Ez ez beni iyice ezbacağıda anladık herhalde hıhhh
hiç o niyetle yazmamıştım 
Canim şaka yaparak yazdım öyle bir niyet tabiki yokayy yok kız daha neler
sıkılaşman çok normal canım :) bende ay sonunda yeni ölçülerimi alıcam..ama bu sefer çok bi kayıp yok gibi geliyor
selam cnm hoş geldin
tabiki katılabilirsin..tek şartımız spor yapmak
Canim şaka yaparak yazdım öyle bir niyet tabiki yok
biliyorum biliyorum azcık trip atayım dedim 
uuuwwww az kalmış ilk seviyenin bitişine :)
ya aslinda hareketleri yaparken zorlanmak degilde enerjim cok dusuk basim falan cok donuyo ellerim titriyo dinlene dinlene yapiyorum. onceden boyle degildi anlamadim valla. yapmadan önce veya yaptiktan sonra bi beslenme sekliniz var mi? acikcasi 3 gunde bile karnimin sisligi indi
Canim mesela sabah yapıyorsan güzel sağlam kahvalsini yap 1 saat kadar sonra da sporunu yap ki açlık etkilemesin. Bende 5 gün yapmıştım peşpeşe baş dönmesi Göz kararmaları oluyordu.
tevafuk55 çok doğru söylüyor akşam yada sabah yada öğlen hiç fark etmez,yemeğini yedikten 1 saat sonra spor yap,bunu daha önceden de söylemiştim,bedenimizin yakıta ihtiyacı var,yakıt olmadan araba çalışır mı?çalışmaz!o zaman biz de yemek yiyerek enerji alırız ve spor yaparken de zorlanmayız,yok yemek yiyemediysen o gün,bi sandiviç falan idare eder seni,yaptığın spor çok ağır değil sonuçta 
bi de bu şekilde dene bakalım yapamasaydın hafif de olsa ağrı olmazdı
valla çok ciddiyim
1. seviyeyi bitirdim
)
