- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.281
Ya hu şu profilindeki masum kedi fotosu yok muuu.. insanın yüreğinde çok dokunaklı bir his bırakıyor.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sil Baştan Başlamak İsteyenler
- Konu Sahibi goldenheart
- Başlangıç Tarihi
Ya hu şu profilindeki masum kedi fotosu yok muuu.. insanın yüreğinde çok dokunaklı bir his bırakıyor.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.282
tezbitsin arkadaşım tabii ki yazışalım birbirimizi motive edelim 
90 kilo olman büyük avantaj, direkt 80'leri aşacaksın o zaman.
Azminle daha önce başarmışsın!
Yine başaracağımıza eminim. AMA AMAÇ ESKİ YAŞANTIMIZA veda ederek kilomuzu hep kontrolde tutarak yaşama becerisini kazanmak.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.283
Sabah çörekotu yağı + 2 bardak ılık limonlu su
9,30 1 domates 1 salatalık 2 kk beyaz peynir + dereotu + maydanoz + 1 dilim tb ekmek
Ara: t.kahvesi
12.00 ayran
Öğlen 3 köfte + z.yağlı taze fasulye + 3 ymk kş. yoğurt + 2 ymk kş. kadayıflı puding
Ara yeşil çay
Ara t.kahvesi
su şimdilik 1,5 lt. Akşama 2 - 2,5 lt olur.
Akşam menüm 5 adet z.yağlı lahana sarma + 1 büyük kase yoğurt
Akşam da annem ve büyük kızımla tiyatroya gideceğim. Asla yemem başka bir şey.(Allahın izni ile)
9,30 1 domates 1 salatalık 2 kk beyaz peynir + dereotu + maydanoz + 1 dilim tb ekmek
Ara: t.kahvesi
12.00 ayran
Öğlen 3 köfte + z.yağlı taze fasulye + 3 ymk kş. yoğurt + 2 ymk kş. kadayıflı puding
Ara yeşil çay
Ara t.kahvesi
su şimdilik 1,5 lt. Akşama 2 - 2,5 lt olur.
Akşam menüm 5 adet z.yağlı lahana sarma + 1 büyük kase yoğurt
Akşam da annem ve büyük kızımla tiyatroya gideceğim. Asla yemem başka bir şey.(Allahın izni ile)
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.284
Selaaam tanıdık tanımadık herkese
Ben grupta yeniyim
Menümü yazıyım hemen
Kahvaltı 10: 50 gr lor, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim köy ekmeği
Öğlen 14: 1 küçük kare bitter, 1 sade neskafe
Akşam 19: 1 tabak et yemeği, 1 bardak ayran
45 dk yürüyüş, 2 litre su şimdilik...
Kilo bildirimlerim şöyle:
03.Nisan: 90.9
07.Nisan: 88.7
10.Nisan: 87.2
14.Nisan: 86.7
17.Nisan: 86.1
Cumayı bildiriciiim
Şimdilik böyle şişko olunca hızlı gidiyor sonra yavaşlayacak tabiki
Ben grupta yeniyim
Menümü yazıyım hemen
Kahvaltı 10: 50 gr lor, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim köy ekmeği
Öğlen 14: 1 küçük kare bitter, 1 sade neskafe
Akşam 19: 1 tabak et yemeği, 1 bardak ayran
45 dk yürüyüş, 2 litre su şimdilik...
Kilo bildirimlerim şöyle:
03.Nisan: 90.9
07.Nisan: 88.7
10.Nisan: 87.2
14.Nisan: 86.7
17.Nisan: 86.1
Cumayı bildiriciiim
Şimdilik böyle şişko olunca hızlı gidiyor sonra yavaşlayacak tabiki
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.285
Yeme işi bitti menumu verebilirim
10.00 kepekli yağsız tost domates salatalık yeşillik bir lokma sigara böreği
13.00 1kase etsiz kuru fasulye 1ayran
16.00 2 ceviz 2 kayısı 5 fındık 1cay kaşığı bal
18.30 1kase pirinçli tavuk çorba
2 lt su 25 dk zumba 100 ip
Sporum yarım kaldı belki akşam leslie falan yaparım biraz
10.00 kepekli yağsız tost domates salatalık yeşillik bir lokma sigara böreği
13.00 1kase etsiz kuru fasulye 1ayran
16.00 2 ceviz 2 kayısı 5 fındık 1cay kaşığı bal
18.30 1kase pirinçli tavuk çorba
2 lt su 25 dk zumba 100 ip
Sporum yarım kaldı belki akşam leslie falan yaparım biraz
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.286
Hoşgeldin aramıza bence ne olursa olsun baya hızlı gitmis maşallahSelaaam tanıdık tanımadık herkese
Ben grupta yeniyim
Menümü yazıyım hemen
Kahvaltı 10: 50 gr lor, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim köy ekmeği
Öğlen 14: 1 küçük kare bitter, 1 sade neskafe
Akşam 19: 1 tabak et yemeği, 1 bardak ayran
45 dk yürüyüş, 2 litre su şimdilik...
