Son 10 kg için

Günaydınnnn

Kahvaltı omlet peynir biber 1 dilim salçalı ekmek

Birazdan kahvaltı yapıcam bi yumurta bir bardak bitki çayı

Apriori123 .!.:

Birazdan kahvaltı yapıcam bi yumurta bir bardak bitki çayı

Genişletmek için tıkla...

Ooo erkencisin :)

oslew .!.:

Ooo erkencisin :)

Genişletmek için tıkla...

Artık sabah 9 da dikiliyor ayağa :/

Şu an dolapta çeşit çeşit çikolata, waffle krepleri, baklava, sarma ve halka tatlı var. İlk günlerindeki irademe dönmek istiyorum ha gayret allahım ya. Bu arada dünden bugüne -600 gitmiş. Çok düşük kalorili ve protein ağırlıklı beslendim. Ama acayip gaz sıkışması ca dünden beri bizim bebeler gibi oldum resmen sancıdan kıvrandım tüm gece

Kahvalti biber domates sucuk pisirdm br dlim ekmekle yedm snra beaibiryerde cay ve orta sekerli turkkahvesi

Kizlar pazartesi tartilip devam edicem

Öğle yemeği 5 kaşık dünden kalan bezelye bi dilim kepek ekmeği üç kaşık yoğurt kürü. Anladım ki gaz sancımın sebebi bu menü yine sancı yaptı

Ara öğün bi activia yedim. Nerdesiniz kızlar kendim çalıp kendim oynuyorum burda @oslew @hiraysen @yaz yagmuru S Sevgidili5

Apriori123 .!.:

Ara öğün bi activia yedim. Nerdesiniz kızlar kendim çalıp kendim oynuyorum burda @oslew @hiraysen @yaz yagmuru S Sevgidili5

Genişletmek için tıkla...

Amann buda...burda olmadgn gunlere sayy':)

Oglen yemegi okuz gbi yedm yarm balik ekmek catalcaya gttik dolasmaya otrdk gol kenarnda. Aksma bisey yemicm. Yarnda patates diyeti yapcm giremeyeblirm foruma zaten sabah oglen aksam patate s yiyo olucam :)))

hiraysen .!.:

Amann buda...burda olmadgn gunlere sayy':)

Genişletmek için tıkla...

kırma kalbimi bak gidip çikolata yerim haaa

Apriori123 .!.:

Ara öğün bi activia yedim. Nerdesiniz kızlar kendim çalıp kendim oynuyorum burda @oslew @hiraysen @yaz yagmuru S Sevgidili5

Genişletmek için tıkla...

pazartesi sahalara geri donuyorum

Akşam tçyemeği bi orta patates fırında 4 kanat fırın bi kase salata tarım kase şehriye çorbası bi dilim ekmek

Kizlar bende bugunden yazayim gectigimiz gunlerde pek dikkatli degildim
Sabah
Bir haslanmis yumurta
Peynir
Azicik bal surdum ekmege
İki dilim ekmek
Ara turk kahvesi
Bir kucuk dilim baklava
Aksam
İki kepce tavuk suyu corba
Bir enginar dolmasi
Yogurt

Apriori123 .!.:

kırma kalbimi bak gidip çikolata yerim haaa

Genişletmek için tıkla...

sende dunden hazirsin ckolata yemeye:)

Smdi nescafe.

yaz yagmuru .!.:

pazartesi sahalara geri donuyorum

Genişletmek için tıkla...

Bende arkandan gelirim belki.belki li konuşuyorum artık bu konuda kendime hiç güvenmiyorum çünki

Kahvaltı omlet peynir biber 1 dilim salçalı ekmek
Ara türk kahvesi
Öğlen yarım tabak bulgur pilavı ayran
Ara soda
Akşam saat 4 te
3 köfte 2 kaşık makarna cacık
Kuzenle dolaşmaya çıktık
Filtre kahve
Çay
10 tane patates kızartması

Sonum hayrolsun

Bence tartı yine çarşamba olsun pazartesi stres yaptı sizde çil yavrusu gibi dağıldınız :)