Son 10 kg için

Benim bugün sabah iyi başladı ama sonrasuı koptu of ya başlıcam reglsine hamileyken ne güzeldi bitane daha yapayımda rahat edeyim :)

Aksam yemegi levrek cok az icnden yumusak yerlernden yedim dism yuzunden yiyemedim hepsni

oslew .!.:

Benim bugün sabah iyi başladı ama sonrasuı koptu of ya başlıcam reglsine hamileyken ne güzeldi bitane daha yapayımda rahat edeyim :)

Genişletmek için tıkla...

Canım sen oldun mu regl benim bugün gelmeye başladı hafif baş agrim var sabahtan beri

Kahvaltı haşlanmış yumurta kahvaltılıklar öğlen dışardadıl döner yedim ekmekle akşam yemeği yemeğim hala tokum akşamdan sonra da çay yakın daha düzenli yapcam inşallah

Dun 360 calori almism ya ben butn gce karnm guruldadi acliktan

hiraysen .!.:

Dun 360 calori almism ya ben butn gce karnm guruldadi acliktan

Genişletmek için tıkla...

En azından çorba filan içseydin çiğnemek gerekmeyen şeyler dişine ağrı yapmazdı

yaz yagmuru .!.:

Canım sen oldun mu regl benim bugün gelmeye başladı hafif baş agrim var sabahtan beri

Genişletmek için tıkla...

Yok canım hala olmadım ağrı var ama kendi yok 2 gndür çozuttum yemeği de of ya bugün düzene sokcam tekrar inş

Günaydın

Kahvaltı
1 dilim salçalı ekmek
Haşlanmış yumurta
Domates peynir zeytin biber

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 2 zeytin bi küçük dilim peynir 1 dilim ekmek iki kez reçele bandım yanındada yeşil çay

pilise .!.:

En azından çorba filan içseydin çiğnemek gerekmeyen şeyler dişine ağrı yapmazdı

Genişletmek için tıkla...

okdr cok agrim vardiki su bile icemedim agri kesiciyi zor yuttum. Beynim zonkladi butn gece.

Kahvlti
Peynirli sahanda yumurta yarim dlim ekmek

hiraysen .!.:

okdr cok agrim vardiki su bile icemedim agri kesiciyi zor yuttum. Beynim zonkladi butn gece.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım bende de eksik diş var 1 tane iki tane de 20 lik diş çektirmiştim bi kaç gün zor geliyo da sonra normale dönüyosun

20 dk eliptik 260 kcal yakmışım

Betüldrn kalan 2 kaşık bulgur pilavı ve 3 tane medine hurması yedim su içemeye çalışıyorum bol bol ama resmen içemiyorum

Sabahtan beri yatıyorum dün akşamdan beri ne üşüme ne üşüme bi sökülmedi kurtulayım duş aldım biraz daha iyiyim

Ara 1 muz
Öğle
3-4 kaşık taze fasulye 1 dilim ekmek

Ara türk kahvesi

Saçma bi yeme şeklim var bugün. Simdiye kadar yediklerim. Az mı yedim çokmu bilemedim
Sabah haşlama yumurta domates salatalık peynir çay.
Bi tane muz
Öğle Şehriye çorbası.cocukların Sucuklu yumurtasindan aldım bi kaç kez.
Dört tane salatalık.ve şu anda açlıktan oluyorum nedense. Bi türlü kendimi tok hissetmiyorum bugün.
Aksama köfte makarna var.mskarnadan çok yemem inşallah.

Kahvaltı
Sınav telasiyla bir yumurta yedim sadece bir bardak çay
Okulda şekersiz nescafe içtim
Annemde bir kase mercimek çorbası
6 tane sarma

@hiraysen geçmiş olsun canım

Akşam
İki kaşık taze fasulye yemeği
Bir kaşık pirinç pilavı
Bir kase cacık
1 dilim ekmek

pilise .!.:

Geçmiş olsun canım bende de eksik diş var 1 tane iki tane de 20 lik diş çektirmiştim bi kaç gün zor geliyo da sonra normale dönüyosun

Genişletmek için tıkla...

Sagol cnm 4 kere dis cektrdim bnde busefer cok acidi bakalim dolgular nasl.olcak

yaz yagmuru .!.:

@hiraysen geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

sagol cnm