Sil Baştan Başlamak İsteyenler

Kızlar yeni bir metod deniyorum.
Şöyle ki, çok ama çok yakınım mide ameliyatı oldu, ve gerçekten mucize gibi 110 kilodan 80 kiloya 3 ayda düştü. AMA MUCİZE DEĞİLDİ çünkü midesi yoktu ve midesi olmadığı için zaten yiyebileceği birşey de yoktu. Allaha çok şükür sağlıklı, çünkü çok iyi bir dr a ameliyat oldu. 1 ay sıvı ile ve YUDUMLAYARAK beslenebildi. Aslında yiyemediği için zayıfladı. Anahtar kelime şu: Az yiyeceksin. Öz yiyeceksin. Çok sıvı tüketeceksin!

Düşündüm ki, o acıları çekmektense, o acı ile bir şey yiyememektense sağlıklıyken midemizin ve tüm organlarımızın kıymetini bilelim.
Bana şöyle bir ilham oldu bu durum.
Az Ye! Çokça İç! İçersen de sağlıklı yaşarsın!

Başta su (limonlu / zencefilli / sade) olmak üzere,
Yeşil çay, Kefir, Ayran, Soda, Kahve.. bazı öğünler sadece çorba!

Çok daha az miktarda yemek.. aman ha! hiç yememek olmaz!

Dün akşam hiç üşenmedim ve kendime mantarlı kaşarlı 1 yumurtadan yulaf kepekli omlet yapıp yedim.
Dün çok çok içtim, sütlü nescafe içtim, yeşil çay içtim, soda içtim türk kahvesi içtim, ara öğün yapmadım ve acıkmadım.
Öğünlerimin miktarını azaltıyorum, içeceğin miktarını artırıyorum.

Yarın tartıda bakalım nasıl olacak bu haftaki bu yeni metodum.

Annem cikti evde iyileşiyor

krizantem3 .!.:

Annem cikti evde iyileşiyor

Genişletmek için tıkla...

Çok şükür Krizantemciğim. Allahım şifalar versin.

krizantem3 .!.:

Annem cikti evde iyileşiyor

Genişletmek için tıkla...

Gözün aydın canım. Tekrar geçmiş olsun

goldenheart sıvı ağırlıklı beslenmek çok mantıklı tabi dengeyi korumak da önemli. Kefir hurma yoğurt salata soda kahve su benimde genelde bu şekilde yemeklerden 5 kaşık yiyorum. Çorba 1 porsiyon alıyorum sabah 1 dilim ekmek onun dışında ekmekde yok. Sadece kahvenin yanında bitter çikolata dan vazgeçemiyorum 2 kare. Nerdeyse herşeyden yiyorum aslında ama ölçülü ve sağlıklı olanı tercih ederek

Neredeyse 1 kilom gitti çok şükür.
Azmim kararım tam.. Rabbim devamını getirsin inşallah.

Geçen cuma 71.4
Bu cuma 70.5

Kilom 66.1 500 gr hedefine ulaşamadım ama eksideyim çok şükür

Kızlar hiç sesiniz çılmıyoooo
Pazartesiye de 70 olırsam zincirleri kırdım sayıcam...

kralicem77 .!.:

Kızlar hiç sesiniz çılmıyoooo
Pazartesiye de 70 olırsam zincirleri kırdım sayıcam...

Genişletmek için tıkla...

Selam kraliçem ben bu cuma bildirim yapmadım 74.5 tim ama geçen 2 hafta bildirim yapmıştım listeye eklememissin pazartesi günleri bile düzenli bildirim yapıyorum bir süredir

Bugün 66 çıktım kızlar ha gayret

Melek1450 .!.:

Selam kraliçem ben bu cuma bildirim yapmadım 74.5 tim ama geçen 2 hafta bildirim yapmıştım listeye eklememissin pazartesi günleri bile düzenli bildirim yapıyorum bir süredir

Genişletmek için tıkla...

Özür dilerim Melek'ciğim.
Hemen bakıyorum eskilere.. inan hiç farkında değilim.

M Melek1450 canım acaba doğru yapmış mıyım? ilk sayfamıza bir bakar mısın?
Tekrar özür diliyorum arkadaşım.

Bu pazartesi ben 71.1 e yükseliş yaptım.

+600 çünkü dün yani pazar günü hem hiç bir işe güce bakmadım hem de yedikçe yedim.
Doymayan bir fil gibi yedim.
Ama akşam 8 den sonra Allaha şükür birşey yemeyip yeşil çay içtim.

kralicem77 .!.:

M Melek1450 canım acaba doğru yapmış mıyım? ilk sayfamıza bir bakar mısın?
Tekrar özür diliyorum arkadaşım.

Genişletmek için tıkla...

