skinny jeans+yürüyüş=süper bir vücud

slm kızlar

spor bildirimleri döndüm size

dün
Jillian level3 28/30
6w6p level1 13/30
killer buns&thigh level1 2/30

bugün
Jillian level3 29/30
6w6p level1 13/30
killer buns&thigh level1 2/30


2 gündür level 3 ü yaptım,sonunda DS bittii :halay::halay::halay::halay:
bundan sonra yeni bi program beni bekliyorr:KK14::KK14:
 
slm kızlar

spor bildirimleri döndüm size

dün
Jillian level3 28/30
6w6p level1 13/30
killer buns&thigh level1 2/30

bugün
Jillian level3 29/30
6w6p level1 13/30
killer buns&thigh level1 2/30


2 gündür level 3 ü yaptım,sonunda DS bittii :halay::halay::halay::halay:
bundan sonra yeni bi program beni bekliyorr:KK14::KK14:
Gözün aydın canım.
Ben level 1’ib8 gün yaptım. Bıraktım. :KK70:

Çeşitlendiriyorum sporu artık. Öbür türlü sıkıldığımı farkettim.
 
image.jpeg


Benim bugünkü sporum buydu.

İzlerken “hiç yorucu değil” dedim; demez olaydım. benim spor geçmişim olmadığı için yani yeni yeni spora alıştığım için beni yordu, ama tabi spor geçmişiniz varsa ve ağır sporlar yapıyorsanız hafif kalabilir.
 
Gözün aydın canım.
Ben level 1’ib8 gün yaptım. Bıraktım. :KK70:

Çeşitlendiriyorum sporu artık. Öbür türlü sıkıldığımı farkettim.
aynen katılıyorum
bi yerden sonra ayy yine aynı mııı yaa diyor insan :KK70:

Eki Görüntüle 1883467

Benim bugünkü sporum buydu.

İzlerken “hiç yorucu değil” dedim; demez olaydım. benim spor geçmişim olmadığı için yani yeni yeni spora alıştığım için beni yordu, ama tabi spor geçmişiniz varsa ve ağır sporlar yapıyorsanız hafif kalabilir.

bende aynını cardio kickbox için demiştim
pehh ne var ki bende yaparım diye :KK70:
gel görki 3 dakkada feleğim dönmüştü :KK70:
 
bende aynını cardio kickbox için demiştim
pehh ne var ki bende yaparım diye :KK70:
gel görki 3 dakkada feleğim dönmüştü :KK70:
Hahaha benim de bunda öyle oldu. Jilliandan aşina olduğum hareketler de var,
zıplamalı squatlar falan var...
Bildiğin kıpkırmızı oldum. Ter içinde kaldım :KK70:

Etkili olmasa bu hale girmezdim herhalde :KK70: duş almaya takatim yok :KK70:
 
Hahaha benim de bunda öyle oldu. Jilliandan aşina olduğum hareketler de var,
zıplamalı squatlar falan var...
Bildiğin kıpkırmızı oldum. Ter içinde kaldım :KK70:

Etkili olmasa bu hale girmezdim herhalde :KK70: duş almaya takatim yok :KK70:
:KK70: ayyy terle terle ben terlerken mutlu oluyorum :KK70:
 
günaydıın herkesee :KK200::KK200::KK200:
bayramın son anlarındayız
kendime yeni bi program eklemeyi düşünüyordum kızlar biliyorsunuz,hala bişey bulamadım..bana bol bol hareketli egzersizler lazım ( jillianın cardio kickbox'ı gibi :KK70: )
bi arkadaş p90 dan bahsetmişti ama ben videosunu bulamadım..
 
günaydıın herkesee :KK200::KK200::KK200:
bayramın son anlarındayız
kendime yeni bi program eklemeyi düşünüyordum kızlar biliyorsunuz,hala bişey bulamadım..bana bol bol hareketli egzersizler lazım ( jillianın cardio kickbox'ı gibi :KK70: )
bi arkadaş p90 dan bahsetmişti ama ben videosunu bulamadım..
P90x çok etkiliymiş. İnternetten dvd satın almak gerekiyor, 99 tl sanırım.

Videosu yok nette
 
P90x çok etkiliymiş. İnternetten dvd satın almak gerekiyor, 99 tl sanırım.

Videosu yok nette
ben çookkk eski tarihlerden birinde indirip cd ye aktarmışım :KK70: ama pc imde sıkıntı var o yüzden o cd yi kullanamıyorum
ben en iyisi ripped in 30 ve kickboxla devam edeyim :KK70:
 
Selam kızlar :KK200::KK200:
pofu pofu Kusura bakma fıstığım giremedim kaç gündür :işsiz: Ama geçen salıdan beri düzenli spor yapıyorum :spor: Dün Jıllıan Level 2 yaptım, bugün yapabilirsem Killers Buns- Thighs yapıcam :spor:
Bu arada sen öncesi-sonrası yapıcaktın yaptın mı ? :KK54:
 
Selam kızlar :KK200::KK200:
pofu pofu Kusura bakma fıstığım giremedim kaç gündür :işsiz: Ama geçen salıdan beri düzenli spor yapıyorum :spor: Dün Jıllıan Level 2 yaptım, bugün yapabilirsem Killers Buns- Thighs yapıcam :spor:
Bu arada sen öncesi-sonrası yapıcaktın yaptın mı ? :KK54:
bende diyorum bu kız nerelerdeee :KK70:
iyi bakalım sevindim başlamana
bende bugün tembellik yapmazsam başlıycam egzersizlerime
yaptım canım yapmaz mıyım :)
 
bende diyorum bu kız nerelerdeee :KK70:
iyi bakalım sevindim başlamana
bende bugün tembellik yapmazsam başlıycam egzersizlerime
yaptım canım yapmaz mıyım :)
Kuzucuum dershanem başlamıştı pek giremedim buralara :KK43: Haftaya da okul mağlum :işsiz: Ya fotoğraf vs. varsa ben de görebilir miyim :anne: Ben de yapıcam 1-2 güne etiketlerim seni de :KK200:
 
X