Sevgi'nin Başarı Öyküsü 31 Kilo Verdi

Sevgi .!.:

salata şart değil ben içine limon nar ekşsi sıkıyordum tadı olunca acıktırmıyo diye salata yiyordum ama 2 salatalıkla gün bitirdiğimide bilirim yapıcaksan tek bi püz nokta var tatlım ne kaar yersen ye sabah ne yediysen akşama kadar onunla dewam sebze içinbi önerim var ben yapmadım ama yapanlar var pırasa ıspanak yada lahana bunları haslayıp küp küp doğrayıp bol baharatla yiyenler var birde tuz yasak ama ben hep kullandım özellikle patates ve et gününde ikiside tuzsuz çekilmiyor çünkü ne kadar yersen ye ama aynı şeyi ye kural bu vede yapabildiğince spor ben 1 saat dedim ama yarım saat te yapabilirsin önemli olan bol bol terle ve spordan sonra duş al mutlaka hafif hissedersin kendini sporunuda aç karnına yapmanı tavsiye ederim
şu çatlak patlak meselesi de ayrı bi sorun zaten evet felaket çatlaklarım vardı ama bende onunda çaresi var anam bi kaşık kahveyi fincanda sulandır su koy içine limon sık 2-3 günde bir sür nerene istersen ama şart değil tabi zaten zayıfladıkça gitti bende kalmadı hiçç şuan yok

Genişletmek için tıkla...

Sevgi .!.:

Tatlım pek giremedim bu aralar teşkür ederim yorumun için zayıflayınca adetim düzene girmedi canım ama eskisi kadar da gecikme olmuyor en fazla 4-5 gün yumurtalıklarımda kist yok canım benim rahim ağzı kanseriydim ben çok şükür bitti
şu diyete gelincede kısaca özetleyim

1.gün
Sadece patates haşlanmış yada fırınlanmış olacak
kesinlikle yağ salça krema vs yok
baharatlar serbest tuz da dahil ama ilk başta az kullanailirsiniz

2.gün sırf sebze
domates salatalık havuç .. vs vs yani çig sebzeler
yada lahana brokoli ıspanak haşlayıp bol baharatla yiyebilirsiniz
yada bol yeşillikli bir salata olabilir

3.gün et günü
tavuk balık (kırmızı et pek önerilmiyo)
haşlanmış yada ızgara olucak baharat serbest

4 gün meyve günü
muz ve ananas hariç tüm meyveler sınırsız tüketebiliyor

5.gün yumurta
haşlanmış yada yağsız omlet şeklinde


6 ve 7 günler serbest ne istiyorsanız yiyebilirsiniz ama aşırıya kaçmayın

Diyetle beraber spor şart demiyorum ama yapmakta fayda var kesinlikle yağ yok yine söylüyorum yumurta gününde alerjisi olanlar süt.yoğurt,peynir tüketilebilir ama kesinlikle layt olmak şartıyla birde bu diyette en büyük kural sabah neyle başlıyorsanız akşama kadar aynı şeyi yemek zorundasnız yani sabah tavuk yiyip akşam balık yiyim yok sabah ilk lokmada ağzınıza ne giriyorsa yatana kadar öyle dewam bol su bide başkada yaz7ıcağım bişey kalmadı galiba

Genişletmek için tıkla...