Sil Baştan Başlamak İsteyenler

goldenheart · 13 Kasım 2017

fatma7454 .!.:
Ay sen hiç sıkma canını dağınık falan değilsin ben evde oturturken bile yetişemiyorum sen bide çalışıyorsun. Ayrıca tebrikler artık 7li rakamlar yok gözümden kaçmadı o kadar yedin adet dönemi de yakin yine de 69.7 bence şahane

Eveeet!
Kesinlikleeee..

Sadece o kadar yemiyorum

Yediklerimi çoook azalttım çünkü şu mide ameliyatı geliyor aklıma, sağlıklıyken fazla yememek lazım... şimdi

roxen2303 ciğimin de etkisi ile çok çoook su içiyorum.

roxen2303 · 13 Kasım 2017

goldenheart ellerine sağlık diyeyim önce :)
Regl öncesi sonuç içerisinden iyi regl sonrası bize 68 küsür dersen tabii :)

Muttapa7555 sende canını sıkmak kaldığın yerden devam et bişeycik olmaz :)

krizantem3 · 13 Kasım 2017

slm kızlar
tablomuz hayırlı olsun bakalım

Muttapa7555 · 13 Kasım 2017

Evet dünün telafisi olsun bugün
Spor 50 dk eliptik 10 dk bölgesel yapıldı
Su 2.5 olur
Menüm
Sabah 8.00 1 bardak ev yapımı kefir ben yaptım :)
11.00 6 ceviz 10 yeşil tuzsuz zeytin roka dereotu 1 dilim peynir şekersiz çay 2 haşlama yumurta mor lahana
Akşam tavuk haşlama mevsim salata ayran 1 bardak

krizantem3 · 13 Kasım 2017

krizantem3 · 13 Kasım 2017

10 kasımda bana 66,1 yazarmısın

Muttapa7555 · 13 Kasım 2017

krizantem3 .!.:
10 kasımda bana 66,1 yazarmısın

Naber canım annen nasıl oldu

goldenheart · 13 Kasım 2017

krizantem3 .!.:
slm kızlar
tablomuz hayırlı olsun bakalım

Kuzuşş senin bildirimleri kaçırdım mı ben?????

goldenheart · 13 Kasım 2017

krizantem3 .!.:
10 kasımda bana 66,1 yazarmısın

tmm şimdi oldu
bölük pörçük okuyunca...

swann · 13 Kasım 2017

merhabalar arkadaşlar
yeni üye alıyor musunuz aranızaaa :)

goldenheart · 13 Kasım 2017

sr6ae .!.:
merhabalar arkadaşlar
yeni üye alıyor musunuz aranızaaa :)

sr6ae merhaba canım..
yeni arkadaşlara hep aynı şeyi söylüyoruz, bunu zaman gösterir. Sen takipte ol, kilo bildirimini yap.. tabii ki katılırsın.
Zamana bağlı, sürekliliğe bağlı..
Sevgiler.

goldenheart · 13 Kasım 2017

sr6ae .!.:
merhabalar arkadaşlar
yeni üye alıyor musunuz aranızaaa :)

sr6ae merhaba canım..
yeni arkadaşlara hep aynı şeyi söylüyoruz, bunu zaman gösterir. Sen takipte ol, kilo bildirimini yap.. tabii ki katılırsın.
Zamana bağlı, sürekliliğe bağlı..
Sevgiler.

swann · 13 Kasım 2017

kralicem77 .!.:
sr6ae merhaba canım..
yeni arkadaşlara hep aynı şeyi söylüyoruz, bunu zaman gösterir. Sen takipte ol, kilo bildirimini yap.. tabii ki katılırsın.
Zamana bağlı, sürekliliğe bağlı..
Sevgiler.