Estağfurullah ben unuttuğunu anladım zaten doğru sanırım eline sağlık ya ilk sayfada bakmak güzel oluyor yoksa haftaları hatırlamıyorum
74.6 geldim bende yükselişte yım biraz bende dün mısır patlağı yedim tuzlu pakette vede 4 5 kaşık pilav ekledim yemeğe hemen artı oldum bugün telafi edicem

Melek1450 .!.:

Estağfurullah ben unuttuğunu anladım zaten doğru sanırım eline sağlık ya ilk sayfada bakmak güzel oluyor yoksa haftaları hatırlamıyorum
74.6 geldim bende yükselişte yım biraz bende dün mısır patlağı yedim tuzlu pakette vede 4 5 kaşık pilav ekledim yemeğe hemen artı oldum bugün telafi edicem

Genişletmek için tıkla...

Canımsınnn
Hemen ekledim bu haftakini

Meleeeek aynı sorun bende de var, bizim öflesek de pöflesek de, acımızdan, hırsımızdan, mide kazıntımızdan ölsek de (tövbe Yarabbim) yemememiz gerekiyor. Standart 3 ay devam etmezsek iner misin çıkar mısın bu iş uzayıp gidecek. krizantem3 ciğimin kulakları çınlasın, körler sağırlar birbirini ağırlar işini bitirmek için ZARARLI ŞEYLERİ bir süreliğine HİÇ yememeliyiz.

Merhaba kızlar bende katılabilir miyim aranıza valla bi ara 32 kilo verdim sonra salınca biraz aldım o aldıklarımı vermek istiyorum. 74,1 kiloydum en son tartıldığımda. Ne zaman tartılıyorsunuz ? Ne yapıyorsunux spor olarak ?

kralicem77 .!.:

Canımsınnn
Hemen ekledim bu haftakini

Meleeeek aynı sorun bende de var, bizim öflesek de pöflesek de, acımızdan, hırsımızdan, mide kazıntımızdan ölsek de (tövbe Yarabbim) yemememiz gerekiyor. Standart 3 ay devam etmezsek iner misin çıkar mısın bu iş uzayıp gidecek. krizantem3 ciğimin kulakları çınlasın, körler sağırlar birbirini ağırlar işini bitirmek için ZARARLI ŞEYLERİ bir süreliğine HİÇ yememeliyiz.

Genişletmek için tıkla...

Aynen katılıyorum en büyük sorun düzensizlik b n dün yemek yapmadım alışverişe falan gittik geldik saat geçti çok acıktım tam su icemedim vs aslında öncelik hep benim yemeğim olmalı ama ben evdekilere yapıyorum artık yemeğimi sabahtan hazirlicam açlıktan sağa sola saldirmamak için ayrıca leslie yapıyorum 30 yada 45 dk şeklinde spora da biraz ağırlık versek iyi olacak ben kendi adıma söylüyorum hareket az tablo kotu hiç ilerleme yok hep kendimizi avutuyoruz haftaya iyi haftaya güzel olacak diye diye 1 yıl geçmiş

Melek1450 .!.:

Aynen katılıyorum en büyük sorun düzensizlik b n dün yemek yapmadım alışverişe falan gittik geldik saat geçti çok acıktım tam su icemedim vs aslında öncelik hep benim yemeğim olmalı ama ben evdekilere yapıyorum artık yemeğimi sabahtan hazirlicam açlıktan sağa sola saldirmamak için ayrıca leslie yapıyorum 30 yada 45 dk şeklinde spora da biraz ağırlık versek iyi olacak ben kendi adıma söylüyorum hareket az tablo kotu hiç ilerleme yok hep kendimizi avutuyoruz haftaya iyi haftaya güzel olacak diye diye 1 yıl geçmiş

Genişletmek için tıkla...

Tamam o zaman bu haftasonu yaptığımız cısss'lardan sonra bakalım hafta içi nasıl olacak?
Bu sabah 1 elma ve iki ceviz yedim, dünkü kalıntıları hemencecik atmak istiyorum üstümden.
Saat 9,30 da da bol sütlü bir kahve içtim, daha önce de yazdığım gibi bol bol içeceğim. Yeşil çayım ve türk kahvem var sırada, ama onları öğlen yemeğinden sonraya bırakıyorum. Şimdi su içme zamanı.

kralicem77 .!.:

Tamam o zaman bu haftasonu yaptığımız cısss'lardan sonra bakalım hafta içi nasıl olacak?
Bu sabah 1 elma ve iki ceviz yedim, dünkü kalıntıları hemencecik atmak istiyorum üstümden.
Saat 9,30 da da bol sütlü bir kahve içtim, daha önce de yazdığım gibi bol bol içeceğim. Yeşil çayım ve türk kahvem var sırada, ama onları öğlen yemeğinden sonraya bırakıyorum. Şimdi su içme zamanı.

Genişletmek için tıkla...

Bende 1 dilim tahilli ekmek 1 yumurta sirkeli ballı su içtim şimdide 3 kayısı ama çok çok küçük Malatyadan geldi yanında Yeşilçay öğlen köfte akşamda çorba olacak