agirlikli beslenmek lazim, az kaloriyle karbonhidrat almak bir ise yaramiyor.
Bunu uzun donem hayata yerlestirmek lazim.youtubeda bu tarz beslenme icin videolar var izlemeni oneririm.
Leslie genel olarak kalori yaktirir ama sekillendirmez hatirladigim kadariyla.
Yine youtubeda sadece karin-gobek agirlikli videolar var,leslie ustune yapmak guzel olabilir.
Ev yogurdunu baya ogunlere sokmak lazim bir de.
1 gun boyunca yediklerini yazar misin tam olarak, cikolatalar dahil. Naçizane yorumlariz belki
- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
canim bolgesel spor yapman lazim yoksa 10 kiloda versen gobek kaliyor zor gidiyor. You tube a abs workout yazdiginda kolay zor orta seviye diye milyonlarca video var gunde 15- 20 dk bile yetiyor. Duzenli yaptiginda sonuc gorursun
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
4 gündür sabahları aç karna tarçınlı şekersiz türk kahvesi içtim..Kahvaltıdan önce hergün 1 kase yoğurda 2 çk zerdeçal, 2 çk tarçın, 1 çk zencefil, 2 yk zeytinyağı, bi kaç damla limon sıkıp onu yedim.. Kahvaltı da dereotlu omlet yeşil çayGün içerisinde yeşil elma muz çilek ve kuru üzüm (1 avuç kadar) yedim.. bir tanede tadellenin çikolatasından yedim 
Akşam yemeği önceki akşam ıspanak yemeği yanında yoğurt. Dün akşam sebzeli tavuk haşlama. Bu akşam içinde şuan düşünmedim ama brokoli yaparım sanırım..Yani genel olarak bu şekilde beslendim bu hafta.. Pzrtsi güzel bi araştırma yapıp uygun bir liste bulup 1 haftada onu denicem bakalım..
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Cok bilgili degilim bu konuda ama protein agirlikli beslenmek lazim, az kaloriyle karbonhidrat almak bir ise yaramiyor.
Bunu uzun donem hayata yerlestirmek lazim.youtubeda bu tarz beslenme icin videolar var izlemeni oneririm.
Leslie genel olarak kalori yaktirir ama sekillendirmez hatirladigim kadariyla.
Yine youtubeda sadece karin-gobek agirlikli videolar var,leslie ustune yapmak guzel olabilir.
Ev yogurdunu baya ogunlere sokmak lazim bir de.
1 gun boyunca yediklerini yazar misin tam olarak, cikolatalar dahil. Naçizane yorumlariz belki
Teşekkürler kızlar denicem bunları
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
boyle sucluya can kurbanEki Görüntüle 3256633
sen icinden evlat cikartmissin hadi gene ok biz napalimtek suclu gene kendimim 
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
boyle sucluya can kurban
Yaaa Allah aşkına geçen incecik belini attın buraya senin bişeyin yokkiiii ben napimm ben göbeğimi alıp nerelere gideyim isim bile koydum göbeğime artık Büyük kızım keçeli kalemle resim falan yapıyo düşün - 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Fatsecret programini indirsene.
Yani genel olarak bu şekilde beslendim bu hafta.. Pzrtsi güzel bi araştırma yapıp uygun bir liste bulup 1 haftada onu denicem bakalım..
Tum yediklerimin kalorisini,makro oranini hesapliyor. Bazen az da yesen karbonhidrat orani yuksek cikiyor farketmeden.
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Tamam canım hemen indiriyorum
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
Aklın yolu1 le all star damıydın ?GÜN SONU:
09.30- KAHVALTI
1 Haşlanmış yumurta, domates, beyaz peynir, bir dilim ekmek
15.00-ÖĞLE YEMEĞİ
1 Kase çorba, 5 yk yeşil mercimek, 2 yk yoğurt
19.00-AKŞAM YEMEĞ
2 parça tavuk butu (kendi yağıyla buharda) 3 yk yoğurt.
Aslında akşam yemeği yemeyecektim öğleni geç yaptığım için ama misafirlikte yemek durumunda kaldım. Bugünlük bu kadar.
EGZERSİZ
40 dakika leslie- günlük 10.000 adımı tamamladım. Toplam 562 kalori yakarak günü bitiriyorum.
