Sil Baştan Başlamak İsteyenler

serraz .!.:

Merhabalar fatmam gecmis olsun acil sifalar su iki gun gorevli olunca duzenim degisti haliyle yeme duzeni de allak bullak oldu sunu anladim ben evde olsam 100 kilo olurdum kesin insanin eli surekli dolaba gidiyor evde olan arkadaslarim iradenizi ayakta alkisliyorum

Genişletmek için tıkla...

Aynıyız Serrazcım.. tatillerde ekstra güç sarfediyorum yememek için. Evde sürekli olsam ben de düşünemiyorum.. ama olmazzz bi yol bi başka hayat çizmek gerek.

Gunaydin 66.0 geldim
Haftaici fenaydı bunada sukur

serraz .!.:

Merhabalar fatmam gecmis olsun acil sifalar su iki gun gorevli olunca duzenim degisti haliyle yeme duzeni de allak bullak oldu sunu anladim ben evde olsam 100 kilo olurdum kesin insanin eli surekli dolaba gidiyor evde olan arkadaslarim iradenizi ayakta alkisliyorum

Genişletmek için tıkla...

Aynıyız Serrazcım.. tatillerde ekstra güç sarfediyorum yememek için. Evde sürekli olsam ben de düşünemiyorum.. ama olmazzz bi yol bi başka hayat çizmek gerek.

Nihayet!
-900 gr. Ama 69 u görseydim daha mutlu olacaktım.
BU SONUÇ SİZİN SAYENİZDE! Zaman ayırdığınız beraber olduğumuz yorum yaptığınız birbirimizi bırakmadığımız için!

Resim yuklenmez diye bişey yazmdan paylaştım yüklendi fark -200 tabiki mutlu değilim dört dörtlük diyet menüleri olmasa da 1 haftadır bugünde bı dagitayim keki böreği doyasiya yedim dediğim Birgün olmadı zaten 2 hafta önce 73.5 tim

fatma7454 .!.:

Eki Görüntüle 1988316 bu haftanın sonucu k geçen 2 haftadan kalan + dan kurtuldum çok şükür

Genişletmek için tıkla...

Muttapa7555
03 Şubat 73.2 /
28 Nisan 66.4

7 kiloya elveda demişsin! Hem de 3 ayda!!!
Belki biraz yavaş ama çok güzel bir sonuç..

kralicem77 .!.:

Nihayet!
-900 gr. Ama 69 u görseydim daha mutlu olacaktım.
BU SONUÇ SİZİN SAYENİZDE! Zaman ayırdığınız beraber olduğumuz yorum yaptığınız birbirimizi bırakmadığımız için!
Eki Görüntüle 1988318

Genişletmek için tıkla...

Vallahi ozendim sana yarın bile görebilirsin 69 u

fatma7454 .!.:

Eki Görüntüle 1988316 bu haftanın sonucu k geçen 2 haftadan kalan + dan kurtuldum çok şükür

Genişletmek için tıkla...

Oh ne güzel rahtladin artılar gidince değil mı tekrar geçmiş olsun spora ara ver en iyisi evde dde detaylı iş yapma yorma kendini

Melek1450 .!.:

Resim yuklenmez diye bişey yazmdan paylaştım yüklendi fark -200 tabiki mutlu değilim dört dörtlük diyet menüleri olmasa da 1 haftadır bugünde bı dagitayim keki böreği doyasiya yedim dediğim Birgün olmadı zaten 2 hafta önce 73.5 tim

Genişletmek için tıkla...

Olsun bitanem..
Daha da şişerdik biz, sen azcık daha zaman ayırıp yılma, pes etme.. yavaş yavaş oluyor birden olmuyor hiçbirşey.

Melek1450 .!.:

Vallahi ozendim sana yarın bile görebilirsin 69 u

Genişletmek için tıkla...

Biz de yapacağız Rabbim nasip etsin, şu mübarek cuma günü.. Hepimiz istediğimiz hedefe varacağız inşallah. Melekciğim neden böyle yavaş ilerliyor kendin için tesbitlerin var mı?

10 Mart 75.8 /28 Nisan 73.5

İstersen yapamayacağın şey yok, yapamayacağımız şey yok!
2,5 kiloyu vermişsin 1,5 ayda! M Melek1450

kralicem77 .!.:

Olsun bitanem..
Daha da şişerdik biz, sen azcık daha zaman ayırıp yılma, pes etme.. yavaş yavaş oluyor birden olmuyor hiçbirşey.



Biz de yapacağız Rabbim nasip etsin, şu mübarek cuma günü.. Hepimiz istediğimiz hedefe varacağız inşallah. Melekciğim neden böyle yavaş ilerliyor kendin için tesbitlerin var mı?

Genişletmek için tıkla...

