- 31 Ağustos 2012
- 20.651
- 33.962
Eşim kızım evdeyken aynı beslenme performansını gosteremiyorum, 10 gündür yoklardo menulerimi kendime göre ayarladım. Yarın geliyirlar.
Bu kiloyu bir sure korumak bile benim için iyi olacak.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
- Konu Sahibi Smiile
- Başlangıç Tarihi
Bu kiloyu bir sure korumak bile benim için iyi olacak.
- 10 Ekim 2022
- 1.014
- 1.526
Canım hiç denemedim ama bildiğim kadarıyla sadece çorba meyve suyu kahve su gibi sıvılarla besleniyorsun. Ama hangi öğünde ne kadar sıvı alınıyor bir bilgim yok
- 31 Ağustos 2012
- 20.651
- 33.962
Kahvaltı
2 yumurtalı omlet
Çeyrek avakado
1 kk peynir
6 zeytin
1 dilim mercimek ekmeği
Ara
6 fındık
2 ceviz
2 gün kururu
1 portakal
Akşam
1 patlıcan 1 küçük patates ile kıymalı oturtma
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
Ekmek yememek için yemeğe patlıcan koydum ama ekmeksiz yiyemedim.
2 yumurtalı omlet
Çeyrek avakado
1 kk peynir
6 zeytin
1 dilim mercimek ekmeği
Ara
6 fındık
2 ceviz
2 gün kururu
1 portakal
Akşam
1 patlıcan 1 küçük patates ile kıymalı oturtma
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
Ekmek yememek için yemeğe patlıcan koydum ama ekmeksiz yiyemedim.
- 20 Eylül 2012
- 2.178
- 2.767
- 29
çok sürdürülebilir şeyler olmadığını düşünüyorum canım bu tarz şeylerin. belki ara sıra detoks gibi yapılabilir. ama uzun vadede yiyeceklerle ilişkiyi bozup daha fazla saldırmaya sebep olabilir.
- 15 Haziran 2010
- 9.126
- 5.361
- 43
Anladım ok teşekkürler
- 31 Ağustos 2012
- 20.651
- 33.962
10 günlük sıkı diyetimim sonuna geldik 
2 kez kaçamak yaptım.
Biri geçen iş yerinde etli pide yedim, diğeri dün akşam patates ve ekmeği birlikte yedim.
Yine de şükürler olsun istediğim sonuctayim.
2 kg diye çıktığım bu yolda 2.1 kg eksilerek tamamladım.
Şimdiki hedefim bu kiloyu bu hafta sabit tutmak. Hatta bu ay. Çünkü 15 güne kadar şehir dışına gidip gelmem gerekecek bir kaz kez.
2 kez kaçamak yaptım.
Biri geçen iş yerinde etli pide yedim, diğeri dün akşam patates ve ekmeği birlikte yedim.
Yine de şükürler olsun istediğim sonuctayim.
2 kg diye çıktığım bu yolda 2.1 kg eksilerek tamamladım.
Şimdiki hedefim bu kiloyu bu hafta sabit tutmak. Hatta bu ay. Çünkü 15 güne kadar şehir dışına gidip gelmem gerekecek bir kaz kez.
Eklentiler
Yok ama bende bir kitap var unlu diyetisyenlerden detoks kitabı diye 3 gunluk ,7 gunluk falan. Orda sıvı detokslar vardi
Merak etme sabit tutarsin. Sonucun cok guzel. Mezura ölçüsünde farkettin mi.10 günlük sıkı diyetimim sonuna geldik
2 kez kaçamak yaptım.
Biri geçen iş yerinde etli pide yedim, diğeri dün akşam patates ve ekmeği birlikte yedim.
Yine de şükürler olsun istediğim sonuctayim.
2 kg diye çıktığım bu yolda 2.1 kg eksilerek tamamladım.
Şimdiki hedefim bu kiloyu bu hafta sabit tutmak. Hatta bu ay. Çünkü 15 güne kadar şehir dışına gidip gelmem gerekecek bir kaz kez.
