Sil Baştan Başlamak İsteyenler

kralicem77 .!.:

Kızlaaar
70.0 idim cuma
71.0 geldim şu an..

Yorum yapamiycam.. tez toparlayacağım.. !!!!! Zaten bugün evde yokum ama bol su ve yeşil çayla telafi edicem

Genişletmek için tıkla...

Ödem falan oçuşmuştur yada dün kaçamak yaptıysan o da etkiler yarına atarsın bence

Melekciğim çok geçmiş olsun. İnş nüksetmez söner gider ateşi de çıkmaz inş. Kızlar hepimiz azcık şişmişiz desenize ama elbette ki ödem ve biraz da dünkü menüler. Ben dün hakkınız var misafirlikteydim biraz kaçmış olabilir. Fatmacım yürüyüş hem de ailecek çok güzel olmuş.

Menüm
Sabah 10.00
1 dilim ekmek 1 dilim peynir yeşillik 1 yumurta cay 2 zeytin
Öğle13.30
1 galeta 2 salatalık
Ara 16.30
1 elma 2 badem
Akşam 19.00
3yk ciğer tava 1 bardak ayran salata
Spor malesef yine tüm gün ev temizledim ama daha sonra yapabilir miyim bilemem.
Su 2.5lt olu

İyi akşamlar hepinize teşekkür ederim kızlar geçti inşallah tekrarlamaz
@fatma7454 çok az geldi bana öğle yemek yok aksamda 3 kaşık az değil mı

Menum

1 mil leslie
9.30 1 çay bardağı süt 1.5 kaşık meyveli musli

1 hurma

13.00 1 karnıyarık 1 kase cacık 1 d.tambugday

2 erik 1 çilek

18.00 1 kase yoğurtlu sebze ( patlıcan biber yağlı kağıtta fırında pişirdim )

2.5 su 30 dk zumba Yeşilçay

Kızlar noldu böyle ya kimse aktif değil benim kotam bitmek üzere ama baktım zaten bı hareket yok burda da serraz cuma da bildirim yapmadı sanırım
Emel de yapmadı menüler de yok artı çıkınca geçen hafta motivasyonu nu bozuldu acaba
Bende de bı isteksizlik var zaten sizde böyle yapınca iyice salmak üzereyim tekrar bı gaza basalim hadi

fatma7454 .!.:

EMELinEMELi canım bugün senin kontrolün vardı sanırım gidebildin mi sonucun ne durum nedir hic uğramamışsın bugün merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Melek1450 .!.:

Kızlar noldu böyle ya kimse aktif değil benim kotam bitmek üzere ama baktım zaten bı hareket yok burda da serraz cuma da bildirim yapmadı sanırım
Emel de yapmadı menüler de yok artı çıkınca geçen hafta motivasyonu nu bozuldu acaba
Bende de bı isteksizlik var zaten sizde böyle yapınca iyice salmak üzereyim tekrar bı gaza basalim hadi

Genişletmek için tıkla...

Mrb kizlar ben kaotana demistim belli bi. Muddetbyokum diye unuttu sanirim yazmayi

Bu hafta ben diyeti birakacak gibi oldum ara verdim diyetisyene de gitmedim adanaya gittik cuma gunu bugun de dinduk yarin tam gaz devammm

Hadi cumaya ben eksi olmasamda sabit kalsam yeterrr

Melek1450 .!.:

İyi akşamlar hepinize teşekkür ederim kızlar geçti inşallah tekrarlamaz
@fatma7454 çok az geldi bana öğle yemek yok aksamda 3 kaşık az değil mı

Genişletmek için tıkla...

Canım evet öğle yemeğini temizliğe dalıp kaçırdım akşam da diyetisyenin verdiği ölçüde tükettim senin anlayacağın aksam ölçü normal de öğle yok ya ondan az gibi

EMELinEMELi .!.:

Mrb kizlar ben kaotana demistim belli bi. Muddetbyokum diye unuttu sanirim yazmayi

Bu hafta ben diyeti birakacak gibi oldum ara verdim diyetisyene de gitmedim adanaya gittik cuma gunu bugun de dinduk yarin tam gaz devammm

Hadi cumaya ben eksi olmasamda sabit kalsam yeterrr

Genişletmek için tıkla...