Kilo bildirimlerim şöyle:
03.Nisan: 90.9
07.Nisan: 88.7
10.Nisan: 87.2
14.Nisan: 86.7
17.Nisan: 86.1
Cumayı bildiriciiim
Şimdilik böyle şişko olunca hızlı gidiyor sonra yavaşlayacak tabiki
menun güzel hep iki öğün mu besleniyorsun hep- Konu Sahibi goldenheart
- #2.287
Akşama da sadık kalırsan güzel bir gün olmuş da kız senin dolma bı bitmedi gitti sen yazdikca benim canım çekti hafta sonu bende yaprak sarma yapayım bari
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.288
Kizlar tlf da sorun mu var ne anlamadim alintinyapamadim
Menuler guzel afiyet olsun
tezbitsin canim insilun direncim var ben hizli veremiyorum en cok 700gr oluyor maalesef
Insallh verriz ya off cok bunaldim
Menuler guzel afiyet olsun
tezbitsin canim insilun direncim var ben hizli veremiyorum en cok 700gr oluyor maalesefInsallh verriz ya off cok bunaldim
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.289
Tezbitsin hoşgeldin aramıza kızlar nasıl geçti gününüz bakalım menüm
Sabah..1krep,2zeytin,1 tatlı kaşığı lor,nescafe
Öğle..5ceviz,2 ayran,1 çabuk çorba
Ara Türk kahvesi,3kare bitter
Akşam.. 6 7kaşık bakla,yoğurt,1 sıkım bulgur köftesi,2 kaşık mercimek yemeği,brokoli haşlama
Sabah..1krep,2zeytin,1 tatlı kaşığı lor,nescafe
Öğle..5ceviz,2 ayran,1 çabuk çorba
Ara Türk kahvesi,3kare bitter
Akşam.. 6 7kaşık bakla,yoğurt,1 sıkım bulgur köftesi,2 kaşık mercimek yemeği,brokoli haşlama
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.290
Ben de yazayim menumu
...... MENUM......
SABAH (07.30)
1 kkb. Peynir
1h.yumurta
1dlm ç. ekmegi
3zeytin
Yesillik
ARA(10.30)
1 katmer
ÖĞLE (15.30)
2yk bulgur pilavi
1yk sutlac
2kofte kadar et
AKSAM (19.30)
2 kepce tor kofte (fellak koftesinin sulu salcali hali)
SU 2.6
3000 adim hizli tempo yuruyus
Yarim saat aletlerle spor
...... MENUM......
SABAH (07.30)
1 kkb. Peynir
1h.yumurta
1dlm ç. ekmegi
3zeytin
Yesillik
ARA(10.30)
1 katmer
ÖĞLE (15.30)
2yk bulgur pilavi
1yk sutlac
2kofte kadar et
AKSAM (19.30)
2 kepce tor kofte (fellak koftesinin sulu salcali hali)
SU 2.6
3000 adim hizli tempo yuruyus
Yarim saat aletlerle spor
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.291
Slm kızlar kaç gündür uğrayamadım kusura bakmayın çocuklar ve eşim hasta. Ev revire döndü bende hasta bakıcı:) Ne diyet kaldı ne spor ne de su malesef. O yüzden yazabileceğim birşey yok. Yarin menüm le gelirim insallah. Yeni gelen arkadaşım tezbitsin hoşgeldin aramıza umarım devamlılığın olur hem grupta hem kilo vermede
tezbitsin hoşgeldin aramıza umarım devamlılığın olur hem grupta hem kilo vermede - 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.292
Aynen yaa insülin direnci varmış bende de. İlaç verdi ama kullanamadım sürekli ishal oldum sonra bıraktım. Kilo verince insülin direncine de iyi gelir heralde.Kizlar tlf da sorun mu var ne anlamadim alintinyapamadim
Menuler guzel afiyet olsun
Insallh verriz ya off cok bunaldim
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.293
Hep 2 öğün beslenmiyorum aslında 3 öğün oluyor ama ara öğün yapamıyorum benim sorunum o. Bir de akşama çok karbonhidrat bırakmamaya çalışıyorum, yiyeceksem kahvaltı veya öğlen yiyorum..Hoşgeldin aramıza bence ne olursa olsun baya hızlı gitmis maşallah
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.294
Ilac bi sure sonra ishal yapmazdi icseydin keske insallh verdikce azalir insallh.