Herkese iyi pazarlar
Gunlerdir yaptigim açık büfe kahvaltilar, serpme kahvaltilardan sonra mutevazi kahvaltiya dönüş :)şunu gördüm. Kahvalti kilo aldırıyormus. Tartilmadim ama aldığımı farkettim pantalonlarimdan. En son 56 kiloydum. Muhtemelen 57 oldum.
onumuzdeki hafta p.tesi hedefim 56 li kiloda olmak. Mezurada da 1 cm incelmek. Yani 9 gunluk bir challenge.
Gunlerdir yaptigim açık büfe kahvaltilar, serpme kahvaltilardan sonra mutevazi kahvaltiya dönüş :)şunu gördüm. Kahvalti kilo aldırıyormus. Tartilmadim ama aldığımı farkettim pantalonlarimdan. En son 56 kiloydum. Muhtemelen 57 oldum.
onumuzdeki hafta p.tesi hedefim 56 li kiloda olmak. Mezurada da 1 cm incelmek. Yani 9 gunluk bir challenge.
- 31 Ağustos 2012
- 20.651
- 33.962
Yok canım olcmemistim.
Benim sorunlu bölgem üst bacak ve kalça
Lipodem rahatsızlığı var bende bu bölgeler çok aşırı yağlı, hatta elimi surdugumde top top yağ bezeleri gelir.
Yani benim çok az zayifladigim farkedilmesi için en az 5 kilo vermem gerek. Şu an aynada bir fark yok.
- 10 Ekim 2022
- 1.014
- 1.526
Tebrik ederim canım10 günlük sıkı diyetimim sonuna geldik
2 kez kaçamak yaptım.
Biri geçen iş yerinde etli pide yedim, diğeri dün akşam patates ve ekmeği birlikte yedim.
Yine de şükürler olsun istediğim sonuctayim.
2 kg diye çıktığım bu yolda 2.1 kg eksilerek tamamladım.
Şimdiki hedefim bu kiloyu bu hafta sabit tutmak. Hatta bu ay. Çünkü 15 güne kadar şehir dışına gidip gelmem gerekecek bir kaz kez.
umasim istediğin gibi gider 
- 10 Ekim 2022
- 1.014
- 1.526
Günaydın kızlar 
10 gün kendime arınma detoksu uyguluyordum sanırım bugün 8. Gün. Düne kadar gayet güzeldi ama dün misafirliğe gidince biraz bozuldu.
5. Gün tartıldığımda 55.4 çıkmıştım ve hiç kilo veremedim mi diye şaşırmıştım. Az önce tartıldım 54.9 çıktı yani yarım kilo gitmiş çok şükür. Umarım kalıcı olarak gitmiştir. Perşembe-Cuma gününe kadar bu şekilde devam edeceğim sonra misafirim olacak o gün çok abartmadan serbest gün geçireceğim.
10 gün kendime arınma detoksu uyguluyordum sanırım bugün 8. Gün. Düne kadar gayet güzeldi ama dün misafirliğe gidince biraz bozuldu. 5. Gün tartıldığımda 55.4 çıkmıştım ve hiç kilo veremedim mi diye şaşırmıştım. Az önce tartıldım 54.9 çıktı yani yarım kilo gitmiş çok şükür. Umarım kalıcı olarak gitmiştir. Perşembe-Cuma gününe kadar bu şekilde devam edeceğim sonra misafirim olacak o gün çok abartmadan serbest gün geçireceğim.
- 31 Ağustos 2012
- 20.651
- 33.962
Bu kilo benim hayalimGünaydın kızlar
5. Gün tartıldığımda 55.4 çıkmıştım ve hiç kilo veremedim mi diye şaşırmıştım. Az önce tartıldım 54.9 çıktı yani yarım kilo gitmiş çok şükür. Umarım kalıcı olarak gitmiştir. Perşembe-Cuma gününe kadar bu şekilde devam edeceğim sonra misafirim olacak o gün çok abartmadan serbest gün geçireceğim.
