- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
skinny jeans+yürüyüş=süper bir vücud
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
hoş geldin cnm sende
bende 1 haftadır sürekli yürüyorum
ooww hayırlı olsun
nasıl bi program cnm?neye yoğunlaşmış
yarın bende kickboxla başlıycam reglim son günleri :)
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
Bol bol yumruk attırıyor:))) 30 day programından bir kaç harekethoş geldin cnm sende
bende 1 haftadır sürekli yürüyorum
ooww hayırlı olsun
nasıl bi program cnm?neye yoğunlaşmış
yarın bende kickboxla başlıycam reglim son günleri :)
Bol bol yumruk attırıyor:))) Kickbox ağırlıklı bir program ama 30 day programından da bazı hareketler var.hoş geldin cnm sende
bende 1 haftadır sürekli yürüyorum
ooww hayırlı olsun
nasıl bi program cnm?neye yoğunlaşmış
yarın bende kickboxla başlıycam reglim son günleri :)
- 26 Nisan 2016
- 42
- 20
- 37
Merhaba bende Jillianin programına başladım bacak basen olanindan ama bacaklarim kalınlasti.
Bu squatgirl bacak inceltme nedir yardimci olur musun
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
Merhaba,Doris adında bir bayan var.Yabancı kendisi ama Türkçe konuşuyor.Squatgirl Doris bacak inceltme diye youtubeden aratın karşınıza videoları çıkar.
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
hıımm yumruk atmak beni sıkıyor
ben illa hoplayıp zıplıycam - 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
kalınlaştı derken??
imkansız cnm!!
benim bacaklarım jilliana başlamadan önce yaklaşık 56-57 gibi bişeydi
jilliandan sonra 50-51 arasına düştü
- 26 Nisan 2016
- 42
- 20
- 37
- 26 Nisan 2016
- 42
- 20
- 37
Teşekkür ederim
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
hangisini yapıyorsun?
ben DS -cardio kickboxing-6w6p level1-bunları bitirdim-yeni başladığım ripped in 30 days ve killer buns var..ama kalınlaşma olmaz hi,ç bi spor da aksine kasları arttırırsınız ve sıkılaşırsınız
bilemedim cnm
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
ohh sonunda egzersizimi yaptım da geldim
bugün killer buns and thigh yapıldı :)
tüm hafta hareketliydim
sürekli yürüdüm koşturdum
regl olduğum için egzersiz yapamadım ama bugün başladım :)
yalnız dikkatimi çeken bişey var,pantolonıun bacak kısmı baya baya bollaştı:)
daha da incelsin istiyorum
killer buns buna yarayacak eminim
ayrıca killer buns yaparken artık çok rahatım (1-2 hareket dışında)
ripped in 30 week1 2/30
killer buns&thigh level1 3/30
6w6p level2 -/15
cardio kickbox
bugün killer buns and thigh yapıldı :)
tüm hafta hareketliydim
sürekli yürüdüm koşturdum
regl olduğum için egzersiz yapamadım ama bugün başladım :)
yalnız dikkatimi çeken bişey var,pantolonıun bacak kısmı baya baya bollaştı:)
daha da incelsin istiyorum
killer buns buna yarayacak eminimayrıca killer buns yaparken artık çok rahatım (1-2 hareket dışında
)ripped in 30 week1 2/30
killer buns&thigh level1 3/30
6w6p level2 -/15
cardio kickbox
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
- 18 Şubat 2010
- 15.935
- 19.830
olur öyle cnm
benimde bazen oluyor yerimden kalkasım gelmiyor
bazende deli gibi enerji içinde oluyorum