Tabi ki var önceki diyet zamanimla karşılaştırdim şuan daha fazla yiyorum mesela pilav hangi gün yesem artı oldum kuruyemiş çok yedim ara öğün yaptığımda çeşit çok oldu önceleri yumurta ve peynir bir arada tuketmiuordum kahvaltı cesit çok yaptım su spor iyiydi gece yemesi de yoktu ama bu mevsim benim istahim çok açık kendimi ancak kontrol. Edebildim dün yemedigim mantiyi bugün yicem sonra biraz menuleriazaltma zamanı

kralicem77 .!.:

10 Mart 75.8 /28 Nisan 73.5

İstersen yapamayacağın şey yok, yapamayacağımız şey yok!
2,5 kiloyu vermişsin 1,5 ayda! M Melek1450

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten bak ben bı artı bı eksi farkında değildim 2.5 kilo vermisim demek vallahi sağol kraliçem

fatma7454 .!.:

Günaydın kızlar hepinize çok teşekkür ederim. Bu kez çarpıntım tutmadı sadece şiddetli ağrı sanci oldu saat 5 e kadar geçmek bilmedi. Bi ara kalp krizi diye bile endişelenecek kadar arttı ağrısı çok şükür daha iyiyim sadece çok cabuk yoruluyorum spor falan yapamiyorum. Tekrar teşekkürler ilginize

Genişletmek için tıkla...

Her şey Allahtan! İnşallah bu süreç geçer biran önce sağlığına kavuşursun Fatmacım.
Biz sağlığımız için, daha iyi olabilmek için güzel beslenmeye devam edeceğiz.

Sidelya95 .!.:

Kaç gündür menü veremiyorum nedendir anlamıyorum. Ama merak etmeyin arkadaşlarım kaytarmıyorum. bugün fırsat bulmuşken yazayım hemen menümü
Sabah
Büyük bardak limonlu su
Kahvaltı
1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 kızarmış tb ekmeği, Domates, salatalık, maydonoz
Ara
Yarım muz, beyaz çay
Öğle
5 yk Kıymalı mantar sote, yağsız salata
Ara
1 bardak ayran, 1 avuç beyaz leblebi
Akşam
5 yk zeytinyağlı taze fasulye, 3 yk yoğurt + 1 tk keten tohumu
Ara
Beyaz çay
3 lt su ve 35 dk pilates

İki gündür pilates yapıyorum bakalım. Haftada 3-4 gün yapsam çok güzel olur benim için.

Genişletmek için tıkla...

Cankuuuuş!
Şıpdadanak anladın tramisu / trileçe gibi bişiydi dünkü kek Allahtan pek güzel yapmamışlar da üstünü yedim azcık.

Pilatessss
Ne güzel!
Tebrik ederim bedenine yapıyor olduğun bu yatırım için!

krizantem3 canımmm gerçekten tüm çılgınca yemelere karşın güzel sonuç 66.0
Off of bize de nasip olsun

Sagolun kızlar yeniden eksiye geçmek iyi geldi bana. Kulaktan dolma bilgilerimi uygulayıp eksiye geçtim. M Melek1450 canım hic takılma az gidiyor diye toplu halde bakınca 2.5 kilo hic az değil bi kaç hafta önce hic ilerleme olmuyor diye üzülüyordun hic yoktan iyidir bence. Herşeyden ye ama makarna pilav ekmek tatlı bunlara ara ver bence yine diyet olarak bakma olaya inan bana yemedikçe alışıyor insan. goldenheart canım tebrikler 69 u görmesen de dikkat edersen haftaya görmem garanti en azından. krizantem3 canım bence fazla çıkan son yediklerindir biliyorsun tartıya hemen yansıyor ama ben yağ olarak depolandığını düşünmüyorum. Haftaya gider hepsi inşallah

kralicem77 .!.:

Her şey Allahtan! İnşallah bu süreç geçer biran önce sağlığına kavuşursun Fatmacım.
Biz sağlığımız için, daha iyi olabilmek için güzel beslenmeye devam edeceğiz.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım Allah razı olsun. Kilo verme sürecine girmemin asil nedeni de bu rahatsızlıktan kurtulmak.

Melek1450 .!.:

Oh ne güzel rahtladin artılar gidince değil mı tekrar geçmiş olsun spora ara ver en iyisi evde dde detaylı iş yapma yorma kendini

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım rahatladim moralim bozulmuştu 2 hafta + olunca. Tesekkur ederim spora ara verdim mecburen ev işleri de rafa kalktı malesef anca toparlayıp yemek yapıyorum o kadar

Menüm
Sabah 9.30
1 dilim ekmek 1 dilim peynir 2 ceviz 2 zeytin cay yeşillik 1 yumurta
Öğle 13.00
3 köfte kadar ızgara et salata
Ara 16.00
1 galeta 1 üçgen peynir
Aksam 19.00
5yk sebze 1 bardak ayran 1 kase salata
Su 2.5 lt spor yok