Sıkı, incecik bir karın için Slim & Six Pack yapanlar

Diğer egzersizlerle birlikte ya da tek başına Slim & Six Pack yapanlar ,bu başlık altında toplanalım istedim .


Evet videomuz bu

[video=youtube;-TP4sMCX0tc]http://www.youtube.com/watch?v=-TP4sMCX0tc[/video]

Umarım öyle olur canım ya .

Ben jillianda level 1 /4 deyim .Öncesinde 13 gün call yapmıştım hareketler felan çok sıkıcı geldi buna geçtim .
Jilliana ek olacak eklediğim bacak hareketini ve bunu yapacağım .Bugun başlıyorum yani

Canım bende şimdi indirdim ve akşamları yapmaya başlayacağım:)

bushracım ben dün gece yapmaya çalıştım fakat ,hareketler beni çokkkkkkkkk zorladı .
Dinlene dinlene yapmaya çalıştım .Sende durumları nasıl

.Bubble. .!.:

bende dün akşam yaptım 3. hareketten sonra bıraktım dayanamadım

Genişletmek için tıkla...

Çok zor hareketleri napcağız hiç bilmiyorum

denemeye gidiyorum yorumumu yazarım

Jillian'ın arkasından bunada bir 10 dk ayırabilirim sanırım.Ne kadar zor olsada ufaktan ufaktan alışır vücut.

Süpersiniz kızlar yaptıktan sonraki düşüncelerinizi merak ediyorum :13:

bunu nasıl indirebiliriz

Kayra .!.:

bunu nasıl indirebiliriz

Genişletmek için tıkla...

Bence indirmeye gerek yok youtube 10 dk lık video gösteriyo o yeterli olur.

Merhaba kızlar!! Bu videoları indirme konusunda realplayer'ı kullanabilirsiniz,ben öyle yapıyorum.Real player indirip kurduktan sonra artık internette açtığınız her videonun sağ üst köşesine gelince dowload this video yazıyor,tıklayıp indirdiğiniz taktirde indirilen video programın library kısmında kayıt oluyor.İndirmekte zorluk çekenler bu programı deneyebilirler.
Ben şimdi Slim in 6'yı indirdim.Jill'den sonra birde bunu yaparım artık.Herkese Fit günler Diliyorum

Ben dün akşam Jillian sonrası ek olarak bunuda yaptım çok güzel çalıştırıyo.Son 1 dk sında dayanamadım bıraktım tabi.

lion81 .!.:

Ben dün akşam Jillian sonrası ek olarak bunuda yaptım çok güzel çalıştırıyo.Son 1 dk sında dayanamadım bıraktım tabi.

Genişletmek için tıkla...

Süpersin canım zorlamadan onlar gibi yapabildin mi :26: ben dinlene dinlene yapıyorum .

Maritsa .!.:

Süpersin canım zorlamadan onlar gibi yapabildin mi :26: ben dinlene dinlene yapıyorum .

Genişletmek için tıkla...

Her ne kadar zorlansamda yapabildim geçen haftadan itibaren programıma karın egzersizlerinide ekledim.Bu haftada call egzersizlerine başlamıştım o daha çok zorluyo tabi.Bunuda rahatlıkla yapabildim her ne kadar yansada.Son 1,5 dk kala bıraktım en sonunda.Ama böyle yapa yapa alışıcaz azar azar dinlene dinlene yapsaksa bir müddet sonra ne kadar ilerlediğimizi de görecez.

Bende dün jill arkasından yaptım ama sade 5 dakikasını...

2 gündür yapıyorum.tam olarak yapabildim.Biraz sonra bugünü yapacağım.Bence çok etkili karın kasların hala acıyorr....

Kızlar hareketler çok zor ben tam hakkını vererek yapamıyorum