- Konu Sahibi goldenheart
-
- #2.241
Bende hsapladim güzel kalori kraliçenin menüsünu görünce galiba çok geldi bana
Bende hsapladim güzel kalori kraliçenin menüsünu görünce galiba çok geldi bana
Tövbe yarabbim gay yazmışım fat secterKahvaltı kepekli yağsız tost yeşillik salatalık domates
Öğle 2 baget has. 1 ayran lahana salatası
16.00 2 çorba kaşığı puding 3 galeta (parmak büyüklüğünde bin den aldım )
18 de yarım kase kuru fasulye yicem
Baya tokum aslında ama gece çok acıkıyorum sonra
3 mil leslie 300 ip atladim 2 lt su bitti
Ayrıca toplam 1000 kalori almışım gay secter indirdim
Sabah öğle okey de akşam yok ama acikmaz misinsabah
1 dilim ekmek
peynir
zeytin
yumurtalı patates 3 lokmaydı
öğle
1 dilim ekmek
yumurtalı pat.3 lokma
3 çiğ köfte
4 kaşık yoğurt
ara
türk kahvesi
maden suyu
biraz önce
elma
3 eti form
Canim sen kac kiloydun su haliyle guzel aksam mnunde ne var suyu kac lt ictin acabasabah
1 dilim ekmek
peynir
zeytin
yumurtalı patates 3 lokmaydı
öğle
1 dilim ekmek
yumurtalı pat.3 lokma
3 çiğ köfte
4 kaşık yoğurt
ara
türk kahvesi
maden suyu
biraz önce
elma
3 eti form
Aynen öyle meleğim. Senin menün de çok güzel yine iyi bir sonuç alıcaksin inşallahKesinlikle tartı farkıdır emin ol kendi tartimi bile süpürür ken kaldirsam farklı tartiyor kızını bı kaç kez çıkarıyorum sabit çünkü kilosu öyle düzenlediğini anlıyorum sen artık evde tartilacagn için yarın bak artık o kilo yu baz al takibini ona göre yaparsın
Tabi mutlu oll canımm artık eski sen yok artık bilinclisin. Menün süper :)Benim başlangıç ve menüm!
Sabah bir çay kş. çörekotu iki büyük bardak limonlu su
9,30 1 domates + 1 salatalık + 2 kk tulum peyniri + 10 minik yeşil zeytin + 1 dlm tb ekmeği
10.00 yeşil çay
11.00 t.kahvesi
12.00 soda
13.00 Öğlen bol salata + et döner + yoğurt + 1 ymk kş. pilav
15.00 tkahvesi + 1 hurma
16.45 yoğurt
Akşam kesin 1 muz + 5-6 çiğ badem
Yeşil Çay
Sinemaya gideceğiz ve ben yanıma bunları aldım! Çook mutluyum!
Bükme neydi canım eğer çok kalorili birşey değilse bu günkü menün gayet güzel. Yarın da aynı performansı bekliyorum sendenAkşam
Yarım bükme
Yarım bardak süt
5k leslie yaptım
Salata yedim
Suyu bol içiyorum 2 lt geciyordur
Canım menün suyun MÜÜ KEMMM MELLL !Bende vereyim menumu
...... MENUM......
SABAH (07.30)
1 kkb. Peynir
1h.yumurta
1dlm ç. ekmegi
3zeytin
Yesillik
ARA(10.30)
10 badem
1 sb sut
ÖĞLE (13.30)
6yk kabak yemegi
4 yk yogurt
ARA (16.30)
7 badem
1 Salatalik
AKSAM (19.30)
2 tavuk baget(derisiz +haslama)
1 kase cacik
Salata
(2dlm ekmek yada 6yk makarna veya pilav var ama yemicem)
ARA (20.30)
1elma
SU 2.6
@fatma7454 nereledesin canim. Hersey yolunda mi?
Çok güzel akşam da iyi yapmışsın protein ekmeksiz eksi getirir inşallah sanaBende vereyim menumu
...... MENUM......
SABAH (07.30)
1 kkb. Peynir
1h.yumurta
1dlm ç. ekmegi
3zeytin
Yesillik
ARA(10.30)
10 badem
1 sb sut
ÖĞLE (13.30)
6yk kabak yemegi
4 yk yogurt
ARA (16.30)
7 badem
1 Salatalik
AKSAM (19.30)
2 tavuk baget(derisiz +haslama)
1 kase cacik
Salata
(2dlm ekmek yada 6yk makarna veya pilav var ama yemicem)
ARA (20.30)
1elma
SU 2.6
Gunaydin kizlar guzel bir gun olur insallah
Günaydın kızlar ben tartildim artidayim haftasonu kaçamağıni telafi etmiştim bu ne şimdi acaba spor dan kas artışı olmuş olabilir mı 400 Gr artı birde akşam tekrar ayran içtim yemekte toplamda 2 0ldu tuzlu olduğu için ödem olabilir mı
Cok iyii canim su yazmamisin
Lutfen sinemada dikkat kacamak yok tartiya az kaldi dikkkkkkkkattt
Kahvaltı kepekli yağsız tost yeşillik salatalık domates
Öğle 2 baget has. 1 ayran lahana salatası
16.00 2 çorba kaşığı puding 3 galeta (parmak büyüklüğünde bin den aldım )
18 de yarım kase kuru fasulye yicem
Baya tokum aslında ama gece çok acıkıyorum sonra
3 mil leslie 300 ip atladim 2 lt su bitti
Ayrıca toplam 1000 kalori almışım gay secter indirdim
sabah
1 dilim ekmek
peynir
zeytin
yumurtalı patates 3 lokmaydı
öğle
1 dilim ekmek
yumurtalı pat.3 lokma
3 çiğ köfte
4 kaşık yoğurt
ara
türk kahvesi
maden suyu
biraz önce
elma
3 eti form
Bende vereyim menumu
...... MENUM......
SABAH (07.30)
1 kkb. Peynir
1h.yumurta
1dlm ç. ekmegi
3zeytin
Yesillik
ARA(10.30)
10 badem
1 sb sut
ÖĞLE (13.30)
6yk kabak yemegi
4 yk yogurt
ARA (16.30)
7 badem
1 Salatalik
AKSAM (19.30)
2 tavuk baget(derisiz +haslama)
1 kase cacik
Salata
(2dlm ekmek yada 6yk makarna veya pilav var ama yemicem)
ARA (20.30)
1elma
SU 2.6
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?