- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
-
- #2.641
Ödem falan oçuşmuştur yada dün kaçamak yaptıysan o da etkiler yarına atarsın bence
Ödem falan oçuşmuştur yada dün kaçamak yaptıysan o da etkiler yarına atarsın benceKızlaaar
70.0 idim cuma
71.0 geldim şu an..
Yorum yapamiycam.. tez toparlayacağım.. !!!!! Zaten bugün evde yokum ama bol su ve yeşil çayla telafi edicem
EMELinEMELi canım bugün senin kontrolün vardı sanırım gidebildin mi sonucun ne durum nedir hic uğramamışsın bugün merak ettim
Kızlar noldu böyle ya kimse aktif değil benim kotam bitmek üzere ama baktım zaten bı hareket yok burda da serraz cuma da bildirim yapmadı sanırım
Emel de yapmadı menüler de yok artı çıkınca geçen hafta motivasyonu nu bozuldu acaba
Bende de bı isteksizlik var zaten sizde böyle yapınca iyice salmak üzereyim tekrar bı gaza basalim hadi
Canım evet öğle yemeğini temizliğe dalıp kaçırdım akşam da diyetisyenin verdiği ölçüde tükettim senin anlayacağın aksam ölçü normal de öğle yok ya ondan az gibiİyi akşamlar hepinize teşekkür ederim kızlar geçti inşallah tekrarlamaz
@fatma7454 çok az geldi bana öğle yemek yok aksamda 3 kaşık az değil mı
Canım çok iyi yaptın birakmamakla napalim bi hafta artı bi hafta eksi derken kilolar gidecek ha gayretMrb kizlar ben kaotana demistim belli bi. Muddetbyokum diye unuttu sanirim yazmayi
Bu hafta ben diyeti birakacak gibi oldum ara verdim diyetisyene de gitmedim adanaya gittik cuma gunu bugun de dinduk yarin tam gaz devammm
Hadi cumaya ben eksi olmasamda sabit kalsam yeterrr
Menüm de spor da su da super sadece hazir kahvaltılık gevrekler yerine yulaf kuru meyve veya taze meyve ve cevizle kendin yapabilirsin musliyiMenum
1 mil leslie
9.30 1 çay bardağı süt 1.5 kaşık meyveli musli
1 hurma
13.00 1 karnıyarık 1 kase cacık 1 d.tambugday
2 erik 1 çilek
18.00 1 kase yoğurtlu sebze ( patlıcan biber yağlı kağıtta fırında pişirdim )
2.5 su 30 dk zumba Yeşilçay
İlk kez aldım klasik kahvaltı dışında sevmem aslında yulafım bitmişti uzun zamandır bende baktım buda iyi zaten içinde yulaf ezmesi kuru incir ve kuru üzüm var hepsi bu kadar gevrek gibi değil yaniMenüm de spor da su da super sadece hazir kahvaltılık gevrekler yerine yulaf kuru meyve veya taze meyve ve cevizle kendin yapabilirsin musliyi
Meleğim bence ayran ve salata güzel olmuş onlarla doymuş olabilir akşamİyi akşamlar hepinize teşekkür ederim kızlar geçti inşallah tekrarlamaz
@fatma7454 çok az geldi bana öğle yemek yok aksamda 3 kaşık az değil mı
Kızlar hakikaten bazen bi değişiklik arıyor insan. Ben bugün sade lilalif yulaf ezmesi aldım.. arada k fleks yiyorum ama sırf değişiklik olsun diye..İlk kez aldım klasik kahvaltı dışında sevmem aslında yulafım bitmişti uzun zamandır bende baktım buda iyi zaten içinde yulaf ezmesi kuru incir ve kuru üzüm var hepsi bu kadar gevrek gibi değil yani
Mrb kizlar ben kaotana demistim belli bi. Muddetbyokum diye unuttu sanirim yazmayi
Bu hafta ben diyeti birakacak gibi oldum ara verdim diyetisyene de gitmedim adanaya gittik cuma gunu bugun de dinduk yarin tam gaz devammm
Hadi cumaya ben eksi olmasamda sabit kalsam yeterrr
Hmm tamam o zaman ben gevreklerden sandıydım süperİlk kez aldım klasik kahvaltı dışında sevmem aslında yulafım bitmişti uzun zamandır bende baktım buda iyi zaten içinde yulaf ezmesi kuru incir ve kuru üzüm var hepsi bu kadar gevrek gibi değil yani
Mükemmel bence.. hele de spor.. bravo canım.Menum
1 mil leslie
9.30 1 çay bardağı süt 1.5 kaşık meyveli musli
1 hurma
13.00 1 karnıyarık 1 kase cacık 1 d.tambugday
2 erik 1 çilek
18.00 1 kase yoğurtlu sebze ( patlıcan biber yağlı kağıtta fırında pişirdim )
2.5 su 30 dk zumba Yeşilçay
Aynen canım özellikle ayran doyuruyor diyetisyende ayran verirken tok tutar seni diye verdiMeleğim bence ayran ve salata güzel olmuş onlarla doymuş olabilir akşamMuttapa7555 .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?