İnsan vücudu tuhaf çok zorlamayada salmayada gelmiyor kendi düzenini bulmak şart, bi dene olmazsa yine gün aşırı 45 dk denersin :)Aynen denemek lazım bundan bi 6 sene önce günlük 2 saat sporla veremedim bide üstüne aldım sonra 2 günde 1kez 45dk ya düşürünce 57 ye kadar düştüm tabi yeni bebek yeni göbek oldu
Doğru diyorsun deneyeyim ben duruma göre devam ederim
Aynen denemek lazım bundan bi 6 sene önce günlük 2 saat sporla veremedim bide üstüne aldım sonra 2 günde 1kez 45dk ya düşürünce 57 ye kadar düştüm tabi yeni bebek yeni göbek oldu
) mandalina elma vs oluyor, acıkırlarsa elleri mahkum bunlardan yiyorlar. 
roxen2303 jillian beni öldürüyor ilk 5 dakikada pesssss abla alıştım artık onun etkisi olsa gerek , hı bittiğinde bende terden sırılsıklam oluyorum ama iki videoyuda tamamlayabiliyorum
ahahhh bana ancak leslie evde yürüyüş oluyor.
Ama kızlar hakikaten yürümeyi ve ip atlamayı ve leslie hareketlerini severek yapıyorum.
Aynı şeyler bende de vardı, ama 73-74 kiloyken.
Şu an yiyor, doyuyor ve BİTTİ diyorum. Çocuklar yine gofret yiyor, kek yiyor. Ben eğer kendim yaptıysam gündüz bir dilim yiyorum. Bazen sabaha denk getirip doyana kadar yiyorum (kek, börek ama kendim yaptıysam veya yemeye değerse VE SADECE BAZEN)
BİTTİ dedikten sonra bana sadece kahve nescafe veya yeşil çay veya su veya ayran veya yatmadan yoğurt NORMAL! Onun dışında bitiriyorum gerçekten ve canım istemiyor.
Evde atışırmalık olarak kuru meyveler, kuru yemiş (malesef alamiycamız kadar pahalı
Amin cümlemizin evladını inşallah. Artık bebeklikten çıktı 2.5 yaşında 10 yaşında da bi abimiz var çok şükür
Oyy maşallah kuzulara
Evet yeni başladım 4. Günüm şuana kadar gayet memnunum daha acemiyim ama
bana yok makarna erişte pilav patates mantı şeker ve şekerli şeyler ve meyve yok tek aklıma yatmayan o aslında meyve konusu ama vardır bi bildiği diyorum şimdilik
