-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
simit bölgesini nasıl eritebilirim ?
- Konu Sahibi ozdens
- Başlangıç Tarihi
merdivenleri 1er 2 şer 3 er çık bu beldeki yağları eritir ve kaslandırır. şekerli şeyler yerken biraz tarçın at 1-2 çay kaşığını geçmesin günde toplam. şekerli şeyleri azalt yağsız tuzsuz buharda pişir bonfile et veya tavuk yanında yağsız tuzsuz salata ile ye. salatanda sirke olur. ekmek yeme.
şekeri hayatımdan tamamen çıkardım nerdeyse hiç şeker kullanmıyorum tuz da öyle kola cips vs kaç aydır yemiyorum yemeklerime de çok dikkat ediyorum bunlara rağmen hala elime geliyo ya sinirim bozuluyo
ben kurtuldum
hemde 30 gunde
duzenlı spor la
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...-michaels-30-day-shred-egzersiz-programi.html
suan 54 kg yum
170 boyum
47 kg oldgumda bıle bu kadar ınce belım olmadı
denemnı tavsıye ederım
dıyetle bırlıkte uyguladım ben bunuda belırtıyım
hemde 30 gunde
duzenlı spor la
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...-michaels-30-day-shred-egzersiz-programi.html
suan 54 kg yum
170 boyum
47 kg oldgumda bıle bu kadar ınce belım olmadı
denemnı tavsıye ederım
dıyetle bırlıkte uyguladım ben bunuda belırtıyım
Son düzenleyen: Moderatör:
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
- 83
canım benim simit bölgem acayip rahatsız ediyordu beni hem yanda hem de popomun üstünde bir top et çok kötü bi görüntü ve zor incelen bi bölge..üstelik bel yağlanmaları ilerideki kalp hastalıkları riskini artıran bir faktör..bir an önce kurtulmaya bak ben yana dogru eğiliyorum pilates bantları varya onlardan ayagımın altına koyup yandan iki elimle tutup sağa sola eğiliyorum baya da gitti ama en önemli etken karbonhidrat bence..ben ne zaman karbonhidratı artırsam kocaman oldular karbonhidratı kesip biraz bitkisel yeşillikli falan bi beslenmeye geçince çabuk azalıyor
aaaaaa pilates bantlaryla ilk defa duydm nasıl yapıcm kollarımı açmıcm dimi merak ettm :)
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
- 83
bant dediğim pilates lastikleri canım böyle iki elinle yatay tutuyosun..ayakta dik durup ayaklarının altına geçiriyosun onu..uçlarını tutup sağa sola eğiliyosun..anlatabilmişimdir umarım resim ekleyemiyorum
kollar yana açılıyo dmi tmm anladım heralde :) 1 ay gibi bi sürede sonuç alır mıyım göbek deliği altından ölçüyorum 78/79 gibi.
Benzer Konular
