- Konu Sahibi goldenheart
- #441
Hergünk gibi şahane senin tartı gününü merak ediyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sil Baştan Başlamak İsteyenler
- Konu Sahibi goldenheart
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi goldenheart
- #442
Aynen getrcem inşallah Ara öğün lu birde liste hazirlicam
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi goldenheart
- #443
Ah ah kaçamak oldu benim ya yemeğin üstündeki kaşarı yedim normalde yemeyecektim ama dayanamadım
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi goldenheart
- #444
21.30 daki ara öğünü sadece kahve içerek kapatacagim. Yarında ekstra spor yaparım inşallah dengelenir. Ben çok yavaş veriyorum kiloyu malesef -500 olduysa acayip mutlu olurum hayırlısı bakalım- Konu Sahibi goldenheart
- #445
Benimkilerin yanında deve de kulak kalır yarinda börek falan yapıcam hastamiz var ona gönderiyorum hastaneye yapınca insan illa tatmak istiyor
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #446
Kizlar ben sabah tartildim artiyim yine ve cok sinirlerim bozuldu. Eve cok olmadi gekeli ablama yrdvettim temizlige menumu yazip dinleneyim
... MENUM...
SABAH (07.30)
1h. Yumurta
1 dlm tb.ekmegi
SAAT (10.30)
3 yk yogurtlu makarna
ÖĞLE (14.30)
1 yk mantar sote
1 kkb. Peynir
1 dlm hindi fume
ARA (16.30)
1sb sutlu t. Kahvesi
(sekersiz)
AKSAM (19.30)
1kase tarhana corbasi
SU 2 olur
... MENUM...
SABAH (07.30)
1h. Yumurta
1 dlm tb.ekmegi
SAAT (10.30)
3 yk yogurtlu makarna
ÖĞLE (14.30)
1 yk mantar sote
1 kkb. Peynir
1 dlm hindi fume
ARA (16.30)
1sb sutlu t. Kahvesi
(sekersiz)
AKSAM (19.30)
1kase tarhana corbasi
SU 2 olur
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi goldenheart
- #447
Valla evde pişince insan nefsine yeniliyor bazen kaç gündür mantılar kurabiyeler evde esim cocuklar yiyor ama ben dayanmıştım. Bugün kaçtı ipin ucu
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi goldenheart
- #448
Sen çok az yiyorsun canım ya bende az yedigimde kilo veremiyorum aksine alıyorum diyetisyenle yediklerimi saydım yetmez ki dedi. Seninde öyle olmasın sakin yoksa bu kadar az yemekle + olman normal değil
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #449
En azından ölçülü yemişsin canım. SPOR yapabildin mi ki? Ben yoğun bir kötü beslenme göremedim.. yediklerin yakılır cinsten..
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #450
Olabilir aklima gelmiyor degil cumayi bekleyim eksi olmazsa biraz eski listelerime bakayim en olmadi dyt gidicem
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #451
Bu mu kaçamak tatlişim?... ben tebrik ediyorum yine de.. gayet de güzel.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #452
Emelciğim spor ekleyip biraz sabret.. ben de o kadar azalttım ki kötü beslenmeyi.. alışacağız! İnş takip edip nerde eksiğimi var göreceğiz birbirimizin desteği ile.
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi goldenheart
- #453
Ya benim ödüm kopuyor valla 1 lokma fazla yiyince kilo almış gibi hissediyorum. Ay şuan nasıl tombul hissediyorum anlatamam
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #454
Benim menüm:
Sabah süzme peynir üstüne çörek otu serptim, 7-8 zeytin ve bir dilim ekmek.
Ara. Şekersiz kahve
Öğlen: rosto köfte (patates püre vardı yanında üç ymk kşğ. yedim) ve bolca salata
Ara. Soda
16.30 sütlü nescafe
Eşim akşam yemeğe çıkardı...
Akşam19.00 da bir yudumcuk ama sadece bir yudumcuk kola.. ekmeksiz döner ve bolll boll salata.. iki dilim ekmek. Ortaya sıcak ekmek geldi bir parça yedim ancak iki dilim ekmektir.
şimdi yeşil çay ve suuuuuu
Sabah süzme peynir üstüne çörek otu serptim, 7-8 zeytin ve bir dilim ekmek.
Ara. Şekersiz kahve
Öğlen: rosto köfte (patates püre vardı yanında üç ymk kşğ. yedim) ve bolca salata
Ara. Soda
16.30 sütlü nescafe
Eşim akşam yemeğe çıkardı...
Akşam19.00 da bir yudumcuk ama sadece bir yudumcuk kola.. ekmeksiz döner ve bolll boll salata.. iki dilim ekmek. Ortaya sıcak ekmek geldi bir parça yedim ancak iki dilim ekmektir.
şimdi yeşil çay ve suuuuuu
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #455
Bana spor yasak canim ya miniskus yirtilmasi var iki dizimde birunde asiri duzeyde omuriliktede yamulma var s sekilli. Yani sport yasak. Yuruyus bile sikinti.
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #456
Tebrikler. Zor bi sinavi atlatmissin.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #457
Allahımm ne olur biz de incelelim.. tartıda kilo kilo eksilelim..
Ben azcık da spor yapçam şimdi....
Ben azcık da spor yapçam şimdi....
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi goldenheart
- #458
Evet bitanem yaa yazmıştın.. affet.. unuttum. O zaman tamamen sağlıklı beslenerek kilo kaybetçeksin. Sağlık olsun.
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi goldenheart
- #459
Afiyet olsun canim. Bisey olmaz yarın telafi edersin inşallah bugün grubun kaçamak günü oldu galiba
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #460
Estagfrllh ne demek. Iyi sporlar.
Benzer Konular
Saç Dökülmesi, Yıpranmış, Kırılmış Saçlar Saç Dökülmesine Karşı Tedavim...
