Şu kitabı da bir okuyayım da bakalım bu kez ne kadar ara vericez.
İlk bölümü okudum, sigarayı bırakmaya hazır değilseniz bu kitaba devam edemeyeceksiniz diyordu. İki haftadır indirdim kitabı cidden okuyamıyorum. Sürekli bişey çıkıyor, bahane buluyorum. Kaldı öyle.
Hamile kal :))
ben 2 kere okudum 2 kere bıraktım:) tekrar bırakmak istediğimde yine okuyacağım..
bu şekilde severek ayrılmanın sonucu tekrar başlamak sanırım:)) bir tiksinti nefret olmadığı sürece ayrılıp ayrılıp kavuşacağız gibime geliyor..
Aynen yaw. Hep diyorum ben sigara içmeyi seviyorum. Ama hem bütçeye hem sağlığıma zarar diye bırakmak istiyorum. Böyle olunca da bırak başla, bırak başla yalama oluyor iyice. Olsun bıraktığımız aralıklar kar kalsın yanımıza.
Tütün alıp evde sarıyorum artık, eşim ve ben günde 3 paketten epey bir kar ettik
Tütün o kadar lezzetli de değil, bir paket bitiremiyorum artık
Bırakma konusunda umudum kalmadı =((
Tütün alıp evde sarıyorum artık, eşim ve ben günde 3 paketten epey bir kar ettik
Tütün o kadar lezzetli de değil, bir paket bitiremiyorum artık
Bırakma konusunda umudum kalmadı =((
Bu yöntemle iş arkadaşım bıraktı.Günde 3 pakete yakın içerdi.hatta ilaçsız bırakma denemesi en fazla 2 saattir.O kadar bağımlıydı.ben 6 sene önce bıraktım gunde 2 paket ıcıyordum doktor tavsıyesı sonucu champıx dıye ılacla bıraktım ılk uc gunde sıgaradan tamamen kurtuldum ve hıc aklıma gelmıyor.
Tütünün içine bulabiliyorsan dut yaprağı at biraz nemlendir. Sarımını hafif gevşekten yap. İçimi kolaylaşır.
Eski tiryakilerden kim kaldı
Günde 3 paket de çokmuş ama ya... Biz bir birbuçuk civarında içiyoruz iki kişi. Gece dışarı çıktıysak, alkol de varsa iki oluyor.
Umudunu kaybetme bence. Bir de bırakmak değil ara vermek olarak düşün bakalım. Belki işe yarar.
Çok savaşıyorum bu ara kendimle, bir paketin altına düştük ikimizde ama benim sabah gözümü açar açmaz içmek gibi pis bir alışkanlığım var, ondan kurtulamıyorum, daha yüzümü yıkamadan ilk işim sigara yakmak oluyor, nefret ediyorum bazen kendimden =((
tamam işte bir gün bebek düşünüyorsan şimdiden o pisliği vücudundan temizlemek için bırakmaya başlaman lazım..Daha zamanı var bebeğin canım
Olsa zaten daha planlamadan bırakırım ama o da yok şuanda :)
Çok sıkı sarmıyorum zaten makina ile sardığımdan biraz gevşek oluyor
Lezzetini arttırmak istemiyorum, böyle olunca günde 1 paketi bitiremiyorum işime geliyor ondan =))
Tütüne başladığımızdan beri iki ay oldu sanırım, çok para harcağımızı fark ettim sigaraya bayağı bir tasarruf oldu, iki kişi aylık ortalama 65 liraya düştü sigara masrafımız, eskiden 2 günde veriyorduk o parayı. Bir kaç gündür tabakamla savaşıyorum şu sıralar, iş saati içinde 10 taneyi bitirmemeye çalışıyorum, böylece bir paketin daha da altına düşürebileceğim, durakta ve yürürken içtiklerimi de kaldırdım, bir tek sabah sigarama çözüm üretemedim, kalkar kalkmaz ilk işim oluyor sigara, aç karnına uyku sersemi, eşim çok kızıyor o kahvaltı yapmadan asla içmez, aç karnına içme bari diye tepiniyor ama 20 yılın alışkanlığı nasıl vazgeçicem bilmiyorum =(((
Maalesef ben de seviyorum sigara içmeyi,Var olan her yöntemi denedim. Bıraktım da ama üç beş ay sonra yine başlıyorum. Ben sigara içmeyi seviyorum sanırım. Öyle paketlerce içmem ama...
1-Hiç bişey kullanmadan pat diye bırakma yöntemi.. Zorluğu üç gün. 8 ay içmedim.
2-Nikotin sakızı yöntemi. Zorluğu yok. 14 ay içmedim.
3-Piyasadaki ilaçlardan farklı bir ilaç kullanma yöntemi, zorluk sıfır, sigara görünce mide bulantısı da yan etkisi. 2 ay bıraktım. Çünkü sigara da dahil her şeyden midem bulanınca 15 günde ilacı bıraktım. Tedavi yarım kaldı.
4-Nikotin bandı yöntemi, bir işe yaramıyor.
5-Allen carr yöntemi; bunu ben denemedim eşim denedi. Seminerlerine falan katıldı. Sonuç üç ay sonra tekrar başladı sigaraya. Ama yöntemin %70 başarı oranı var. Seminerine gitmeyi düşünmüyorum ama kitabı indirdim bir de videosu var, onu izleyeceğim. Bir de bunu deneyelim.
6-Piyasadaki çok meshur ilaç yöntemi; bunu da eşim denedi. Üç aylık tedaviyi iki ayda halisünasyonlar ve dikkat dağınıklığı sebebiyle bıraktı. Tavsiye etmem. Ama 7-8 aylık bir ara oldu yine. Aynı ilaçla 50 yıl günde 3-4 paket sigara içmiş olan babam bıraktı. Beş senedir ağzına sürmedi.
Geçen psikiyatrist bir arkadaşımla konuştum. 3. Maddedeki ilacı bana yazan hatundur kendisi. Sigarayı bırakmak diye bişey yok, sigaraya ara vermek olarak düşün, bu arayı da mümkün olduğu kadar uzatmaya çalış dedi. İnsan psikolojisi bir seyi terketmeye aşırı tepki gösterir ama bir süre uzak kalma düşüncesi bedeninin tepki vermemesini sağlar dedi. Mantıklı geldi. Allen carr ve bu yöntemi birlikte kullanayım diyorum bu kez.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?