Mesajınızı tesadüfen gördüm. Muhtemelen baktırmışsınızdır ama yine de uyarmak istedim. Kansızlık ve D vitamininizi ölçtürmenizi tavsiye ederim. Özellikle kansızlık sebepsiz çarpıntının temel sebeplerindendir.Teşekkür ederim canım evet ailemden ayrıldım. Kalp için gittim doktora ama birşey çıkmadı ne bilim. Ara ara oluyordu stres kaynaklı olabilir demişti doktor yine arttı. Aşırı çarpıntı oluyor beraberinde halsizlik falan yürüyebilsem iyi olur ama oda imkansız çocukla leslieye başlayacağım tekrar ufaktan. Kısmet bakalım sende vazgeçme kilolu olurum deme koruma dönemini sıkı tutsan vücut o ağırlığa alışınca daha kolay oluyor
harikaSağolun kızlar,
Elimden geldiğince hareket etmek zorundayım. Haklısınız. ve iyi ki varsınız!!!!!
Bugün iki kişi bana ne kadar zayıflamışsın dedi
Yani durmak yok, pes etmek yok!
Ne güzel yürümek için zaman ve imkanın var canım kıymetini bilharika
şimdi açık hava yürüyüşüme çıkıyorum yeni hedef her gün 10.000 adım dün yaptım bugün 2. gün
focus t 25 ve jillian ı birlikte yapıyordum ,şimdi onlara ara verdim yürüyüşe başladım benim yaşadığım yerde kışlar öyle çok sert değil soğuk havada yürümek hoşuma gidiyor bir süre bunu yapmaya çalışacağımNe güzel yürümek için zaman ve imkanın var canım kıymetini bil
Sen jillian yapıyordun sanki bıraktın mı
Jillianin etkisini gördün mü peki canımfocus t 25 ve jillian ı birlikte yapıyordum ,şimdi onlara ara verdim yürüyüşe başladım benim yaşadığım yerde kışlar öyle çok sert değil soğuk havada yürümek hoşuma gidiyor bir süre bunu yapmaya çalışacağım
Çok teşekkür ederim ilginiz için eve bakıldı ve iyi çıktı sonuçlar troid de dahil o yüzdende strese bağladılar bilmiyorumMesajınızı tesadüfen gördüm. Muhtemelen baktırmışsınızdır ama yine de uyarmak istedim. Kansızlık ve D vitamininizi ölçtürmenizi tavsiye ederim. Özellikle kansızlık sebepsiz çarpıntının temel sebeplerindendir.
tabiki etkisi oluyor benim verecek pek kilom olmadığı için sıkılaşma adına yapıyorumJillianin etkisini gördün mü peki canım
Canım ben bugün akşama kadar salatalık yedim yanında biraz peynir...Kızlar akşam bol yeşillikli adam gibi yersen acıkmıyorsun..
Önemli olan geçiştirmemek ve doğru düzgün beslenmek.
Tam da anlatmaya çalıştığım şey Sidelyacığım. Başına gelmiş. Başıma geldi..Canım ben bugün akşama kadar salatalık yedim yanında biraz peynir...
Kendime işkence ettim nedense. Ve tabiki akşam cozuttum. Aşırı acıkmıştım ne yediysem doyamadım
Düzene girecek inşallah alışıcam.
Abla zaten kuş kadar yersek olmuyor bu iş ben denedim olmuyor sen denedin olmuyor hala tecrübe etmeye gerek var m? Vücuda ihtiyacı olan besini vermek zorundayız. Akşam koca kase tuzsuz az yağlı salata yemek artı kilolar demek değil aksine vücudun ihtiyacı var. Sen de şöyle bişey fark ettim elinde bir liste olduğunda daha iyisin naçizane fikrim buTam da anlatmaya çalıştığım şey Sidelyacığım. Başına gelmiş. Başıma geldi..
Bugün öğlen için ton balığımı salatamı getirdim.
roxen2303 ne zaman ki salata haşlanmış tavuk veya balık omlet sebze ile güzelce doyuyorum o zaman kilo veriyorum ben. Sağol canımmmm..
Abla zaten kuş kadar yersek olmuyor bu iş ben denedim olmuyor sen denedin olmuyor hala tecrübe etmeye gerek var m? Vücuda ihtiyacı olan besini vermek zorundayız. Akşam koca kase tuzsuz az yağlı salata yemek artı kilolar demek değil aksine vücudun ihtiyacı var. Sen de şöyle bişey fark ettim elinde bir liste olduğunda daha iyisin naçizane fikrim bu
Bugünkü kahvaltım
Karışık omlet ( 2 yumurta , az salam, peynir , kapya biber , maydonoz )
Yeşil çay
merhabalar arkadaşlar,Sarellam tavsiyesiyle geldim. yeni üye alıyormusunuz :)