Ben şöyle bı karar aldım diyet yapınca aslında güzel yapıyorum ama sonra bı saldırma hali o yüzden menülerim daha doyurucu olacak cok kasmadan ölçülü herşeyden yicem zaten çok aciliyetim yok ayda 1 kilo versem 5 ayda 5 kilo yapar hem artiya cikmaktan iyidir sporla da biraz toparlanır daha iyi görünurum 1 hafta böyle denicemTamamen katılıyorum canım.
Lakin evdeyken nasıl düzen kurarız nasıl güzel beslenir ve tatillerde tuhaf yaratıklara dönüşmeyiz bilmiyorum.
Ohh mis gibi olmuş canım.. Güle güle kirlet.Zaten zor olanı toplamak bende dolapları elden geçirdim Arap sabunuyla sildim atılacaklari attım sana dün tatildi galiba ondan bu kadar fırsat buldun bahar temizliği mı yaptiracaksin cam kapı
Ben de bugün evdeki tartıyla tartilayim dedim. Çok ilginç bir rakam gördüm doğrusu. Diyetisyenim 800 Gr fark olabileceğini söylemişti ama ben 57.5 çıktım. Neden sizce kızlar. Dünkü menüm hemen etkilemiş olabilir mi
Slm kizlargoldenheart . Valla ayne uc gun ben cok yedim esim bi tatil var ondada diyetten bahsetme dedi yedirdi.
Bugun daha iyi basladim cumartesiye birak eksiyi sabit olsam bari
Ben şöyle bı karar aldım diyet yapınca aslında güzel yapıyorum ama sonra bı saldırma hali o yüzden menülerim daha doyurucu olacak cok kasmadan ölçülü herşeyden yicem zaten çok aciliyetim yok ayda 1 kilo versem 5 ayda 5 kilo yapar hem artiya cikmaktan iyidir sporla da biraz toparlanır daha iyi görünurum 1 hafta böyle denicem
Yok asla gayet iyi anladım zaten akşam 6 7 son olmalı ben abur cubur çok yesem de aslında gece yemelerim diyetten önce de yoktu öğle sonu çayı en büyük problemim tabi ki TİKA basa yemicem sadece ben yapınca çok skl yapıyorum iki üç gün sonra olmadık şeyler yiyorum bunun önüne geçmek sağlıklı beslenmeyi gerçekten hayat tarzı haline getirmek 1 hafta yazayım menumu siz de bı görün tartiyi da bı görelim ona göre yorumlarızHaftada -200 gr versen yeter! Doğru yoldasın.. zaman alır ama kalıcı olur. Ammaaa bu sınır çok ince sınır. Yine pür dikkat etmezsen, hareket etmezsen, unlu yağlı şekerli ve geç saatte az da olsa yersen -200 bile olamazsın.
Sakın kızma Meleğimmm..
Ben de senin gibi düşünüyorum, çok az yersem gözüm iyice aç kalacak. Ama akşamları yemeyi kesmek şart! 7'de haydi 7,5 da çok sağlıklı ve az yemek şart.
Yooo aslında 56 58 arasında kalmak istiyorum. Biraz iner biraz çıkar bunlar normal. Bir de yarın bakayım yaAman kuzum ya, iyi ki de bakmışsın. Bilmiyorum tartı farklı olduğundan mı ama, korumayı 1 yıl iyi takip etmek lazım.
Takipte kalman ve kontrol etmene sevindim.
Sen şimdi sabit 56 kilo mu gelmek istiyorsun.
Tartıldığın vakitler tartının hep 56'yı göstermesi için mi çabalayacaksın?
Kesinlikle tartı farkıdır emin ol kendi tartimi bile süpürür ken kaldirsam farklı tartiyor kızını bı kaç kez çıkarıyorum sabit çünkü kilosu öyle düzenlediğini anlıyorum sen artık evde tartilacagn için yarın bak artık o kilo yu baz al takibini ona göre yaparsınYooo aslında 56 58 arasında kalmak istiyorum. Biraz iner biraz çıkar bunlar normal. Bir de yarın bakayım ya
Yok yok.. boşver iyi etmişsin, tez toparlarız Allahın izniyle. Boll su iç canım. Zaten az yiyorsun o yüzden az ye diyemiycem
Cok iyii canim su yazmamisinBenim başlangıç ve menüm!
Sabah bir çay kş. çörekotu iki büyük bardak limonlu su
9,30 1 domates + 1 salatalık + 2 kk tulum peyniri + 10 minik yeşil zeytin + 1 dlm tb ekmeği
10.00 yeşil çay
11.00 t.kahvesi
12.00 soda
13.00 Öğlen bol salata + et döner + yoğurt + 1 ymk kş. pilav
15.00 tkahvesi + 1 hurma
16.45 yoğurt
Akşam kesin 1 muz + 5-6 çiğ badem
Yeşil Çay
Sinemaya gideceğiz ve ben yanıma bunları aldım! Çook mutluyum!
Evet cankuş haklısınCok iyii canim su yazmamisin
Lutfen sinemada dikkat kacamak yok tartiya az kaldi dikkkkkkkkattt
10 numaraBenim başlangıç ve menüm!
Sabah bir çay kş. çörekotu iki büyük bardak limonlu su
9,30 1 domates + 1 salatalık + 2 kk tulum peyniri + 10 minik yeşil zeytin + 1 dlm tb ekmeği
10.00 yeşil çay
11.00 t.kahvesi
12.00 soda
13.00 Öğlen bol salata + et döner + yoğurt + 1 ymk kş. pilav
15.00 tkahvesi + 1 hurma
16.45 yoğurt
Akşam kesin 1 muz + 5-6 çiğ badem
Yeşil Çay
Sinemaya gideceğiz ve ben yanıma bunları aldım! Çook mutluyum!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?