Tebrikleeeeerrr!!! Harikasın * azmin çok güzel bi örneğisin. Darısı nicesineeeeeburaya da kopyaladım :) okumanızı dilerim..belki birilerine yararım dokunur
öncelikle gerçek anlamda karataya 11 temmuzda başladım..daha öncede belirtmiştim..tabi kilo vermeye de başladım..sonra bi noktaya geldim..o noktadan baya bi süre inemedim..iniyorum ama çıkıyorum..bi sabah eksi diğer sabah +..kiloyu öyle bi kafaya taktım ki haftada 5-6 gün bazen 4 gün deli gibi spor yapıyorum (bilen bilir) bildiğin kanter içinde kalıyordum..ertesi gün tartıda -100 görünce e yuhh dediğimde oldu..o kadar spor yapıp yediklerine dikkat edip..sonuç -100 olunca hah dedim yaş ilerledi ya haniiondan vermem de sorun oluyor..ben ki karatayla ilk haftada 3.5 kilo vermiş olan biriyim :) tamamen psikolojik bi çöküntü içine soktu beni..nasıl bi psikoloji ise @NEFSSEMS gibi bende sürekli elimde tartı ile dolanıyordum evde..yemek yedim tartıl,su içtim tartıl,akşam yatmadan tartıl,spor sonrası tartıl..bildiğiniz tamamen bi piskopat oldum ..bu halde ,ara ara sporu 2 gün üst üste bıraktığım,kendimi saldığım da oldu..ama komple değildi bu,sonra hemen tekrar toparladım,böyle böyle bi ileri iki geri 1 ayda ( yani 11 temmuz-11ağutos arası) 5 kilo verdim..fakat ertesi gün o verdiğim 5 kilonun önce +200 ünü geri aldım daha sonrada +100 daha ekledim üstüne yani toplamda +300 ü geri aldım..ama yaptıklarım aynıydı..deli olcaktım..
salı günü bi değişiklik yapıp öğün aralarını 4 er saatten 5 er saate hoplattım:) ama tabiki tartıda bi eksilme falan beklemiyorum..
ertesi sabah tartıda -800 ü görünce gözlerim fal taşı gibi açıldı
ama tabi ertesi gün dedim kesin alırım hata bu hata,bedenim eror veriyor
ama dediğim gibi olmadı ertesi gün ve o salıdan bugüne kadar kilo vermeye devam ettim
şuan toplamda verdiğim kilo tam 6.4 kgyani 11 ağustosdan bugüne yaklaşık olarak 10 gün de 1.7 kilo vermiş bulunmaktayım..tabi daha vermem gereken çok kilo var..acelem de yok..ölçülerimi ay sonu alıcam reglim yaklaştığı için sağlıklı olmuycanı düşündüm..kaç kilo ile başladığımı da en kısa zamanda belirticem..ilk hedefe 2.6 kaldı
bu zorlu süreçte yanımda olan herkese çok çok teşekkür ederim ..belki de siz olmasaydınız ben bi süre sonra pes eder ve çekilirdimyolum daha uzun ama sizin varlığınızdan hem çok büyük haz,hem de çok büyük güç alıyorum kızlar..
Hosbulduuuum o zaman deli gibi spor yapaliiiiim tarti gunumuz vs var mi ☺hoş geldin cnm
tek kuralımız bol spor yapmak :) ve tabiki düzgün beslenmek onun dışında bi bağlılık yok burda
herkes kafasına göre takılıyor sonuçta her bünye aynı değil
Hosbuldummmmm ayyyy heyecanlandmmmmHos geldin findigimmmgelerek cok iyi yaptin, acayip enerji ve motivasyon aliyosun.
Tebrikleeeeerrr!!! Harikasın * azmin çok güzel bi örneğisin. Darısı nicesineeeee
Pilates setim çürümüş
Yenisini alınca tekrar uğrayacağım
Hosbulduuuum o zaman deli gibi spor yapaliiiiim tarti gunumuz vs var mi ☺
Hosbuldummmmm ayyyy heyecanlandmmmm
Merhaba :) Bende size katilabilirmiyimmmm? fndkkrdu ve mutlukz'in arkadasiyim :))) bende incelmek ve kilo vermek istiyorum15 aylik bi oglum var, ve dogum öncesi ve sonrasi aldigim kilolari vermek istiyorum
en son 75 kiloydum, boyum 161. 3 sene önce mutlukz ve fndkkrdu ile 58 kiloya kadar inmistim, bidaha inmek istiyorum insallah
saol bitaneemm
çürümüş müüüünereye koydun ki onları ,benim de lastiklerim kopmuştu yaparken
ctesi günleri tartılıyorum artık
ölçülere gelince istediğin zaman alabilirsin..
ayy tabikii ne demek buyur canım kocaman yerimiz var
bütün arkadaşlar toplandınız yani :))
başla cnm karatay çok rahat beslenme şekli..Tesekkürlerr canim :) evet, whatsapp grubumuz buraya tasinmis oldu artik
Bende karataya baslamak istiyorum sizler gibi. Ne tür spor yapiyorsunuz? Benim fazla vaktim olmuyor spora Is, cocuk, ev, yemek derken, anca oglum aksam 8de uyuduktan sonra yapabilirim.
kızlar madem bu kadar kalabalık olduk
ölçü listesi mi hazırlasak acaba?
başla cnm karatay çok rahat beslenme şekli..
ben şuan jillianın bi kaç egzersizini karışık yapıyorum..video süreleri az 25-36-28 dakka gibi..hem baya terletiyor hemde çok güzel oluyor..efor sarfediyorsun yani :) tavsiye ederim..bende akşamları yapıyorum genelde..akşam 9 gibi falan bitmiş oluyor..yani sana sıkıntı olmaz bence..
o zaman şimdiden hayırlı olsun :)Bana uyar. Sonucta kilo vermesende incelmis olabiliyorsun. Ben yarin kilo ve ölcülerimi yazarim :)
spor geçmişin varsa zorlanmazsın o zamanPeki bende jilliana baslayayim o zaman. ben eskiden Tae bo ve tiffany rothe videolarini yapiyordum, onlarda baya terletiyordu. 1 saatlik mix yaparim artik :)
pofu canım benim tebrik ederim sende bu azim oldukca her seyi basarirsin yanindayiz :))
hep beraber jilliana baslamis olduk o zaman dedigin gibi ölçü tablosu hazirlayalim herkeseuyar mi arkadaslar
tatlım lastiksiz topsuz falan yapılanlarda var..illa onlara gerek yok ki..sen bence ufaktan başla erteledikçe zaman kaybııpofu İşte o kadar uzun zamandır yapmadım ki benim de öyle oldu. Yeni set alacak bütçem yok şuan için, ilk fırsatta halledicem
ayrılmaman gerek bizdennnBir gün yoktum ben yokken neler konuşulmuş
Benim yarin misafirlerim oldugu icin olcu yapma firsatim olmayabilir.
Ama en yakin zamanda paylasirim olculerimi.
Sekerim hos geldinnn
Hep beraber incelicez zayiflicaz insallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?