- Konu Sahibi goldenheart
-
- #2.141
Canim zencefi cayini nasil yapiyosun
Canim zencefi cayini nasil yapiyosunKızlar menümü yazayım
Sabah 9.30
1 dilim ekmek
2 ceviz
1 dilim peynir
yeşillik
1 yumurta
cay
Öğle 13.30
3yk et sote
1 kepçe çorba
1 kase salata
Ara 16.00
Zencefil çayı
1 galeta
1 üçgen peynir
Aşkam 19.00
5yk sebzze
1 bardak ayran
1 kase salata
Ara 21.30
5 badem
Su 2.5 litre spor 50 dk eliptik 30 dk pilates
Netten buldum su kaynayınca altını kapatıp 5 dk demliyorum ben zencefilin aci tadını çok seviyorum o yüzden süzmeden içinde dinlenmeye devam ederken iciyorum. Ama aci olmaması için süzmek gerek. İstersen içine limon bal koyabilirsin ben sade seviyorumCanim zencefi cayini nasil yapiyosun
Çok teşekkür ederim canım inşallah gider geldiği gibi :) cabuk geldi cabuk gitsin diye umuyorumMuttapa7555 . Canim menun gayet guzel su ve sporda muthis bravo +600. Gitti bile
...... MENUM......
SABAH (07.30)
1 kkb. Peynir
Yarim salatalik
1dlm ç. ekmegi
3zeytin
ARA(10.30)
1 dlm ananas
ÖĞLE (13.00)
2 dlm ananas
4 yk yogurt
ARA (16.00)
1 dlm ananas
AKSAM (19.00)
2 dlm ananas
4 yk yogurt
ARA (21.00)
1 dlm ananas
SU 2.8
Evet diyetisyen listesiNe çok ananas var diyetisyen mi verdi listeyi hic yemek yok
Vay canına benim ki hic boyle listeler vermiyor. Yarına sonuç çok güzel olacak gibi valla merakla bekliyorumEvet diyetisyen listesi
Çok güzel Fatmacım. Tebrik ederim seniKızlar menümü yazayım
Sabah 9.30
1 dilim ekmek
2 ceviz
1 dilim peynir
yeşillik
1 yumurta
cay
Öğle 13.30
3yk et sote
1 kepçe çorba
1 kase salata
Ara 16.00
Zencefil çayı
1 galeta
1 üçgen peynir
Aşkam 19.00
5yk sebzze
1 bardak ayran
1 kase salata
Ara 21.30
5 badem
Su 2.5 litre spor 50 dk eliptik 30 dk pilates
Yarın ki tartı günü için özel galiba bu liste. Var yaaa sen yarın çok güzel bir sonuç alacaksın aşikar. Çok merak ettim şimdi...... MENUM......
SABAH (07.30)
1 kkb. Peynir
Yarim salatalik
1dlm ç. ekmegi
3zeytin
ARA(10.30)
1 dlm ananas
ÖĞLE (13.00)
2 dlm ananas
4 yk yogurt
ARA (16.00)
1 dlm ananas
AKSAM (19.00)
2 dlm ananas
4 yk yogurt
ARA (21.00)
1 dlm ananas
SU 2.8
Menün çok güzel bu pazartesi senin kontrol koruma dönemine giriyorsun hayırlısıyla darısı başımızaMenüm
Sabah
1 büyük bardak limonlu su
Kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 dilim yarım yağlı peynir + çörekotu
Domates salatalık maydanoz
Ara
Beyaz çay
Yarım muz
Öğle
Yeşil mercimek salatası
Akşam
6 yk kabak yemeği
3 yk yoğurt+keten tohumu
Gece
Beyaz çay
3 lt su.
Çok güzel Fatmacım. Tebrik ederim seni
Yarın ki tartı günü için özel galiba bu liste. Var yaaa sen yarın çok güzel bir sonuç alacaksın aşikar. Çok merak ettim şimdi
Bence gitmi,tir çünkü oruç tuttuğun halde liste dışına çıkmadınYok canim aslinda diyetisyen listesi 3gun bunu yapacaktim ama oruc tutunca tek gun yapabildim. Hadi girecez bakalim kac gr gitmis. Yada gitmismi gitmemismi
Canım bence normal hele on yağdan gidiyorsa diyetisyen ters giden bisey olda söylerdi. Ben 3 haftada sadece 1 kilo verdim mesela. Hafta da 700 gram normal spor yapamıyorsun bi de öyle düşün sağlıklı bi şekilde kilo veriyorsunGecen hafta, 89,7
Bu hafta 89
Fark - 700
Cok az gidiyo kizlar maalesef cok uzuluyorum ben.
Üzülme canım bozma moralini oruç da etkilemiş olabilir. Vücut aç kalınca depo yapıyor biliyorsun. Vazgecmek yılmak yok. Hafif yürüyüş yapabiliyorsun sanırım her gün bi miktar yürüsen yine de etki eder temponu sağlığına göre ayarlarsın.Bu hafta yagdan gitmemis su da azalmis neyse olsun bu hafta daha da dikkat edicem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?