canım benim simit bölgem acayip rahatsız ediyordu beni hem yanda hem de popomun üstünde bir top et çok kötü bi görüntü ve zor incelen bi bölge..üstelik bel yağlanmaları ilerideki kalp hastalıkları riskini artıran bir faktör..bir an önce kurtulmaya bak ben yana dogru eğiliyorum pilates bantları varya onlardan ayagımın altına koyup yandan iki elimle tutup sağa sola eğiliyorum baya da gitti ama en önemli etken karbonhidrat bence..ben ne zaman karbonhidratı artırsam kocaman oldular karbonhidratı kesip biraz bitkisel yeşillikli falan bi beslenmeye geçince çabuk azalıyor