Son 10 kg için

AreN5 .!.:
K Keskek su kaynadıktan sonra 5dk ıhlamurla kuşburnunu 5dk da altınotunu kaynatıp altını kapatıyorsun. Bikaç dk demlendikten sonrada süzüyorsun.
Genişletmek için tıkla...
Ben kaynamış suyu direk üçünğn ğstüne döküp bi iki taşım daha kaynatıyodum ama yarın senin dediğin gibi yapayım
 
Kahvaltim 3 dilim ekmek, menemen benim cocuklar cok seviyor,labne,cay
Ara ogun yarim seftali, 3 kasik nar,2 kare cikolata cocuklara verdim yine dayanamadim
 
Kahvaltida yengemdeydim patates kizartmasi yedm biraz hazir patatesleri çok seviyorum dayanamadim. Omlet yedm biraz domates salatalik ekmek bi dlim uç bardak cay
Ara öğün yemedim geç kahvalti ettm
Öğlen hiranin kalan tarhana corbasi bi kepçe bile yoktu
Şimdi ara öğün bi avuç kuru uzum turna yemisi ceviz findik karisimi
Akşama allah kerim:)
 
yeşil çay içtim acıkmıştım aslında birden tıkadı beni ama akşam çorbayla ne kadar idare edebilcem bakalım minderimde kargoya verilmiş cumartesi spora başlıyorum
 
Bende öğlen tost yedim kşar domates 2 bardak çay
Tilya mı içtim arada :) şimdi nescafe :) arkadaşa diyom yemek yok içmek serbest :)
 
selam kızlar

sabah canım birşey istemiyordu 1 elma ve 1 türk kahvesi
ara öğün bir avuç sarı leblebi ve kuru üzüm
öğlen 4 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 1 köfte
ara öğün bir avuç sarı leblebi ve kuru üzüm
akşam 1 kase lahana salatası 1 kase yoğurt

3 litre su içiyorum gün içinde

çok yedimm bugün
 
Aksam yemegim oglumun artakalan pilavindan iki kasik pilav bir elma iki saat oncesinde yogurt kuru
 
Ara öğün 3 fındık 3 ceviz
Öğle yemeği dünden kalan bikaç kaşık fasülye ve bulgur
Akşam yemeği biber dolması bi tane ve bi kase çorba olacak
 
Yarım muz
Akşamda 4 küçük dolma 1 kase yoğurt

Bugün çok yürüdüm çok yorgunum :) bu hafta yine güzel gitcek kilo bakalım inş :)
 
minnakkartal .!.:
yeşil çay içtim acıkmıştım aslında birden tıkadı beni ama akşam çorbayla ne kadar idare edebilcem bakalım minderimde kargoya verilmiş cumartesi spora başlıyorum
Genişletmek için tıkla...
canm mira bin uykusu basil aksamlari geç uyuma durumu varmi hergun Yeşilçay iciyomusn. Hira yi etkiledi sanirm ona bgldim ama
 
Akşama yerim dediğim şeyleri de yemedim, öğleni 5 gibi yemiştim tutmuş beni baya. Sadece yoğurt kürümü yiyorum şuan. Ama regl dolayısıyla acayip şişkin hissediyorum kendimi :/
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Son 5 kilo
Yorumlar
11
Görüntüleme
686
oylebirkimse
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
23K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
I
BİR AYDA 5 KİLO VERECEĞİM
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mavistez
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…