Çok tercih ettiğim birşey değil, ben de sevmiyorum; ama süt & muz yapacak kadar bile zaman bulamadım. Kantindeki en masum şey buydu. :)ııı ıhh beğenmedimmm onun yerine ceviz falan yeseydin yada hiç yoktan süt +muz
kalorisi ne kadar düşük olursa olsun diyet ürün diye güvenme :)
Masmavi_ o ilk ölçüler skinny ile olan :)
sonra pilatese geçtim
en son ki ölçüler jillian ablanın marifetleri
ay sonuna kadar ölçü almıycam,çok bi değişiklik yok gibi ama bilmiyorum daha 12 gün var :)
kilo olarak fazla olduğum için incelme de fazla olmuş olabilir emin değilim
bir de benim spor geçmişim var kas oranın bacaklarda daha fazla ..yine de gözle görülür bi incelme mevcut..istediğim kiloya inene kadar durmak yok
Vallahi çok iyi! Darısı başıma. :)Masmavi_ o ilk ölçüler skinny ile olan :)
sonra pilatese geçtim
en son ki ölçüler jillian ablanın marifetleri
ay sonuna kadar ölçü almıycam,çok bi değişiklik yok gibi ama bilmiyorum daha 12 gün var :)
kilo olarak fazla olduğum için incelme de fazla olmuş olabilir emin değilim
bir de benim spor geçmişim var kas oranın bacaklarda daha fazla ..yine de gözle görülür bi incelme mevcut..istediğim kiloya inene kadar durmak yok
neden ptesi?başla akşamdan işte..boşuna 3 gün kaybetme..altı üstü 25 dakka :)
Çok tercih ettiğim birşey değil, ben de sevmiyorum; ama süt & muz yapacak kadar bile zaman bulamadım. Kantindeki en masum şey buydu. :)
canım bundan sonra neye geçeceksin. sende benim gibi bacaklardan sorunlusun anlaşılan. belden göbekten gidiyo 30 DS 'de fakat bacaktan çok az gidiyor sanki. Ripped in 30 iyimiş bacaklar için sonra ona mı geçsek acaba
Vallahi çok iyi! Darısı başıma. :)
İstenilen fiziğe ulaşınca da aslında sporu çıkarmamak lazım.
Senden bi before - after bekliyoruz ama
o kadar çok ağrımıyor amaHaklısın aslında, dakikasından değil de kas ağrılarım fazla olacağı için, hafta sonu da ağır misafirlerim gelecek rahat koşturabilmek derdim
o kadar çok ağrımıyor amahem hareketli olursan kaslarının üzerine gitmiş olursun o devreyi çabuk atlatırsın
yani her zaman yaptığım şeyÖyle mi dersinPeki o zaman akşam başlıyorum.
Umarım hafta sonu rahat olur
Ben ya ek olarak Cardio Kickbox yapacağım ya da eklediğim videoyu yaparım 30DayShred’e ek olarak:canım bundan sonra neye geçeceksin. sende benim gibi bacaklardan sorunlusun anlaşılan. belden göbekten gidiyo 30 DS 'de fakat bacaktan çok az gidiyor sanki. Ripped in 30 iyimiş bacaklar için sonra ona mı geçsek acaba
Ben ya ek olarak Cardio Kickbox yapacağım ya da eklediğim videoyu yaparım 30DayShred’e ek olarak:
evet canım protein alırsan yağ yakımı daha da hızlanırpofu
Before & after fotoğrafını sabırsızlıkla bekliyor olacağım. :) çok güzel olacak!
Süt birkaç tane küçük alıp bulundurmak iyi olur, evet. Çantaya atar çıkarım. :) Bu arada spordan sonra süt içmek kasları besler mi??
Soda da aynı görevi görür mü? Bi soda içeyim bi süt :)))bu da güzelmiş ama ben kickboxı çok seviyorum
evet canım protein alırsan yağ yakımı daha da hızlanırben genelde soda içiyorum içim yanıyor spor sonrası
ben 30 DS 'den sonra bunu yapamam. jamping jack falan var yeterince zaten ağlaya ağlaya zıplamış olcam. dayanamam heralde. ama harekerler bi harika çoook faydası olacağına eminim.Ben ya ek olarak Cardio Kickbox yapacağım ya da eklediğim videoyu yaparım 30DayShred’e ek olarak:
bu da güzelmiş ama ben kickboxı çok seviyorum
canım kickbox dediğin hangi video yollar mısın merak ettimmmm
evet canım protein alırsan yağ yakımı daha da hızlanırben genelde soda içiyorum içim yanıyor spor sonrası
Soda da aynı görevi görür mü? Bi soda içeyim bi süt :)))
Bu arada, muhtemelen bir gün kick yaparım bir gün yolladığım videoyu
Eki Görüntüle 1872749
Spor öncesi Türk kahvesi *
ben 30 DS 'den sonra bunu yapamam. jamping jack falan var yeterince zaten ağlaya ağlaya zıplamış olcam. dayanamam heralde. ama harekerler bi harika çoook faydası olacağına eminim.
spor salonuna gittiğimde spor çıkışı süt için diyordu hocalar..
Hareketleri çok sevdim ben de.ben 30 DS 'den sonra bunu yapamam. jamping jack falan var yeterince zaten ağlaya ağlaya zıplamış olcam. dayanamam heralde. ama harekerler bi harika çoook faydası olacağına eminim.
spor salonuna gittiğimde spor çıkışı süt için diyordu hocalar..
Soda da mineral açısından belki kaybı düzenliyodur diye düşündüm; ama süt içeceğim büyük ihtimal. :))soda ile süt aynı işlevi görmüyor cnm
ben sodayı içim yandığı için içiyorumbi de keyfi yaniii
sen süt iç
afiyet olsun şekerli değildir umarım :)
soda ile süt aynı işlevi görmüyor cnm
ben sodayı içim yandığı için içiyorumbi de keyfi yaniii
sen süt iç
afiyet olsun şekerli değildir umarım :)
aynen cnm süt içmek daha yararlı
bnm yaptığım bu :)
Dar pantolon hatta taytla bile yapılan sporların sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Damarlar genleşirken eziyet gibi sanki. Sonra niye varis oldum
tmm kuzum :) bende bu akşam süt içerim kahve atarım içine artıkSoda da mineral açısından belki kaybı düzenliyodur diye düşündüm; ama süt içeceğim büyük ihtimal. :))
-Kendimi bildim bileli çayı ve kahveyi şekersiz içerim. Şeker tadını bozuyor bence. :))) O yüzden şekersiz ve yoğundu kahvem. :)
Biliyorum, indirdim o videoyu da. Deneyeceğim bakalım. Bir gün onu bir gün ötekini yaparım becerebilirsem.
ben bu video yu yaparsam 30DS üstüne erken yaşta kalpten giderim
mümkün değil ya bende bu enerji. vallahi helal olsun. boşuna bu kadar incelmemişsin :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?