- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 30
Evet yediklerimizi her akşam yazıyoruz. Tartı cuma öğlene kadar
Evet yediklerimizi her akşam yazıyoruz. Tartı cuma öğlene kadarYediklerimizi de hergun dimi
Geçen yıl ekim ayında diyete başlamıştım. Bi sene geçti üstünden 4 kilo almışım şimdi. Tabi bazı etkenlerde olmadı değil ama sonuçta aldık kiloHarikasın 4 kilocuk kalmış.
160 ım bende
Ben yeni başladım 77.1 le başladım daha bir hafta oldu yarın tartı günüm normaldeGeçen yıl ekim ayında diyete başlamıştım. Bi sene geçti üstünden 4 kilo almışım şimdi. Tabi bazı etkenlerde olmadı değil ama sonuçta aldık kilo
Şimdi kaç kilon ?
Öğünlerde tabak yap aralarda ağzına bişey atma.Hafta sonu memlekete annemlere gidiyorum. Anneme sevdiğim yemekleri yapmasını söyledim.
Umarım çok hasar almadan dönmeyi başarırım.
Öğünlerde tabak yap aralarda ağzına bişey atma.
En sevdiklerine ayır iştahını salatayla ayranla dengele.
Bence başarırsın kilo almadan dönmeyi
Herkesin günü nasıl geçti
Ayyy harika temizlik gibisi var mı.Benim iyi geçti çok şükür. Evde temizlik vardı. Ben işten gelene kadar halletmiş kadın, mutluyum o yüzdensen nasılsın? Günün nasıldı?
Harika bir gün geçirmişsin tebriklerSabah saat 2 bardak su filtre kahve
1 lt su
Ara bir dilim cevizli sucuk ve bir elma
Öğlen13.30
4 sıkım cig kofte
Büyük bardak ayran
Marul salatasi
Ara öğün 15.00
Osmanli kahvesi
Akşam 17.30
1 salatalık 3 kasik yoğurt
2 minik lahana sarması
Ardından hemen yesil cay
Su 2 lt tamamlandı
50 dk sabit olduğum yerde yürüdüm.
10 bin adim tamamlandı
Ayyy harika temizlik gibisi var mı.
Bende spora gittim sonra eve geçtim.normal akşam yemeği kapanış.
İyiyiz şükür
Cuma mı tartılcazzHarika bir gün geçirmişsin tebrikler
Çok şükür canım
Benim pazartesi bitiyor adetim tam sonuç görmek istiyorumHarika bir gün geçirmişsin tebrikler
Çok şükür canım
Aynada da görüyorum incelmem varHarika bir gün geçirmişsin tebrikler
Çok şükür canım
Ben yarın tartılcam bakalım istersen sen pazartesi bildir canımCuma mı tartılcazz
Yaaaa harikasın tebrik ederim canım.5 günde 1 kilo gitmiş çok şükür.
Hafta sonu aile evine gidiyorum. İnşallah kilo almadan dönerim. Ama annem döktürmüş yine bu iştahla nasıl başa çıkacağım bilmiyorum.
Yaaaa harikasın tebrik ederim canım.
Dayanırsın
Haftaya tam gaz devam 69 ları görüceksin inşallah