Hangi Kanalı önerirsiniz ?pilates izleyin ve uygulamaya çalışın. bir top bir mat yeter.
Şu an için hiçbirşey yokDumbell alabiliyorsaniz iki tane iyi olur yoksa pilates bantlari oluyor direnc bandi da deniliyor onlarlada kollar icin egzersizler yapabilirsiniz suan icin elinizde hicbirsey yoksa bu hareketle baslayabilirsiniz
Eki Görüntüle 2303190
Fitness salonu; agırlık çalışmaları sıkılaşma için birebir çözüm. Özellikle kol ve bacaklar için
Halter degilde dumbell alin yeni basladiginiz icin kullanimi daha kolay ve cesitli olurŞu an için hiçbirşey yok
Acaba halter mi alsam diyorum ?
Teseklür ederim:)Halter degilde dumbell alin yeni basladiginiz icin kullanimi daha kolay ve cesitli olur
ben bir yeri o şekilde takip etmiyorum. aletli pilatese gidiyorum. siz evden dediğiniz için böyle bir önerim oldu.. bence birkaçını izleyin. illa ki biri hoşunuza gider.Hangi Kanalı önerirsiniz ?
Pilates yazdım bir Sürü video çıktı
20 kgluk iki dumble al decathlondan günde 20şer kol hareketi hatta dumble bacak hareketi yap ip de al önden ip atla terle hem yağ yakarsın hem sıkılaşırsın yok ip atlamam diyosan mezdeke aç göbek at çok ciddi yağ yaktırıyor çok ciddiyim yıllarca fitness yapmış biriyim bana güven dans ederek de kardio yapabilirsin yaniEve halter alacağım faydalı olur mu sabah akşam yapsam ?
Fitness salonuna gitmeyi çok isterim ancak hiç vaktim yok
Evet onu duymuştum dansta kilo verdiriyor diye o da olabilir aslında ilk etapta sporu bi deneyeyim de20 kgluk iki dumble al decathlondan günde 20şer kol hareketi hatta dumble bacak hareketi yap ip de al önden ip atla terle hem yağ yakarsın hem sıkılaşırsın yok ip atlamam diyosan mezdeke aç göbek at çok ciddi yağ yaktırıyor çok ciddiyim yıllarca fitness yapmış biriyim bana güven dans ederek de kardio yapabilirsin yani
Çok Teseklür ederim :)ben bir yeri o şekilde takip etmiyorum. aletli pilatese gidiyorum. siz evden dediğiniz için böyle bir önerim oldu.. bence birkaçını izleyin. illa ki biri hoşunuza gider.
ev dışı olur derseniz, kesinlikle aletli yapın derim.
Aletliyi ben de denemistim çok etkiliydi ancak zamanı olana güzel zamanı olanlara tavsiye ederimben bir yeri o şekilde takip etmiyorum. aletli pilatese gidiyorum. siz evden dediğiniz için böyle bir önerim oldu.. bence birkaçını izleyin. illa ki biri hoşunuza gider.
ev dışı olur derseniz, kesinlikle aletli yapın derim.
Önerebileceğiniz video var mı ?Pilatesle hem kilo verip hem sıkılaşma olduğunu göreceksin tabi zaman ve sabır istiyor :)
deneye yanıla doğruyu buluyorsunuz ama ben burda siteden bir kişinin tavsiyesi üzerine reyyan oksay ın pilatesine basladım bazen kilo vermesem de sıkılaştığımı ve mutluluk verdiğini gözlemledim tavsiye ederim.Önerebileceğiniz video var mı ?
Tesekkür ederim :) bende bir bakayımdeneye yanıla doğruyu buluyorsunuz ama ben burda siteden bir kişinin tavsiyesi üzerine reyyan oksay ın pilatesine basladım bazen kilo vermesem de sıkılaştığımı ve mutluluk verdiğini gözlemledim tavsiye ederim.
Hanımefendi 20 kgluk dumbel al diyerek yanlıs yönlendirmeyin yıllarca fitness yaptıysanız bunu zaten bilmeniz gerek.20 kgluk iki dumble al decathlondan günde 20şer kol hareketi hatta dumble bacak hareketi yap ip de al önden ip atla terle hem yağ yakarsın hem sıkılaşırsın yok ip atlamam diyosan mezdeke aç göbek at çok ciddi yağ yaktırıyor çok ciddiyim yıllarca fitness yapmış biriyim bana güven dans ederek de kardio yapabilirsin yani