- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 38
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
skinny jeans+yürüyüş=süper bir vücud
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 15.934
- 19.830
ben sade süt içiyorum canım içine de sade kahve katıyorum,az da buz çok lezzetli oluyor..tavsiye ederim...pofu ben bir ara çikolatalı süt içiyordum ağırlık çalıştığım günler ama sonra şeker(10g/100ml) içeriğinden dolayı bıraktım
Spor bildirimim
400 ip atlama
Jillian level 1 4/30
Yarım saat pilates
yani dayanamadimm
yarım saat zor dayandim bacak hareketleri peşpeşe çok zor geldi
ben en iyisi 3k dan devam edeyim
dayansaydın keşke alışırdın,çünkü 2-3 gün acı çekeceksin normal yani ama sonrası harikaaa :) - 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 38
Bayasini yaptım canım bacak hareketleri ağır geldi dayanamadım. Ama yarın 3k yapacam :)ben sade süt içiyorum canım içine de sade kahve katıyorum,az da buz çok lezzetli oluyor..tavsiye ederim...
- 18 Şubat 2010
- 15.934
- 19.830
peki tatlım sen bilirsin :) nasıl rahat ediyorsan öyle yap
- 18 Şubat 2010
- 15.934
- 19.830
aynen canım beden alıştıkça daha rahat yapıyor insan :)
- 18 Şubat 2010
- 15.934
- 19.830
bugün jillianda ki 9. günüm
ölçülerimi paylaşmak istiyorum
bu arada giden kilom 4.2 kg :) ( bi ileri 2 geri olunca 4.2 de takıldım )
ilk ölçülerimi 11 temmuzda almışım,nerden baksanız 1 ay olmuş ( 5 gün sonra 1 ay )
bir de bugün aldıklarım var
aradaki farkı siz görün :)
ölçüler 11 temmuz:
göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33
ölçüler 6 ağustos:
göğüs:101
bel:83
kalça:105
göbek:97
bacak:52-53 arası
kol:31
1 aylık toplam fark: 47 cm :)
ölçülerimi paylaşmak istiyorum
bu arada giden kilom 4.2 kg :) ( bi ileri 2 geri olunca 4.2 de takıldım
)ilk ölçülerimi 11 temmuzda almışım,nerden baksanız 1 ay olmuş ( 5 gün sonra 1 ay )
bir de bugün aldıklarım var
aradaki farkı siz görün :)
ölçüler 11 temmuz:
göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33
ölçüler 6 ağustos:
göğüs:101
bel:83
kalça:105
göbek:97
bacak:52-53 arası
kol:31
1 aylık toplam fark: 47 cm :)
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
Maşallah ciddi bir fark var.Merak ettim,4,2 kiloyu 11 Temmuzdan itibaren mi verdin?bugün jillianda ki 9. günüm
ölçülerimi paylaşmak istiyorum
bu arada giden kilom 4.2 kg :) ( bi ileri 2 geri olunca 4.2 de takıldım
ilk ölçülerimi 11 temmuzda almışım,nerden baksanız 1 ay olmuş ( 5 gün sonra 1 ay )
bir de bugün aldıklarım var
aradaki farkı siz görün :)
ölçüler 11 temmuz:
göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33
ölçüler 6 ağustos:
göğüs:101
bel:83
kalça:105
göbek:97
bacak:52-53 arası
kol:31
1 aylık toplam fark: 47 cm :)
- 18 Şubat 2010
- 15.934
- 19.830
ay onu hiç hatırlamıyorum galiba öyleydi
ama bi ileri 2 geri oldu hani sabit kalmadı
şimdi sabitlemeye çalışıyorum cnm
ya albüm yapamıyorum profilimde eski fotom var bi tane buldum,2-3 hafta önce çektiğim var bi de yeni çekicem aradaki farkı görün diye ama yapamıyorum
2 beden inceldim ama pantolondan biliyorum :)
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
Ma
Maşallah bir ayda beş kiloya yakın vermişsin:) Evet, fotoğraf ekleyebilirsin bakmak isterim, merak ettim doğrusu:)ay onu hiç hatırlamıyorum galiba öyleydi
