Son 10 kg için

Merhabalaarr ay dün misafir geldi annemler geldi dolaşma yemek faslı falan filan öykü huysuzluk yaptı giremedim

Bugün
Kahvaltı
2 dilim ekmek
Yarım Sahanda yumurta
Domatesli sucuk yaptık ondan biraz
Peynir domates biber zeytin çay


Türk kahvesi
Türk kahvesi
Yarım muz
1 yemek kaşığı irmik helvası
1 tatlı kaşığı dondurma
4 çilek

Bu saate kadar yediklerim

Akşam yemeği 18.30 gibi
Kemikli et vardı onu patates soğan yahni yaptım azbişey ondan alırım
3 yk pilav
Cacık

Sonra bişey yemek yok

Kızlllaaaarrrr yarın tartı vaaarrr unutmayın :)

Dedigm gbi yedim ama kollada ictmbi bardak
Smdi bir maden suyu ictm
Dha bisy yemek icmek yok. Bugn hc su icmedm yarndan hic umidm yok

Yarn yuruyuse basliyoruz sonunda yengemlerle hepsni gaza getrdm:))

Günayydıınnnnnnn

Sonunda şu 78.6 barajını da aşmış bulunuyorum gitsin kilocuklar :)

Geçen hafta 80
Bu hafta 78.2

Gideenn 1.800

Kahvaltı
ve 2 bardak şekersiz çay

Gecen hafta 65.600
Bugun 66.200
+700

Kahvaltim bir aktivia

Snra temizlik yapcm
Snra yuruyuse gdicm

@hiraysen başbaşa kaldık heralde :)

oslew .!.:

@hiraysen başbaşa kaldık heralde :)

Genişletmek için tıkla...

He valla artida olsa ekside olsa burdaym :)) sabhtan beri bi activiayla duruyorm smdi ceyrek simit yedm cnku cok aciktm

Kahvaltıdan sonra

Ara yarım muz 1 ceviz
Öğlen dünden kalan yahninin pattisi 1 taneye yakın suyuyla pilav vardı bi de 5 kaşık falan bi de yoğurt

Ara türk kahvesi yarım bardak limonats öykü artığı :) dışarı çıktıydık
Soda 3 çilek

Akşam 19 gibi
Semizotu yemeği yoğurt 1 dilim ekmek

Aksam br kase sehriye corbasi

hiraysen .!.:

Aksam br kase sehriye corbasi

Genişletmek için tıkla...

Öğlen menüsünü de yaz

Annemdeyim tartı yok ben baya koptum. Çarşamba evimde uyanıcam bildiririm son durumu

Apriori123 .!.:

Öğlen menüsünü de yaz

Genişletmek için tıkla...

sen yaz snra bn yzarm. :))
Smdi 5 cilek yarm elma

Apriori123 .!.:

Öğlen menüsünü de yaz

Genişletmek için tıkla...

hiraysen .!.:

sen yaz snra bn yzarm. :))
Smdi 5 cilek yarm elma

Genişletmek için tıkla...

tabii yakalanmayın diye masa boşken çekmişsiniz ne pastalar ne tatlılar kondu acep o masaya

Sabah kahvltisi
Pirasali omlet iki zeytin ince dlim peynir
Bir dlim ekmek
Ara turkkahvesi
Yarm avuc yer fistigi
Piknige gdicz 3 gbi onu oglen aksam olarak saycam

Kızlar nirdesiniizzz bittimi diyetler

Kahvaltı
2 yumurta omlet
Peynir zeytin domates biber
1 dilim salçalı ekmek

Ara yeşilçay sade türk kahvesi yarım muz

Öğlen
Semizotu yemeği yoğurt 1 dilim ekmek

Ara 2 ceviz sade nescafe

Akşam
1 biber 2 patlıcan bulgurlu kuru dolma
Yoğurt

oslew .!.:

Kızlar nirdesiniizzz bittimi diyetler

Genişletmek için tıkla...

Yok cnm ya bitermi diyet bitmez ben burdaymmm ayrilamiyorm burdan :)

Aksam karisk izgara salata az beyaz ekmek ayran