çok zarifsin teşekkür ederim.
kendimi tanıtayım o halde. 72 civarıyım. bu sabah tartılmadım. 176 boyum. iki çocuk annesiyim. çalışıyorum.

ilk doğumdan sonra 2 ayda eski kiloma döndüğümü görünce ikinci doğumda buna güvenip biraz saldım ve salış o salış:) oğlum 3 yaşına girdi ama ben hala gebelik öncesi kilom olan 66ya düşemedim. hep öteledim nasılsa veririm diye.
gündüz dikkat ediyorum, ama akşamları herkes löp löp yerken irademe hakim olmakta zorlanıyorum. geç saatteki kaçamakları bırakmam lazım ama olmuyor işte..

roxen2303 · 13 Kasım 2017

sr6ae .!.:
çok zarifsin teşekkür ederim.
kendimi tanıtayım o halde. 72 civarıyım. bu sabah tartılmadım. 176 boyum. iki çocuk annesiyim. çalışıyorum.

ilk doğumdan sonra 2 ayda eski kiloma döndüğümü görünce ikinci doğumda buna güvenip biraz saldım ve salış o salış:) oğlum 3 yaşına girdi ama ben hala gebelik öncesi kilom olan 66ya düşemedim. hep öteledim nasılsa veririm diye.
gündüz dikkat ediyorum, ama akşamları herkes löp löp yerken irademe hakim olmakta zorlanıyorum. geç saatteki kaçamakları bırakmam lazım ama olmuyor işte..

hoşgeldinn.. verilecek kilo çok değilmiş sebebi de biliyorsun ( gece yemekleri ) çözümde kolay olacaktır :)

swann · 13 Kasım 2017

Inşallah canım .. hoş buldum bu
arada

Muttapa7555 · 13 Kasım 2017

sr6ae .!.:
çok zarifsin teşekkür ederim.
kendimi tanıtayım o halde. 72 civarıyım. bu sabah tartılmadım. 176 boyum. iki çocuk annesiyim. çalışıyorum.

ilk doğumdan sonra 2 ayda eski kiloma döndüğümü görünce ikinci doğumda buna güvenip biraz saldım ve salış o salış:) oğlum 3 yaşına girdi ama ben hala gebelik öncesi kilom olan 66ya düşemedim. hep öteledim nasılsa veririm diye.
gündüz dikkat ediyorum, ama akşamları herkes löp löp yerken irademe hakim olmakta zorlanıyorum. geç saatteki kaçamakları bırakmam lazım ama olmuyor işte..

Hoşgeldin aramıza kilon çok değilmiş halledersin en kısa sürede inşallah akşam yemelerini terk ederek başla işe gerisi gelir inşallah

roxen2303 · 13 Kasım 2017

bugün bir menü spor listemi yazayım :)

sabah : 2 yumurta + yulaf+ kırmızı biber omlet , 8 zeytin , 2 dl salam , çay

ara : 2 mandalina , yeşil çay

akşam : 1 kase mercimek çorbası , 7 tane köfte , bol salata , zero kola

2 çay bardağı türk kahvesi

spor : focus t25 + jillian level 1

su : 2,5 lt daha da artar

Muttapa7555 · 13 Kasım 2017

Akşam tavuk yerine ueşil mercimek yedim bende

Muttapa7555 · 13 Kasım 2017

roxen2303 .!.:
bugün bir menü spor listemi yazayım :)

sabah : 2 yumurta + yulaf+ kırmızı biber omlet , 8 zeytin , 2 dl salam , çay

ara : 2 mandalina , yeşil çay

akşam : 1 kase mercimek çorbası , 7 tane köfte , bol salata , zero kola

2 çay bardağı türk kahvesi

spor : focus t25 + jillian level 1

su : 2,5 lt daha da artar

Koruma döneminde nasıl menü oluşturuyorsun. Sadece miktara mı dikkat ediyorsun spor harika sonuçlarını çok merak ediyorum program bitince

swann · 13 Kasım 2017

fatma7454 .!.:
Hoşgeldin aramıza kilon çok değilmiş halledersin en kısa sürede inşallah akşam yemelerini terk ederek başla işe gerisi gelir inşallah

Ah insallahhh ama çok zorluyor beni evdekiler. Şu an karşımda kestane yiyorlar görmemişler gibi kıtlıktan çıkmış gibi . Ve ısrar üstüne ısrar. Ye amaaaan ye senin neyin var sanki diye diye

Sil Baştan Başlamak İsteyenler

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Guru

Guru

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Aktif Üye

Aktif Üye

14.11.2017 B.K:72 Boy:1.76 Güncel:71 Hedef:68

Aktif Üye

Aktif Üye

14.11.2017 B.K:72 Boy:1.76 Güncel:71 Hedef:68

Popüler Üye

14.11.2017 B.K:72 Boy:1.76 Güncel:71 Hedef:68

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Popüler Üye

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

14.11.2017 B.K:72 Boy:1.76 Güncel:71 Hedef:68

Benzer Konular