- 10 Ekim 2022
- 1.014
- 1.526
İnşallah ennn kısa zamanda hemen bu kiloya inersinBu kilo benim hayalim
ben çok zor kilo veriyorum ya, 10 günde 1 kilo verebilsem çok iyi olurdu aslında. Bende 53ü görmek istiyorum artık 
- 31 Ağustos 2012
- 20.651
- 33.962
Bende yaklaşık 1 sene önce 55 olmuştum canım. Sonra deprem, ev taşıma, yeni işe başlama derken düzen bozuldu. Son zamanlarda kullandığım hormon ilaçlarıyla baktım iyice ipiucu kaçıyor, buraya yazmaya başladım ki, ne yediğini görmek frenliyor.
Bu ay yeniden tedaviye başlıyorum, tedavisi öncesi bile günde 6 ilaç tutuyorum su an
ama hormon ilaçları olmadığı için kilo durumumu etkilemedi. 10 güne kadar hormon ilaçları yine başlayacak bakalım.
Bu ay yeniden tedaviye başlıyorum, tedavisi öncesi bile günde 6 ilaç tutuyorum su an
ama hormon ilaçları olmadığı için kilo durumumu etkilemedi. 10 güne kadar hormon ilaçları yine başlayacak bakalım. - 10 Ekim 2022
- 1.014
- 1.526
Her şey gönlünce olsun, inşallah çok sağlıklı bir süreç geçirirsinBende yaklaşık 1 sene önce 55 olmuştum canım. Sonra deprem, ev taşıma, yeni işe başlama derken düzen bozuldu. Son zamanlarda kullandığım hormon ilaçlarıyla baktım iyice ipiucu kaçıyor, buraya yazmaya başladım ki, ne yediğini görmek frenliyor.
Bu ay yeniden tedaviye başlıyorum, tedavisi öncesi bile günde 6 ilaç tutuyorum su an
tedavi işleri gerçekten zor süreçler, ilaç döngüsü de aynı şekilde. Umarım en kısa zamanda hallolur hepsiEveet normal bir kahvaltıdan sonra 3 kare cikolata ve kahve yaptım.
Yarım kase tarhana çorbası ve ev yapımı hamburger akşam öğünüm. Yuvarlak sandwich ekmegin içine marul sogan ve köfte koyarım. Patates yemem. Bizde pazarları boyke şeyler yapılıyor genelde.
Yarın tartılmayı düşünmüyorum geçen hafta çok kaçtığı için.moralimi bozup yolumdan etmesin... :)))
Yarım kase tarhana çorbası ve ev yapımı hamburger akşam öğünüm. Yuvarlak sandwich ekmegin içine marul sogan ve köfte koyarım. Patates yemem. Bizde pazarları boyke şeyler yapılıyor genelde.
Yarın tartılmayı düşünmüyorum geçen hafta çok kaçtığı için.moralimi bozup yolumdan etmesin... :)))
- 10 Ekim 2022
- 1.014
- 1.526
İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı 12.00
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
Domates
1 mandalina büyüklüğünde dereotlu poğaça
16.30
Bir kase yayla çorbası
1 tane Halley
18.30
Sade türk kahvesi
6-7 fındık
1 kurabiye
3291 adım. Hava çok soğuk bebişte olunca yürüyüş yapamıyorum ne yazıkki, çıksam da kısa sürüyor onbnla birlikte.
Kahvaltı 12.00
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
Domates
1 mandalina büyüklüğünde dereotlu poğaça
16.30
Bir kase yayla çorbası
1 tane Halley
18.30
Sade türk kahvesi
6-7 fındık
1 kurabiye
3291 adım. Hava çok soğuk bebişte olunca yürüyüş yapamıyorum ne yazıkki, çıksam da kısa sürüyor onbnla birlikte.
Benzer Konular
- Makale
