Çok tercih ettiğim birşey değil, ben de sevmiyorum; ama süt & muz yapacak kadar bile zaman bulamadım. Kantindeki en masum şey buydu. :)ııı ıhh beğenmedimmm onun yerine ceviz falan yeseydin yada hiç yoktan süt +muz
kalorisi ne kadar düşük olursa olsun diyet ürün diye güvenme :)
Masmavi_ o ilk ölçüler skinny ile olan :)
sonra pilatese geçtim
en son ki ölçüler jillian ablanın marifetleri
ay sonuna kadar ölçü almıycam,çok bi değişiklik yok gibi ama bilmiyorum daha 12 gün var :)
kilo olarak fazla olduğum için incelme de fazla olmuş olabilir emin değilim
bir de benim spor geçmişim var kas oranın bacaklarda daha fazla ..yine de gözle görülür bi incelme mevcut..istediğim kiloya inene kadar durmak yok
Vallahi çok iyi! Darısı başıma. :)
sonra pilatese geçtim
en son ki ölçüler jillian ablanın marifetleri
ay sonuna kadar ölçü almıycam,çok bi değişiklik yok gibi ama bilmiyorum daha 12 gün var :)
kilo olarak fazla olduğum için incelme de fazla olmuş olabilir emin değilim
bir de benim spor geçmişim var kas oranın bacaklarda daha fazla ..yine de gözle görülür bi incelme mevcut..istediğim kiloya inene kadar durmak yok
o kadar çok ağrımıyor amaHaklısın aslında, dakikasından değil de kas ağrılarım fazla olacağı için, hafta sonu da ağır misafirlerim gelecek rahat koşturabilmek derdim
hem hareketli olursan kaslarının üzerine gitmiş olursun o devreyi çabuk atlatırsın yani her zaman yaptığım şeyÖyle mi dersinPeki o zaman akşam başlıyorum.
Umarım hafta sonu rahat olur
Ben ya ek olarak Cardio Kickbox yapacağım ya da eklediğim videoyu yaparım 30DayShred’e ek olarak:
evet canım protein alırsan yağ yakımı daha da hızlanırpofu
Before & after fotoğrafını sabırsızlıkla bekliyor olacağım. :) çok güzel olacak!
Süt birkaç tane küçük alıp bulundurmak iyi olur, evet. Çantaya atar çıkarım. :) Bu arada spordan sonra süt içmek kasları besler mi??
ben genelde soda içiyorum içim yanıyor spor sonrası Soda da aynı görevi görür mü? Bi soda içeyim bi süt :)))bu da güzelmiş ama ben kickboxı çok seviyorum
evet canım protein alırsan yağ yakımı daha da hızlanır
bu da güzelmiş ama ben kickboxı çok seviyorum
canım kickbox dediğin hangi video yollar mısın merak ettimmmm
evet canım protein alırsan yağ yakımı daha da hızlanır
bi de keyfi yaniii Hareketleri çok sevdim ben de.
soda ile süt aynı işlevi görmüyor cnm
ben sodayı içim yandığı için içiyorum
sen süt iç
afiyet olsun şekerli değildir umarım :)
soda ile süt aynı işlevi görmüyor cnm
ben sodayı içim yandığı için içiyorum
sen süt iç
afiyet olsun şekerli değildir umarım :)
aynen cnm süt içmek daha yararlı
bnm yaptığım bu :)
Dar pantolon hatta taytla bile yapılan sporların sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Damarlar genleşirken eziyet gibi sanki. Sonra niye varis oldum
şort giyiyorum ben bi de yaparken ( zaten kısa ) iyice çekiyorum çünkü çok terliyorum tmm kuzum :) bende bu akşam süt içerim kahve atarım içine artık
ben bu video yu yaparsam 30DS üstüne erken yaşta kalpten giderim
mümkün değil ya bende bu enerji. vallahi helal olsun. boşuna bu kadar incelmemişsin :)