ama bi ileri 2 geri oldu hani sabit kalmadı
şimdi sabitlemeye çalışıyorum cnm
ya albüm yapamıyorum profilimde eski fotom var bi tane buldum,2-3 hafta önce çektiğim var bi de yeni çekicem aradaki farkı görün diye ama yapamıyorum
2 beden inceldim ama pantolondan biliyorum :)
- 18 Şubat 2010
- 15.934
- 19.830
aaa evet burdan bakınca 1 aya yakın zamanda 4.2 ki 1 aya 5 gün var
gayet normal benim kafa uçtu gene - 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 38
bugün jillianda ki 9. günüm
ölçülerimi paylaşmak istiyorum
bu arada giden kilom 4.2 kg :) ( bi ileri 2 geri olunca 4.2 de takıldım
ilk ölçülerimi 11 temmuzda almışım,nerden baksanız 1 ay olmuş ( 5 gün sonra 1 ay )
bir de bugün aldıklarım var
aradaki farkı siz görün :)
ölçüler 11 temmuz:
göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33
ölçüler 6 ağustos:
göğüs:101
bel:83
kalça:105
göbek:97
bacak:52-53 arası
kol:31
1 aylık toplam fark: 47 cm :)
Tebrikler canım harika gitmiş 
belin incecik canım maşallah 
- 18 Şubat 2010
- 15.934
- 19.830
saol cnm ama daha çok gitmesi lazım
evet en çok incelen bel oldu
sanırım jilliana borçluyum bi kısmını - 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 38
- 18 Şubat 2010
- 15.934
- 19.830
aayy evetBel ölçümüz neredeyse aynı canım. Tam Kum saati görüntüsünde hatunsun maşallah
kalçalar geniş,omuz geniş,bel ince zaten en çok incelen de orası güzel aslında ama tabiki vermem gereken daha çok kilo var - 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 38
- 18 Şubat 2010
- 15.934
- 19.830
benim de son 7 kalsın ama yaaaVeririz allah in izniyle canım. Benim vermem gereken 7 kilom kaldı ondan sonrası koruma olacak. Koruma evresinde de spor yaparım yine
çok kıskandım seni 
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 38
Canim 17 kilo fazlam vardı 10 kilosunu diyetle verdim ama öyle şok falan değil sağlıklı ölçülü yiyerek. Son zamanlarda kilo vermem yavaslayinca işin içine sporu da katayim dedim. Hem de sikilasmak için.benim de son 7 kalsın ama yaaa
Sen bu azimle verirsin zaten canım. Bu spora beslenme ye de dikkat ettiğinde kilolar korksun senden
- 18 Şubat 2010
- 15.934
- 19.830
benim çok var..ama ilk hedefime 4.8 kaldıCanim 17 kilo fazlam vardı 10 kilosunu diyetle verdim ama öyle şok falan değil sağlıklı ölçülü yiyerek. Son zamanlarda kilo vermem yavaslayinca işin içine sporu da katayim dedim. Hem de sikilasmak için.
Sen bu azimle verirsin zaten canım. Bu spora beslenme ye de dikkat ettiğinde kilolar korksun senden
ya öyle de işte ben yoğun döneme giriyorum ara ara o zaman 5 dakka bile zamanım olmuyor
kendime eylül sonu dedim yani 2 ay var
2 ayda 10-15 arası versem zaten,vermem gerekinin büyük kısmını vermiş olcam gerisi de sakin sakin hallolur..
- 20 Temmuz 2012
- 701
- 640
bugün jillianda ki 9. günüm
ölçülerimi paylaşmak istiyorum
bu arada giden kilom 4.2 kg :) ( bi ileri 2 geri olunca 4.2 de takıldım
ilk ölçülerimi 11 temmuzda almışım,nerden baksanız 1 ay olmuş ( 5 gün sonra 1 ay )
bir de bugün aldıklarım var
aradaki farkı siz görün :)
ölçüler 11 temmuz:
göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33
ölçüler 6 ağustos:
göğüs:101
bel:83
kalça:105
göbek:97
bacak:52-53 arası
kol:31
1 aylık toplam fark: 47 cm :)
Göbekten iyi gitmiş dümdüz olur yakında :)