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.295
Aman fatmacim iyi ki hbr verdin merak etmistik seni. Allah tez zamanda saglik versin g. Olsun canimSlm kızlar kaç gündür uğrayamadım kusura bakmayın çocuklar ve eşim hasta. Ev revire döndü bende hasta bakıcı:) Ne diyet kaldı ne spor ne de su malesef. O yüzden yazabileceğim birşey yok. Yarin menüm le gelirim insallah. Yeni gelen arkadaşım
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.296
Bu saat oldu hâlâ ayaktayım 
menümü yazıp yatayım bari
Sabah limonlu su
Tb ekmeğinden sucuklu yumurtalı yağsız tost
1 çk krem peynir
Yarım dilim y.yağlı beyaz peynir
Domates
Öğle
Sabah ki tostun aynısı ama yarısı :)
Ara
1 bardak ayran
1 avuç beyaz leblebi
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
4 yk kuru fasulye
2,6 lt
Bu dün gece saat 2 civarı yazdığım mesajdı :) yazarken uyuyakalmışım
menümü yazıp yatayım bariSabah limonlu su
Tb ekmeğinden sucuklu yumurtalı yağsız tost
1 çk krem peynir
Yarım dilim y.yağlı beyaz peynir
Domates
Öğle
Sabah ki tostun aynısı ama yarısı :)
Ara
1 bardak ayran
1 avuç beyaz leblebi
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
4 yk kuru fasulye
2,6 lt
Bu dün gece saat 2 civarı yazdığım mesajdı :) yazarken uyuyakalmışım
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.297
Bugün günüm vardı arkadaşlar ve ben çok mutluyum çünkü herşeyden azıcık azıcık yedim ve de arkadaşları kaldırdım bı güzel yarım saati aşkın zumba yaptık
Menüm
Sabah
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
1 domates
Öğle
2 kk kadar yufkalı börek
1 kk patates topu
3 yk pirinç salatası
Ara
Şekersiz Türk kahvesi
Yarım dilim tirileçe
1 minik kurabiye
Akşam
3 yk yoğurt
5 çilek
2 lt su
Menüm
Sabah
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
1 domates
Öğle
2 kk kadar yufkalı börek
1 kk patates topu
3 yk pirinç salatası
Ara
Şekersiz Türk kahvesi
Yarım dilim tirileçe
1 minik kurabiye
Akşam
3 yk yoğurt
5 çilek
2 lt su
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.298
Fatma cigim gecmis olsun ,sidelya irade super maasallah
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.299
Hoşgeldin arkadaşım aramıza :) afiyet olsun canım menü gayet iyi doyabiliyorsan tabiSelaaam tanıdık tanımadık herkese
Ben grupta yeniyim
Menümü yazıyım hemen
Kahvaltı 10: 50 gr lor, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim köy ekmeği
Öğlen 14: 1 küçük kare bitter, 1 sade neskafe
Akşam 19: 1 tabak et yemeği, 1 bardak ayran
45 dk yürüyüş, 2 litre su şimdilik...
Kilo bildirimlerim şöyle:
03.Nisan: 90.9
07.Nisan: 88.7
10.Nisan: 87.2
14.Nisan: 86.7
17.Nisan: 86.1
Cumayı bildiriciiim
Şimdilik böyle şişko olunca hızlı gidiyor sonra yavaşlayacak tabiki
Meleğim suyun sporun menün maşallah sana fena atağa geçtin inan :)))
Teşekkür ederim canım.İnsallah
Senin menün de gayet iyi ve daha da iyi olabilir bence
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.300
Bu arada kahvaltımin yanında beyaz çayımı içtim kızlar.
Sevgili
goldenheart ben de artık sizinle cuma bildirimleriyle devam etmek istiyorum bugün 57.2 çıktım
Sevgili
goldenheart ben de artık sizinle cuma bildirimleriyle devam etmek istiyorum bugün 57.2 çıktımBenzer Konular
Saç Dökülmesi, Yıpranmış, Kırılmış Saçlar Saç Dökülmesine Karşı Tedavim...
