Ben şöyle bı karar aldım diyet yapınca aslında güzel yapıyorum ama sonra bı saldırma hali o yüzden menülerim daha doyurucu olacak cok kasmadan ölçülü herşeyden yicem zaten çok aciliyetim yok ayda 1 kilo versem 5 ayda 5 kilo yapar hem artiya cikmaktan iyidir sporla da biraz toparlanır daha iyi görünurum 1 hafta böyle denicem
goldenheart . Valla ayne uc gun ben cok yedim esim bi tatil var ondada diyetten bahsetme dedi yedirdi. 
Ohh mis gibi olmuş canım.. Güle güle kirlet.
Slm kizlar
Bugun daha iyi basladim cumartesiye birak eksiyi sabit olsam bari
Yok asla gayet iyi anladım zaten akşam 6 7 son olmalı ben abur cubur çok yesem de aslında gece yemelerim diyetten önce de yoktu öğle sonu çayı en büyük problemim tabi ki TİKA basa yemicem sadece ben yapınca çok skl yapıyorum iki üç gün sonra olmadık şeyler yiyorum bunun önüne geçmek sağlıklı beslenmeyi gerçekten hayat tarzı haline getirmek 1 hafta yazayım menumu siz de bı görün tartiyi da bı görelim ona göre yorumlarız
Yooo aslında 56 58 arasında kalmak istiyorum. Biraz iner biraz çıkar bunlar normal. Bir de yarın bakayım ya
Kesinlikle tartı farkıdır emin ol kendi tartimi bile süpürür ken kaldirsam farklı tartiyor kızını bı kaç kez çıkarıyorum sabit çünkü kilosu öyle düzenlediğini anlıyorum sen artık evde tartilacagn için yarın bak artık o kilo yu baz al takibini ona göre yaparsın
Yok yok.. boşver iyi etmişsin, tez toparlarız Allahın izniyle. Boll su iç canım. Zaten az yiyorsun o yüzden az ye diyemiycem
Cok iyii canim su yazmamisin
Evet cankuş haklısın
10 numara
senin menunden sonra ben utandım yazmaya
