SON 6 KİLO İÇİN DİYET GÜNLÜĞÜM

sweetladys · 7 Mart 2015

KAHVALTIM:
1 adet haşlanmış yumurta beyazı
1 adet domates
1 dilim kepekli ekmek
2 bardak çay
1 kibrit kutusu sütaş süzme peynir
4 adet ceviz

sweetladys · 7 Mart 2015

AKŞAM YEMEĞİM:
OFF YAA MAKARNA VARDI BUGÜN DAYANAMADIM YİNE MAKARNAYA HERZAMANKİ GİBİ

yarım porsiyon yoğurtlu makarna
yarım porsiyonda domates soslu makarna
bizim mutfağın kremalı sebze çorbası zaten 20 kalori 4,5 kepçede çorba
bide hala ekmek yedim yanına ekmeksiz ağzıma birşey alamıyorum az da olsa yiyorum yani
1 dilim kepekli ekmek

sweetladys · 7 Mart 2015

YİNE ÇAY VE YİNE BEN

2 BARDAK ÇAY
4 ADET EV KURABİYESİ
1 ADET HAVUÇ
4 ADET TAM CEVİZ

sweetladys · 7 Mart 2015

GÜNÜN SONU :
ALDIĞIM KALORİ:1251
SPOR İLE YAKTIĞIM KALORİ : 400
YAPTIĞIM EGZERSİZLER:2 SAAT YÜRÜYÜŞ

ALLAHIM LÜTFEN NİSANA KADAR ŞU 6 KİLO GİTSİNN

SON 6 KİLO İÇİN DİYET GÜNLÜĞÜM

Ayrıntılı Düzenleme

sweetladys

HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :)

sweetladys

HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :)

sweetladys

HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :)

sweetladys

HAYATIN TOZ PEMBE DEĞİLSE SENDE BOYA :)

Benzer Konular