skinny jeans+yürüyüş=süper bir vücud

Dün bol yürüyüş yapmıştım bugün de LS 3 mile ve 6w6pl1 yaptım :)

Şimdide yeşil çayımı içiyorum:kahve:
 
Motivasyon zamanı, spor yapmak istemediğimizde :duduk:

abs-fit-fitness-girl-Favim.com-1829738.jpg
​
 
15.gün
Leslie + Jillian level 2

Sporumu biraz geç yaptım.Bu akşam ip atlamak deveye hendek atlatmak gibi geldiği için bu seferlik pas geçiyorum:)))
 
shameless35 .!.:
günaydınnn, tebrik ederim bitmiş level 1, nasıl geçtii farklılık hissediyor musun? kilo verdin mi sıkılaştın mı neler oldu :))
Genişletmek için tıkla...
merhaba canım
evet dün bitirdim level1 i :)
4.5 kilo verdim 1 ay olmasına 3 gün var yani 1 ayda yaklaşık 5 kilo gibi bişey
sıkılaşma var epeyce ve belli oluyor zaten ölçülerimi yazdım bi kaç sayfa geride..
şimdi asıl level 2 den sonrasını mrk ediyorum :)
 
pofu .!.:
merhaba canım
evet dün bitirdim level1 i :)
4.5 kilo verdim 1 ay olmasına 3 gün var yani 1 ayda yaklaşık 5 kilo gibi bişey
sıkılaşma var epeyce ve belli oluyor zaten ölçülerimi yazdım bi kaç sayfa geride..
şimdi asıl level 2 den sonrasını mrk ediyorum :)
Genişletmek için tıkla...

diyet yaptın sanırımm, neler yaptın onu da anlatır mısın..
vallahi harikasın süpersin yaaa çook sevindim :)
 
16.gün
Leslie + Jillian level 2

Dün spor yapamadım ama olsun,onu da bir gün bedenimi dinlendirme olarak kabul ediyorum:)
 
pofu .!.:
bugün jillianda ki 9. günüm
ölçülerimi paylaşmak istiyorum
bu arada giden kilom 4.2 kg :) ( bi ileri 2 geri olunca 4.2 de takıldım :KK70: )

ilk ölçülerimi 11 temmuzda almışım,nerden baksanız 1 ay olmuş ( 5 gün sonra 1 ay )
bir de bugün aldıklarım var
aradaki farkı siz görün :)



ölçüler 11 temmuz:

göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33

ölçüler 6 ağustos:

göğüs:101
bel:83
kalça:105
göbek:97
bacak:52-53 arası
kol:31


1 aylık toplam fark: 47 cm :)
Genişletmek için tıkla...



yoook artıkkkk inanamıyorummmm:rolleyes:
ölçülere baaakk kızım erimişsin resmennnn. bence bu bi ayda yaptığın şeyleri bi toparlayıp anlat. diyetin sporların falann çünki herkes soracakk. süpersin tek kelimeyle...:halay::halay:
 
shameless35 .!.:
diyet yaptın sanırımm, neler yaptın onu da anlatır mısın..
vallahi harikasın süpersin yaaa çook sevindim :)
Genişletmek için tıkla...

evet cnm yaptım tabiki :)
diyet günlüklerinde sayfam var
karataya tarzı yapıyorum

bu da geçen günkü mesajım,o gün bugüne -300 gram daha gitti :) :

''bugün jillianda ki 9. günüm
ölçülerimi paylaşmak istiyorum
bu arada giden kilom 4.2 kg :) ( bi ileri 2 geri olunca 4.2 de takıldım :KK70: )

ilk ölçülerimi 11 temmuzda almışım,nerden baksanız 1 ay olmuş ( 5 gün sonra 1 ay )
bir de bugün aldıklarım var
aradaki farkı siz görün :)



ölçüler 11 temmuz:

göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33

ölçüler 6 ağustos:

göğüs:101
bel:83
kalça:105
göbek:97
bacak:52-53 arası
kol:31


1 aylık toplam fark: 47 cm :) ''


gulhilal .!.:
16.gün
Leslie + Jillian level 2

Dün spor yapamadım ama olsun,onu da bir gün bedenimi dinlendirme olarak kabul ediyorum:)
Genişletmek için tıkla...

bende level2 deyim artık :) ne kadar zor olduğunu görücem inşallah :)
kaslarını dinlendirmişsin cnm bişey olmaz 1 günden :)
 
shameless35 .!.:
yoook artıkkkk inanamıyorummmm:rolleyes:
ölçülere baaakk kızım erimişsin resmennnn. bence bu bi ayda yaptığın şeyleri bi toparlayıp anlat. diyetin sporların falann çünki herkes soracakk. süpersin tek kelimeyle...:halay::halay:
Genişletmek için tıkla...
:) tşkler cnm
hele bi istediğim kıvama geleyim de hem görsel hem neler yapıldı paylaşıcam sizle
 
kızlar bugün bişey fark ettim..göbeğim yan taraflarında ( yani göbek deliğinin yan taraflarında ) hani kaslı hatunlarda göbekde uzun bi çizgimsi görüntü var ya ( resimle göstericem ) ondan çıkmış :KK57::KK57: çok şaşırdım gördüğümde,demeki göbeğim tamamen gittiğinde kas görüntüsü çıkmaya başlıycak,kesinlikle jillian sayesinde oldu bu :)

anlatmaya çalıştığım tam olarak buydu :KK70:
cf0ac2c3-b613-4f3b-a3b3-bf5844e73d02.jpg
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X