Canım çok iyi yaptın birakmamakla napalim bi hafta artı bi hafta eksi derken kilolar gidecek ha gayret

Melek1450 .!.:

Menum

1 mil leslie
9.30 1 çay bardağı süt 1.5 kaşık meyveli musli

1 hurma

13.00 1 karnıyarık 1 kase cacık 1 d.tambugday

2 erik 1 çilek

18.00 1 kase yoğurtlu sebze ( patlıcan biber yağlı kağıtta fırında pişirdim )

2.5 su 30 dk zumba Yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

Menüm de spor da su da super sadece hazir kahvaltılık gevrekler yerine yulaf kuru meyve veya taze meyve ve cevizle kendin yapabilirsin musliyi

fatma7454 .!.:

Menüm de spor da su da super sadece hazir kahvaltılık gevrekler yerine yulaf kuru meyve veya taze meyve ve cevizle kendin yapabilirsin musliyi

Genişletmek için tıkla...

İlk kez aldım klasik kahvaltı dışında sevmem aslında yulafım bitmişti uzun zamandır bende baktım buda iyi zaten içinde yulaf ezmesi kuru incir ve kuru üzüm var hepsi bu kadar gevrek gibi değil yani

Melek1450 .!.:

İyi akşamlar hepinize teşekkür ederim kızlar geçti inşallah tekrarlamaz
@fatma7454 çok az geldi bana öğle yemek yok aksamda 3 kaşık az değil mı

Genişletmek için tıkla...

Meleğim bence ayran ve salata güzel olmuş onlarla doymuş olabilir akşam Muttapa7555 .

Melek1450 .!.:

İlk kez aldım klasik kahvaltı dışında sevmem aslında yulafım bitmişti uzun zamandır bende baktım buda iyi zaten içinde yulaf ezmesi kuru incir ve kuru üzüm var hepsi bu kadar gevrek gibi değil yani

Genişletmek için tıkla...

Kızlar hakikaten bazen bi değişiklik arıyor insan. Ben bugün sade lilalif yulaf ezmesi aldım.. arada k fleks yiyorum ama sırf değişiklik olsun diye..

EMELinEMELi .!.:

Mrb kizlar ben kaotana demistim belli bi. Muddetbyokum diye unuttu sanirim yazmayi

Bu hafta ben diyeti birakacak gibi oldum ara verdim diyetisyene de gitmedim adanaya gittik cuma gunu bugun de dinduk yarin tam gaz devammm

Hadi cumaya ben eksi olmasamda sabit kalsam yeterrr

Genişletmek için tıkla...

Hiç unutur muyum Emelcim. Bir an ne diycem bilemedim bir de bilgisayarım yok tlfondan yazıyorum. Ama çoook mutlu oldum ben bişi diyemeden sen tekrar yazmışsın. Ya ne olur uzaklaşma.. kal bizimle.. cumaya çook var inş hepimiz eksi oluruz.

Melek1450 .!.:

İlk kez aldım klasik kahvaltı dışında sevmem aslında yulafım bitmişti uzun zamandır bende baktım buda iyi zaten içinde yulaf ezmesi kuru incir ve kuru üzüm var hepsi bu kadar gevrek gibi değil yani

Genişletmek için tıkla...

Hmm tamam o zaman ben gevreklerden sandıydım süper

Melek1450 .!.:

Menum

1 mil leslie
9.30 1 çay bardağı süt 1.5 kaşık meyveli musli

1 hurma

13.00 1 karnıyarık 1 kase cacık 1 d.tambugday

2 erik 1 çilek

18.00 1 kase yoğurtlu sebze ( patlıcan biber yağlı kağıtta fırında pişirdim )

2.5 su 30 dk zumba Yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

Mükemmel bence.. hele de spor.. bravo canım.

kralicem77 .!.:

Meleğim bence ayran ve salata güzel olmuş onlarla doymuş olabilir akşam Muttapa7555 .

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım özellikle ayran doyuruyor diyetisyende ayran verirken tok tutar seni diye verdi

Fatmacığım az öz aç gözlülük yok.. harika bir gün olmuş seni de tebrik ederim cankuş.

Sabah bir muzla yulaf ezmesi pişirdim.

Öğlen misafirlikte saat 3/4 arası yeşil mercimek salatası karnıbahar kısırı ve patates salatası + 2 dilim ama çook incecik börek.
Çay su kahve ... hiç tatlı yemedim canım istemedi vallahi.. üç çeşit tatlı vardı..

Şimdi sütlü nescafe.. acıkmış gibiydim lakin buraya size takılıp yazdıklarınızı okuyuncaaaa.. yooo aslaaaa yemiyceeem !!!
Canlarım iyi ki varsınız!!!