Shapes'de 30 dk.da yağ yakımı

İşyerinde öğlen arasında shapes for woman'a 30 dk.lık yağ yakma programına gidiyorum.alkisalkisalkis
Benim somak istediğim yemek programım nasıl olmalı?Sabah kahvaltısında, spordan önce ve sonra , akşamüstü işyerinde neler yemeliyim.Akşam eve gidince nasıl beslenmeliyim ki Kilo verebileyim.Benim özellikle derdim soğum sonrası kalan göbeğimi eritmek ve gerginleştirmek.Şimdiden teşekkürler...:enbuyukkk:

bu spor acaip sağlıklı ,ben geçen sene gittim baya farketti ,sorunum göbek ve mide,ama önce bacaklardan incelmeye başladım adie naşit gibi kaldım,göbekle mide naparsanız yapın en son gidiyor,ama ciddi anlamda süper faydalı tavsiye ederim,en iyi spor saati 16:00 ama ben işimden dolayı 17:00 de gittim ,gitmeden türk kahvesi yada nescafe için diye öneriyor uzmanlarolumunekankayizsmile